9 Znakovi da vašem tijelu nedostaje vitamina b12 & bull; zdravo zdravo

Vitamin B12, poznat kao kobalamin, vitamin je koji je neophodan za proizvodnju crvenih krvnih stanica i poboljšanje rada živčanog sustava. Ovaj vitamin prirodno se može naći u mesu, ribi, peradi, jajima i mlijeku. Nažalost, nedostatak vitamina B12 je čest, posebno u starijih osoba. Dakle, koji su znakovi i simptomi nedostatka vitamina B12? Slijedi cjelovito objašnjenje.

Tko je u opasnosti od nedostatka vitamina B12?

Nedostatak vitamina B12 češći je u starijih osoba (starijih osoba). To je zato što se sposobnost tijela da apsorbira vitamin B12 iz hrane usporava s godinama. Uz to, rizik od nedostatka B12 osjetljiv je i na ljude sa sljedećim stanjima:

Obavite operativni zahvat kojim se uklanja crijevni dio koji apsorbira B12
Teška anemija koja tijelu otežava apsorpciju vitamina B12
Dijabetičari koji uzimaju lijek metformin
Slijedite strogu vegansku prehranu
Uzimanje antacida (lijekova želučane kiseline) dugoročno
Imati bolesti koje utječu na crijevnu apsorpciju, poput Crohnove bolesti, celijakije i bakterijskih ili parazitskih infekcija
Poremećaji imunološkog sustava, poput Gravesove bolesti ili lupusa

To se može prevladati konzumiranjem izvora hrane vitamina B12 ili dodatnim dodacima. Međutim, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste dobili najbolji savjet za svoje stanje.

Znakovi i simptomi nedostatka vitamina B12 u tijelu

Simptomi nedostatka vitamina B12 obično nisu odmah očigledni i mogu potrajati godinama da se pojave. Znakovi i simptomi na koje treba pripaziti kada tijelu nedostaje vitamina B12 su sljedeći:

1. Blijeda koža

Ljudi kojima nedostaje vitamina B12 često izgledaju blijedo na koži i u očima. To je zbog nedostatka vitamina B12 koji smanjuje proizvodnju crvenih krvnih stanica u tijelu.

Budući da tijelu nedostaje vitamina B12, proizvodnja DNA je inhibirana tako da se tjelesne stanice ne stvaraju ili dijele u potpunosti kao rezultat megaloblastične anemije, a to je kada crvene krvne stanice koje stvara vaša koštana srž imaju tendenciju da budu velike i krhke. To rezultira time da krvne stanice ne mogu izaći iz leđne moždine i ne mogu ući u cirkulaciju krvi. Zbog toga tijelo nema crvene krvne stanice i čini kožu blijedom.

2. Umorni i umorni

Najčešći simptom nedostatka vitamina B12 je taj što se lako umarate iako ste dovoljno spavali cijelu noć. To je zato što tijelo nema dovoljno sirovina za stvaranje crvenih krvnih stanica koje provode kisik kroz tijelo. Kao rezultat, kisik ne može optimalno kružiti tijelom i čini vaše tijelo umornim.

3. Tijelo je poput uboda iglom

Jedna od ozbiljnijih nuspojava dugotrajnog nedostatka vitamina B12 je oštećenje živaca. To se događa s vremenom, jer vitamin B12 igra važnu ulogu u održavanju tjelesnog metabolizma stvaranjem mijelinskih masnih tvari. Mielin je ono što okružuje i štiti živce.

Bez vitamina B12, mijelin se proizvodi drugačije i vaš živčani sustav ne može pravilno funkcionirati. Najčešći simptom je parestezija ili osjećaj igla, posebno u rukama i nogama.

4. Ravnoteža se smanjuje

Ovaj je simptom i dalje povezan s prethodnim simptomima. Ako se nedostatak vitamina B12 ne riješi odmah, oštećenje živčanog sustava može uzrokovati poremećaje u hodanju i kretanju.

Kad živčani sustav počne biti poremećen, ovo stanje može utjecati na ravnotežu i koordinaciju udova, olakšavajući vam pad. Ovaj se simptom najčešće vidi kod starijih ljudi koji su skloni nedostatku vitamina B12. Ali da ne pogriješite, to je moguće i kod mladih ljudi koji imaju ozbiljan i neliječen nedostatak vitamina B12.

5. Glossitis i drozd

Jedno je istraživanje pokazalo da natečeni i upaljeni jezik s dugom lezijom može biti rani znak nedostatka vitamina B12. Ovo se stanje naziva glositis. Ako imate glositis, vaš jezik mijenja boju i oblik, čineći ga bolnim, crvenim i natečenim. Ovo vam stanje čak može otežati jesti i razgovarati.

Uz to, neki ljudi s nedostatkom B12 mogu osjetiti simptome drugih bolesti usne šupljine, poput čireva u ustima, bockanja u jeziku ili peckanja i svrbeža u ustima.

6. Kratkoća daha i vrtoglavica

Simptomi anemije uzrokovane nedostatkom vitamina B12 mogu kod nekih ljudi osjetiti nedostatak zraka i vrtoglavicu. To se događa kada tijelo nije u stanju nositi dovoljno kisika u sve tjelesne stanice. Međutim, ovaj simptom mogu uzrokovati i mnogi drugi uzroci. Da biste bili sigurni, odmah se obratite liječniku radi preciznije dijagnoze.

7. Zamagljen vid

Jedan od ostalih simptoma nedostatka vitamina B12 je zamagljen vid. To se događa zbog oštećenja vidnog živčanog sustava zbog nedovoljnog unosa vitamina B12. Ovo je stanje rijetko, ali treba pripaziti na znakove i simptome.

8. Raspoloženje nestabilna

Zapravo su brojna istraživanja otkrila da niska razina vitamina B12 može biti povezana s poremećajima raspoloženja (raspoloženje) i mozak, na primjer depresija i demencija. Teorija sugerira da visoka razina homocisteina zbog niskog vitamina B12 može uzrokovati oštećenje moždanog tkiva i ometati signale do i iz mozga. Kao rezultat toga, oboljeli doživljavaju promjene raspoloženje koja nije stabilna.

To se može prevladati uzimanjem dodataka koji pomažu u poboljšanju raspoloženje Vas. Međutim, to ne znači da može zamijeniti ulogu liječnika koji je dokazano učinkovit u liječenju depresije ili demencije.

9. Toplina tijela

Povišena tjelesna temperatura zbog nedostatka vitamina B12 vrlo je rijetka. Proces nije siguran. Međutim, neki su liječnici izvijestili o smanjenim slučajevima vrućice nakon što su pacijenti dobivali lijekove s niskom razinom vitamina B12.

Važno je zapamtiti da visoku tjelesnu temperaturu češće uzrokuju određene bolesti nego nedostatak vitamina B12. Stoga se odmah obratite liječniku radi preciznije dijagnoze.