Sadržaj:
- Djeca spavaju s roditeljima svake večeri, to je učinak na majku
- Nedostatak sna i mentalni poremećaji povezani su
- Pa, što bi roditelji trebali učiniti?
Većini roditelja u Indoneziji puštanje male djece da spavaju sama u svojoj sobi možda nije uobičajena stvar. Štoviše, zajedničko spavanje u istoj sobi također se smatra vremenski i energetski učinkovitijim nego što je potrebno kretati se naprijed-natrag između različitih soba kada se dijete probudi usred noći zbog noćnih mora ili gladi. Međutim, jeste li znali da će odlazak djece na spavanje s roditeljima, iako su dovoljno stara da mogu spavati sama, loše utjecati na majčino zdravlje?
Djeca spavaju s roditeljima svake večeri, to je učinak na majku
Nemaju svi roditelji srca pustiti djecu da spavaju sama cijelu noć. Zato još uvijek ima mnogo roditelja koji dopuštaju svojoj djeci da spavaju zajedno na istom krevetu.
S jedne strane, spavanje s roditeljima može podržati tjelesnu i mentalnu dobrobit djeteta. Djeca će manje plakati jer se osjećaju ugodno i sigurno te su sposobnija kontrolirati stres. To je sve zahvaljujući snažnijoj vezi između roditelja i djece.
Ali kad vaše dijete stari, dobro je započeti s treninzima i odvesti dijete na spavanje u vlastitu sobu. Studija iz 2017. objavljena u Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics utvrdila je potencijalni negativni utjecaj, posebno na mentalno zdravlje majke, ako djeci stalno dopušta da spavaju s roditeljima na istom krevetu.
Mala djeca, posebno ona u dobi od 12 do 23 mjeseca, dobna su skupina koja još uvijek ima poteškoće s dubokim spavanjem. I dalje se vole probuditi usred noći bilo gladni, mokri ili uplašeni. Većina male djece također je aktivna čak i dok spava. Mogu se kotrljati, udarati, udarati i uvijati u svim smjerovima.
Dakle, razni problemi sa spavanjem večeras obično tjeraju i majku da se probudi. Istraživači su otkrili da su majke koje su se probudile usred noći zbog "čina" svoje djece (bilo namjerno ili ne) prijavile simptome stresa, anksioznih poremećaja, pa čak i depresije. Ove majke također imaju nedostatak sna do oko 1 sata kada spavaju sa svojom djecom.
S druge strane, majke koje su djecu uvježbale da spavaju u vlastitim sobama ne doživljavaju te stvari.
Nedostatak sna i mentalni poremećaji povezani su
Nedostatak sna nije izravan uzrok mentalnih poremećaja. Međutim, postoje mnoga istraživanja koja su izvijestila o raznim štetnim učincima nedostatka sna koji su povezani s našim mentalnim stanjem.
Sastavljajući različite studije, prosječna osoba koja ima kroničnu nesanicu može imati i do četiri puta veći rizik od depresije. Drugo istraživanje pokazalo je da problemi sa spavanjem prethode depresiji.
Sami mentalni poremećaji također su usko povezani s problemima sa spavanjem. Stručnjaci su otkrili da simptomi mentalnih poremećaja poput depresije ili anksioznosti mogu pogoršati nesanicu i druge probleme sa spavanjem.
Pa, što bi roditelji trebali učiniti?
Zdravlje svakog člana obitelji jednako je važno. Dakle, osim što morate osigurati da vaše dijete može spavati dovoljno čvrsto i čvrsto, isto tako morate osigurati isto za sebe i svog partnera. Međutim, kako?
Rješenje je da se djeca više ne spavaju s roditeljima u istoj sobi. Naučite djecu da počnu sama spavati. Dijete trenirajte polako dok se ne navikne. U početku možete odvojiti dijete od svog kreveta, ali još uvijek u istoj sobi. Ako se navikavate, svoju spavaću sobu možete odvojiti od svoje malene.
Kada učite djecu da spavaju u vlastitoj sobi, također ne trebate dugo ostati s njima. Jednostavno odvedite svog mališana u njegovu spavaću sobu, pročitajte bajku ako je potrebno i recite laku noć. Možete pokloniti lutku ili drugu igračku s kojom vaše dijete voli spavati. Jednom kada se čini da vaše dijete spava, možete se vratiti u privatnu spavaću sobu kako biste se ugodno odmorili.
Spavati djecu u vlastitoj sobi znači osposobiti ih za samostalan život i hrabrost. Međutim, ako se djetetov problem sa spavanjem pogorša i čak utječe na zdravlje vas i vašeg partnera, trebali biste se dodatno obratiti liječniku kako biste pronašli najbolje rješenje.
x
