Sadržaj:
- Navike koje pogoršavaju simptome prehlade i vrućice
- 1. Otpuštanje boli
- 2. Uzmi antibiotike
- 3. Uzimajte velike doze vitamina C
- 4. Uzimanje mnogih lijekova odjednom bez liječničkog recepta
- 5. Prečesto koristite sprejeve za nos
- 6. Ne pije dovoljno
- 7. Nedostatak sna
- 8. Pušenje
- 9. Previše pod stresom
Simptomi prehlade i vrućice čine da se tijelo osjeća neuredno. Iznenađujuće, ove dvije bolesti mogu se pogoršati iako ste uzimali lijekove. Pričekaj minutu. Prije nego što optužite neučinkovite lijekove, možda iza toga stoje neke vaše navike.
Navike koje pogoršavaju simptome prehlade i vrućice
1. Otpuštanje boli
Prehlada i groznica čine se trivijalnim bolestima i često ih se previdi. Možda ćete također morati odgađati uzimanje lijekova jer mislite da simptomi nisu prejaki.
Bez obzira na to, što više dopuštate da se simptomi prehlade i vrućice pogoršavaju. Zanemarivanje bolesti isto je što dopustiti da se virusi i klice šire sve više u tijelu. Kao rezultat, vaš se imunološki sustav smanjuje, a mogućnost prijenosa bit će još veća.
Što prije liječite simptome prehlade i vrućice, to ćete se prije vratiti u zdravlje. Ublaživači bolova bez recepta, poput paracetamola i ibuprofena, mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
2. Uzmi antibiotike
I prehladu i groznicu najčešće uzrokuju virusne infekcije. Dakle, ako ste cijelo to vrijeme uzimali antibiotike, zapravo radite nešto pogrešno. Antibiotici su lijekovi za liječenje bakterijskih infekcija, a ne virusi. Uzimanje antibiotika samo će pogoršati simptome prehlade i vrućice jer virus koji ih uzrokuje nije iskorijenjen.
3. Uzimajte velike doze vitamina C
Vitamin C može pomoći ojačati otpor tijela i boriti se protiv manjih infekcija poput prehlade.
Međutim, nedavna istraživanja primijetila su da nije pokazano da uzimanje visokih doza vitamina C poboljšava simptome prehlade i vrućice. Konzumacija visokih doza vitamina C može izazvati proljev. U nekim slučajevima može čak povećati rizik od trovanja željezom.
4. Uzimanje mnogih lijekova odjednom bez liječničkog recepta
Uzimanje puno lijekova odjednom bez preporuke liječnika ne ubrzava zacjeljivanje prehlade i vrućice, ali ga pogoršava. Budući da će postojati rizik od interakcija između lijekova koje bi zapravo mogle poništiti učinke svakog lijeka.
Ako uzimate dekongestiv koji sadrži pseudoefedrin, fenilefrin ili oksimetazolin, budite oprezni oko određenih nuspojava koje mogu pogoršati napredovanje bolesti.
Stoga uzmite lijekove protiv prehlade i groznice samo prema uputama liječnika. Pitajte svog liječnika može li se ovaj lijek uzimati zajedno s drugim lijekovima, posebno ako imate druge popratne bolesti.
5. Prečesto koristite sprejeve za nos
Fiziološka otopina za nos može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i vrućice. Međutim, ako je previše, ovaj tretman ima suprotan učinak.
Ako najmanje tri do četiri dana zaredom upotrebljavate sprej protiv dekongestija, nosne će vam membrane zapravo još više nabubriti. Dakle, koristite ovaj lijek samo kao liječnički recept u skladu s preporučenom dozom.
6. Ne pije dovoljno
Svaki put kad se razbolite, vaše potrebe za tekućinom se povećavaju. Razlog je taj što je tekućina korisna za topljenje sluzi koja je začepljena u nosu kako bi zarobljeni virusi mogli pobjeći kroz sluz. Što manje pijete, to će simptomi prehlade i vrućice biti upaljeniji.
Osim obične vode, potrebe za tekućinom možete podmiriti pijenjem razrijeđenog soka, vrućeg čaja ili juhe koja vam mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i vrućice.
7. Nedostatak sna
Zaista trebate dodatni san kad ste prehlađeni i imate temperaturu. Razlog je taj što san može pomoći tijelu u borbi protiv infekcija od kojih vam je mučno. Iako zvuči klišejski, ova metoda može vam pomoći ubrzati oporavak od prehlade i vrućice koje imate.
Studija pokazuje da spavanje manje od 7 sati po noći može tri puta povećati rizik od zaraze gripom. Ako vas simptomi prehlade i vrućice čine da se često budite usred noći, možete to zaobići ranim spavanjem ili odgovarajućim drijemanjem.
8. Pušenje
Ako imate prehladu ili vrućicu, ali nastavite pušiti, najbolje je odmah prestati. Pušenje čak i u zdravom tijelu može oštetiti pluća, pogotovo ako se nastavlja kada ste prehlađeni ili imate vrućicu.
Kad pušite, štetne tvari u cigaretama ući će u tijelo i polako oštetiti pluća. Zbog toga će se plućnim stanicama teže boriti protiv infekcije, pa ćete često kašljati. To se također odnosi na one od vas koji ste često izloženi pasivnom dimu, koji je poznat kao pasivno pušenje. Učinak će biti isti kao da ste aktivni pušač, znate.
9. Previše pod stresom
Previše prijavljenog stresa može biti razlog zašto se prehlada ili vrućica pogoršavaju. To je zato što stres može utjecati na imunološki sustav prisiljavajući ga da radi više. Što ste više pod stresom, to će dulje hladna i vrućica ostati u vašem tijelu.
Stoga se pokušajte više opustiti dubokim udahom ili drugim tehnikama opuštanja, poput joge, kako biste brzo zaustavili prehladu i groznicu.
