Sadržaj:
- Blagodati parkoura za tijelo
- 1. Trenirajte i oblikujte cijelo tijelo
- 2. Povećajte razmišljanje i kreativnost
- 3. Izdržljivost srca
- 4. Razviti vještine za uzgoj
- 5. Izgradite srž snage
- 6. Povećajte čvrstoću kostiju
- 7. Povećajte samopouzdanje
- 8. Smanjivanje asocijalnih tendencija
- 9. Može svatko
Parkour je tjelesna aktivnost u učinkovitom kretanju kroz motoričke sposobnosti tijela u raznim vrstama okruženja. Le traceur (tracker) je pojam za ljude koji rade parkour. Razvijaju dobro tijelo i kontrolu kroz vježbe koje kombiniraju trčanje, prelazak prepreka, skakanje i penjanje.
Parkour je prvi stvorio David Belle u Francuskoj. Pokazuje fizičke osobine ljudi kroz parkour, a sada su parkour prakticirali deseci tisuća ljudi širom svijeta.
Blagodati parkoura za tijelo
1. Trenirajte i oblikujte cijelo tijelo
Parkour trening uključuje ukupnu tjelesnu kondiciju. Trčanje, skakanje i prelazak prepreka zahtijeva rad svih mišića tijela. Budući da parkour uključuje kretanje tijela, s vremenom će se i tjelesni mišići sami oblikovati iz dana u dan.
2. Povećajte razmišljanje i kreativnost
Parkour zahtijeva Le traceur za brzo prevladavanje prepreka. Od vas će se tražiti da iznenada uvježbate mozak i razmislite kako nogama prevladati sve prepreke. Vježbanje s instinktivnim vještinama donošenja odluka u parkouru može dovesti do Le traceur vjerujte njihovim instinktivnim odlukama u svakodnevnom životu. Parkour također potiče Le traceur da pokažu svoju kreativnost. Svaka prepreka na koju naiđete nema jasne reference, pa morate iskoristiti svoju kreativnost da biste je prevladali.
3. Izdržljivost srca
Parkour zahtijeva Le traceur biti vrlo aktivan. Stalno kretanje i skakanje dovest će do povećane izdržljivosti. To može vaše srce ojačati i povećati opskrbu kisikom za ubojstva.
4. Razviti vještine za uzgoj
Fitness je naravno povezan s vještinama, uključujući okretnost, ravnotežu, snagu, brzinu, koordinaciju i reakciju. U parkouru ove vještine morate koristiti prilikom skakanja, penjanja i balansiranja. Također je vrlo korisno osigurati svoju fizičku spremnost.
5. Izgradite srž snage
Jezgra tijela središte je cijelog tijela, a također je odgovorna za pomoć u savijanju, okretanju, slanju energije i snage kroz tijelo. Jačanje jezgre kroz parkurove vježbe također pomaže u sprečavanju ozljeda donjeg dijela leđa.
6. Povećajte čvrstoću kostiju
Kao i mnogi sportovi, i parkour može pomoći u jačanju kostiju. Čineći ovaj pokret u donjem i gornjem dijelu tijela, stvara velik utjecaj na izgradnju snažnih kostiju.
7. Povećajte samopouzdanje
Parkour može povećati samopouzdanje omogućavajući ljudima da osvoje stvari koje nikada prije nisu probali. Primjer je kada vidite veliki zid koji se prije činio kao nemoguće preći, nakon što ga uspješno prijeđete, osjetit ćete osjećaj zadovoljstva i želite nastaviti pokušavati osvajati nove stvari.
8. Smanjivanje asocijalnih tendencija
Pokazano je da Parkour smanjuje asocijalno ponašanje. Istraživanje provedeno u Westminsteru u vezi s treniranjem parkoura pokazalo je da je stopa kriminala za adolescente u dobi od 8 do 19 godina smanjena za 69% kada su vježbali parkour. Parkour pruža pozitivan način trošenja vremena i energije predstavljajući im nove izazove i prepreke svaki put kad se uključe u parkour.
9. Može svatko
Često možete vidjeti videozapise Parkoura i pomisliti da je to vrlo teško učiniti, jer je prepun velikih koraka i pokreta flip. Zapravo, parkour nema samo potez. Neki od poteza parkoura dolaze iz jednostavnih poteza koji se lako nauče, poput trčanja i skakanja. To možete učiniti bilo gdje, jer nije potrebna posebna oprema.
x
