Sadržaj:
- Savjeti za zaštitu kože od izlaganja suncu
- 1. Nosite odgovarajuću odjeću
- 2. Nošenje kape i sunčanih naočala
- 3. Stanite u hlad
- 4. Ograničavanje trajanja izlaganja suncu
- 5. Jesti hranu koja je zdrava za kožu
Najlakši način zaštite kože od izlaganja UV zračenju je upotreba krema za sunčanje. Nažalost, određeni sastojci su duboki krema za sunčanje može kod nekih ljudi izazvati alergiju pa moraju pronaći druge načine kako zaštititi svoju kožu.
Savjeti za zaštitu kože od izlaganja suncu
Sunčeva svjetlost je korisna, ali pretjerano izlaganje također može povećati rizik od raznih zdravstvenih problema. Ovo je sigurno izazov za ljude koji su alergični na njega krema za sunčanje.
Međutim, ne trebate brinuti. Osim krema za sunčanjeEvo nekoliko načina na koje možete zaštititi kožu od UV zraka ako imate alergiju na kremu za sunčanje:
1. Nosite odgovarajuću odjeću
Ako imate alergiju na kremu za sunčanje, možda ćete moći nositi odgovarajuću odjeću kako biste smanjili zdravstvene rizike od prekomjernog izlaganja suncu.
Pri odabiru odjeće uzmite u obzir materijal, boju, duljinu i veličinu, kao i njihovu sposobnost da odbija sunčevu svjetlost.
Keper / platnena tkanina (keper), traper, spandex i odjeća tamnih boja mogu učinkovitije zaštititi kožu od UV zraka. Zaštitu možete dodati i odabirom odjeće koja je ima faktor ultraljubičaste zaštite (UVF).
2. Nošenje kape i sunčanih naočala
Šeširi mogu zaštititi vaše vlasište, nos, obraze, uši i vrat kada putujete po vrućem vremenu. Odaberite šešir koji ima 8 cm ili više jezika jezika, tako da su svi dijelovi vašeg lica i glave savršeno zaštićeni.
Osim toga, nosite sunčane naočale kako biste zaštitili oči i okolnu kožu od izlaganja UV zrakama. Odaberite sunčane naočale dobre kvalitete koje upijaju 99-100 posto sunčeve svjetlosti za maksimalnu zaštitu.
3. Stanite u hlad
Ako morate dugo stajati po vrućem vremenu i ne možete ga koristiti krema za sunčanje zbog alergija pronađite mjesto koje je prilično sjenovito.
Možete koristiti kišobrane, ali nemojte se oslanjati samo na kišobrane. Razlog je taj što kišobran nije dovoljno tijesan da apsorbira sunčevu svjetlost.
Odaberite uske kišobrane ili drveće kako biste zaštitili kožu od UV zraka. Klonite se mjesta u blizini betona, zidova, pijeska i vode jer ovi materijali jače odražavaju sunčevu svjetlost.
4. Ograničavanje trajanja izlaganja suncu
Bez ikakve zaštite koža se može oštetiti izlaganjem suncu već za 15 minuta. Međutim, učinak će se obično pojaviti nakon 12 sati.
Da biste zaštitili zdravlje kože, ograničite vrijeme izloženosti UV zrakama dok ste vani. Također se savjetuje da ograničite aktivnosti na otvorenom s dugim trajanjem između 10.00-14.00 WIB kada je sunce vruće.
5. Jesti hranu koja je zdrava za kožu
Ono što jedete doprinosi zdravlju vaše kože. Najbolja hrana za vašu kožu je ona bogata vodom, antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama, beta karotenom, vitaminima i mineralima.
Hrana koja može zaštititi vašu kožu od UV zraka uključuje:
- Borovnica
- Lubenica
- Orašasti plodovi i sjemenke
- Mrkva
- Zeleni čaj
- Zeleno lisnato povrće i kupus
Koristiti krema za sunčanje samo je jedan od mnogih načina zaštite kože od prekomjernog izlaganja UV zračenju. Unatoč alergiji na krema za sunčanje, Kožu još uvijek možete održati zdravom na mnoge druge načine.
Na koji god način to učinili, svi oni pružaju dobrobiti za zdravlje vaše kože. Stoga, ne zaboravite nositi odgovarajuću odjeću, skloniti se i ograničiti vrijeme izlaganja suncu kako bi vaša koža uvijek bila zdrava.
x
