Sadržaj:
- Aktivirajte se nakon oporavka od DVT-a
- 1. Važna aktivnost nakon oporavka od DVT-a je prestanak pijenja alkohola
- 2. Izbjegavajte određene vrste povrća
- 3. Ostanite aktivni u sportu
- 4. Ne sjedite predugo
- 4. Nosite kompresijske čarape
Duboka venska tromboza (DVT) bolest je kada se u veni nalazi krvni ugrušak koji se nalazi duboko u mišićima nogu. Ova se bolest može izliječiti, ali postoje neke svakodnevne aktivnosti koje treba obaviti nakon oporavka od DVT-a. Bilo što?
Pogledajte odgovore u nastavku da biste saznali odgovor.
Aktivirajte se nakon oporavka od DVT-a
Obično ljudi koji su se tek oporavili od DVT-a mogu raditi bilo koju aktivnost sve dok se osjećaju ugodno. To je učinjeno kako se krvni ugrušci u mišićima nogu ne bi ponovili.
Međutim, postoje neke stvari koje se preporučuju prilikom poduzimanja aktivnosti nakon oporavka od DVT-a, kao što su:
1. Važna aktivnost nakon oporavka od DVT-a je prestanak pijenja alkohola
Jedan od savjeta koji možete učiniti nakon oporavka od DVT-a je prestanak pijenja alkohola. To je zato što vam jedna čaša alkoholnog pića može razrijediti krv.
Kada pijete alkohol, ali još uvijek uzimate antikoagulantne lijekove, poput Coumadina, učinkovitost lijeka može se smanjiti.
Također, pijenje previše alkohola može vas dehidrirati i može ubrzati zgrušavanje krvi. Stoga neka vam postane navika ograničiti ili zaustaviti konzumaciju alkohola nakon DVT-a.
2. Izbjegavajte određene vrste povrća
Osim prestanka pijenja alkohola, ispada da se obraćavanje pažnje na određene vrste povrća koje treba jesti mora obavljati i kao aktivnost nakon oporavka od DVT-a.
Kako je izvijestio Nutricionistički vodič za kliničare, voće i povrće doista je važno za krvne stanice u tijelu. Zapravo, osobe s DVT-om trebale bi jesti hranu bogatu vitaminom K, poput brokule, cvjetače i kupusa. Na taj način njihova tijela mogu kontrolirati proces zgrušavanja krvi koji je manje stabilan.
Međutim, oni koji se oporavljaju i uzimaju lijekove kao što je Warfarin možda će morati privremeno izbjegavati ovo povrće. Razlog je taj što povrće koje sadrži vitamin K pomaže tijelu u stvaranju bjelančevina koje uzrokuju krvne ugruške.
Ako se često uzima zajedno s Warfarinom, postupak će se poremetiti i možda će vam trebati više vremena da ozdravite. Stoga treba obratiti pažnju i na unos povrća za svoje tijelo kako se DVT ne bi ponovio.
3. Ostanite aktivni u sportu
Neki od vas mogu biti malo zabrinuti za povratak u uobičajenu rutinu vježbanja nakon oporavka od DVT-a. To je zato što možda mislite da će vježbanje ponovno stvoriti krvne ugruške u mišićima nogu.
Prema članku iz časopisa Circulation, možete se normalno baviti tjelesnom aktivnošću. Zapravo se preporuča ostati aktivan u sportu.
Vježbe poput hodanja ili plivanja mogu vam pomoći da se brže oporavite. Ova vrsta tjelesne aktivnosti obično povećava protok krvi i čini tijelo boljim.
Na taj način možete smanjiti rizik od oteklina zbog DVT-a. Međutim, ako niste navikli raditi ove vrste vježbi, možete isprobati nekoliko vrsta istezanja, poput uvrtanja gležnja.
4. Ne sjedite predugo
Aktivnost koju treba razmotriti za uredske zaposlenike nakon oporavka od DVT-a jest izbjegavanje predugog sjedenja ispred računala.
To je zato što se predugo sjedenje može vratiti i dovesti do povratka prekomjernog zgrušavanja krvi u mišićima nogu. Čak i kada putujete na velike udaljenosti automobilom, vlakom ili avionom, ne preporučuje se dugo sjedenje.
Kako se DVT ne bi vratio, možete redovito kretati nogama.
Ako je moguće, možete stajati i šetati oko svog sjedala. Ne zaboravite piti vodu i ostati hidratizirani. Na taj način više ne morate brinuti hoće li vam se vratiti duboka venska tromboza.
4. Nosite kompresijske čarape
Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir nakon oporavka od DVT bolesti je nošenje kompresijskih čarapa kako biste svakodnevne aktivnosti mogli obavljati zdravije. Obično će to preporučiti liječnik.
Kompresijske čarape puno su elastičnije od ostalih čarapa. Njihova je funkcija stvarati glatku cirkulaciju krvi jer su ove čarape puno čvršće na nogama.
Pritisak u tom području tada pomaže krvnim žilama da pumpaju više krvi, tako da protok krvi u srce bude gladak. Stoga kompresijske čarape pomažu smanjiti oticanje i bol u nogama zbog DVT-a.
Aktivnost nakon oporavka od DVT-a stvarno ovisi o vašem stanju. Ne forsirajte se previše ako gore navedene aktivnosti niste uspjeli odraditi punim potencijalom. Ako sumnjate, obratite se liječniku radi pravilnog usmjeravanja.
