Sadržaj:
- Kakve su pripreme prije odlaska na hadž?
- Fizička priprema
- Mentalna priprema
- Zašto je tjelesna spremnost priprema za hodočašće?
- Hodajte na velike udaljenosti i trajanje
- Noćenje na polju Arafa
- Rizik od zaraze zaraznim bolestima
Hodočašće je lijepo putovanje, ali može biti zamorno ako niste dobro pripremljeni. Kaže se da hodočašće vrlo iscrpljuje tjelesnu spremnost, posebno za žene. Razlika je između pripreme za hadž i putovanja na velike udaljenosti do drugih mjesta. Prilikom obavljanja hadža vaša fizička i psihička spremnost bit će još više testirana.
Kakve su pripreme prije odlaska na hadž?
Ključ glatkog hodočašća je priprema prije odlaska. Kao vodič možete učiniti sljedeće:
Fizička priprema
Očekuje se da će svi budući hodočasnici biti u dobroj formi, jer hodočašće može biti zamorno čak i za one koji su u najboljem tjelesnom stanju. Stoga priprema za odlazak na hadž koju trebate uzeti u obzir povećava fizičku aktivnost. Preporučuje se da ostanete aktivni, povećate pokretljivost i vježbate.
Mentalna priprema
Snažnog mentaliteta, iako imate prepreke ili teške izazove, i dalje ćete moći imati odlučnosti da završite hodočašće. Pripreme za odlazak na hadž radi mentalne pripreme uključuju:
- Poznavajući potrebe hodočašća
- Izbjegavajte prekomjerna očekivanja
- Tražim savjete koji mogu pomoći
- Imajte na umu glavni cilj, a to je hodočašće iako je test težak
- Ne uspoređujte se s drugima
- Nastavite slijediti upute vodiča
Zapravo, još uvijek postoji mnogo stvari koje treba pripremiti prije dolaska vremena polaska. Fizička i psihička priprema za hadž je nešto što se ne može učiniti iznenada, zato ga treba pripremiti unaprijed.
Zašto je tjelesna spremnost priprema za hodočašće?
Oni koji redovito vježbaju i održavaju formu vjerojatno će hodočašće odraditi glatko i lako. Stoga vam je važno poboljšati zdravlje i kondiciju prije odlaska u Mekku.
Evo razloga zbog kojih trebate vježbati ili barem ostati aktivni:
Hodajte na velike udaljenosti i trajanje
Tawaf je aktivnost hoda oko Kabe čak sedam metaka u odnosu na sat. Ova aktivnost jedan je od primjera koji zahtijeva naviku hodanja na velike udaljenosti i udaljenosti. Možda ćete osjetiti grčeve ako na to niste navikli. Iz tog razloga započnite rutinski hodati u svom svakodnevnom životu pripremajući se za odlazak na hadž kako ne bi bilo problema ili ozljeda stopala.
Noćenje na polju Arafa
Noseći samo jednostavnu odjeću, muškarci i žene provest će dulje vrijeme moleći se. Kada se molite na polju Arafa, možete provesti dugo vremena zbog velikog broja hodočasnika. Kondicija i spremnost važni su čimbenici vođenja.
Osim kondicije, izdržljivost također igra važnu ulogu u održavanju vašeg zdravlja. Priprema za hadž u obliku tjelesnih vježbi uravnoteženih uz unos zdrave hrane može povećati otpor tijela na sprečavanje zaraznih bolesti.
Obavezno jedite voće, povrće, zdrave sokove i zadovoljavajte tjelesne potrebe za tekućinom, kao i unos vitamina C i kalcija.
Rizik od zaraze zaraznim bolestima
Prema studiji, tjelesne vježbe mogu pomoći u povećanju izdržljivosti. Vaš imunološki sustav može vas zaštititi od raznih bolesti, uključujući one koje se prenose zrakom ili dišnim putovima, poput gripe.
Osim tjelesne vježbe, trebate se pripremiti za još jedno hodočašće, naime uzimati cjepiva. Postoje dva cjepiva koja su potrebna od Ministarstva zdravlja i Ministarstva vjera, a to su cjepiva protiv meningitisa i gripe. Ako ostanete u formi i dodate cjepiva, vjerojatno nećete zaraziti zaraznu bolest.
Bolje je da tijekom hadžskog hodočašća također redovito uzimate imune suplemente koji sadrže vitamin C, vitamin D i cink u šumećem formatu (tablete topive u vodi). Osim što je učinkovit u povećanju izdržljivosti, unos tekućine potreban tijelu također je ispunjen kako bi se spriječila dehidracija. Nema ništa loše u donošenju dodatnih dodataka kako biste tijekom hodočašća mogli ostati u formi i zdravi.
Nerijetko je da su džematlije koji hodočaste prisiljeni zaustaviti se zbog zdravstvenih problema. Kondicija i zdravlje vrlo su skupi kad se to dogodi. Stoga počnite redovito vježbati ili vježbati. Njegove zdravstvene dobrobiti kasnije će igrati važnu ulogu u nesmetanom odvijanju vašeg hodočašća.
