Dijeta tijekom trudnoće bezbrižno? ova 3 rizika od štete za plod

Rekao je da će žene u trudnoći dijeliti hranu s fetusom. Dakle, što god majka pojela, pojest će i jain. Stoga postoji prijedlog da se moraju održavati obrasci prehrane tijekom trudnoće, a ne jesti nezdravu hranu. Iako su često čule tu preporuku, malo je majki koje još uvijek primjenjuju lošu prehranu u trudnoći. Zapravo, rizici koji proizlaze iz toga nisu zafrkancija, znate, mogu utjecati na razvoj fetusa. Zatim, koji su rizici usvajanja nezdravom načinu života tijekom trudnoće?

Loša prehrana tijekom trudnoće može ometati rast i razvoj fetusa

Mnogo je studija koje navode da će hrana tijekom trudnoće utjecati na zdravlje fetusa. Dakle, kada ste trudni, od vas se traži discipliniranost u odabiru zdrave hrane, prilagođavanju rasporeda prehrane i, naravno, usvajanju zdravog načina života.

Zapravo, u studiji koja je provodila eksperimente na životinjama, predviđajući da bi loša prehrana u trudnoći mogla negativno utjecati na sljedeće tri generacije. Potom, koji su rizici koji mogu nastati fetusu kad majka tijekom trudnoće usvoji nezdravu prehranu?

1. Bebe se rađaju s nedostacima

Moguće je da će se vaše dijete roditi s određenim nedostatkom rizika. Ovo je stanje uzrokovano prehrambenim unosom koji beba ne bi trebala dobiti dok je u maternici koju ne dobiva. Na primjer, folna kiselina, cink, željezo ili drugi vitamini i minerali.

Ako jedete prečesto smeća a ako ne jedete dovoljno voća i povrća, tada bi vam se mogao dogoditi ovaj rizik. Stoga umnožite konzumaciju hrane koja sadrži folnu kiselinu poput avokada, orašastih plodova i tamnozelenog lisnatog povrća, naime brokule ili špinata.

2. Bebama nedostaje kalcija

Jeste li potvrdili da hrana koju konzumirate tijekom trudnoće sadrži dovoljno kalcija? Da, u trudnoći biste trebali jesti i hranu bogatu kalcijem. Međutim, kada vaša prehrana tijekom trudnoće nije budna i nezdrava, kalcij koji bi vaš fetus trebao dobiti nije dostupan.

Bebi je potreban kalcij za stvaranje i rast kostiju. Ako fetusu nedostaje kalcija, moguće je da će kad se rodi doživjeti određena zdravstvena stanja. Za to se možete osloniti na hranu koja sadrži puno kalcija, poput mlijeka, jogurta, sira ili čak u raznom voću i povrću.

3. Mala porođajna težina

Mala porođajna težina kod beba nepovoljan je znak. To znači da vašem djetetu nedostaju hranjive tvari dok je u maternici. Obično ovo stanje uzrokuje majka koja tijekom trudnoće ne jede zdravu hranu.

Zapravo, mala porođajna težina kod beba uzrokovat će probleme s rastom dok ne postanu odrasle. Za to morate održavati prehranu dok ste trudni. ako je teško, možete se obratiti nutricionistu kako biste saznali potrebu za pravilnim unosom tijekom trudnoće.