Sadržaj:
Ništa nije neugodnije od prihvaćanja žalbe susjednog prijatelja ako imate zadah iz usta. Zapravo, zakleli ste se da ste jutros oprali zube prije nego što ste napustili kuću. I ispostavi se istinom, kad jednom pokušate nanjušiti vlastiti dah … Ups! Mirisni "miris" je sasvim dobar pijan.Nemojte paničariti. Imamo sjajne savjete koji će vam pomoći da spriječite zadah. Pročitajte u nastavku.
Što uzrokuje loš zadah?
Loš zadah može se pojaviti iz nekoliko razloga, uključujući:
- Jesti određenu hranu od koje dah može neugodno mirisati. Uzmimo na primjer češnjak, od kojeg dah može smrdjeti, iako ste oprali zube i isprali ga vodom za ispiranje usta. Osim toga, crveno meso također može pogoršati vaš dah, jer propadanje preostalih bjelančevina u mesu i siru koje jedete može uzrokovati loš miris.
- Loša higijena zuba. Ako svakodnevno ne četkate i ne koristite zubni konac, čestice hrane ostaju u ustima, što uzrokuje loš zadah.
- Suha usta. Slina pomaže u čišćenju usta i uklanja čestice koje uzrokuju neugodne mirise. Dakle, smanjena proizvodnja sline može uzrokovati da se usta isuše i izazvati neugodan miris.
- Ostali uzroci, naime konzumacija određenih lijekova, bolest i pušačke navike.
Zatim, kako spriječiti loš zadah?
Evo nekoliko jednostavnih koraka kako biste spriječili loš zadah i ostavili da se usta osjećaju svježe i čisto:
- Redovito perite zube. Rijetko, četkice za zube mogu uzrokovati da se na zubima zalijepe ostaci hrane što može uzrokovati naslage na zubima što može uzrokovati skupljanje bakterija u ustima i zadah iz usta. Redovito perite zube, barem dva puta dnevno, možete spriječiti zadah.
- Ispirati grlo. Pranje usta nije samo za osvježavanje usta, već također može pružiti zaštitu od oralnih bakterija. Kako biste spriječili zadah iz usta, usta možete svakodnevno ispirati vodom za ispiranje usta.
- Trljanje jezika. Prevlaka na jeziku može biti mjesto za napredovanje bakterija. Stoga, da biste to spriječili, možete lagano trljati jezik kako biste uklonili bakterije, ostatke hrane i mrtve stanice.
- Izbjegavajte hranu koja izaziva loš zadah. Neke namirnice mogu izazvati loš zadah, poput češnjaka. Dakle, jedan od načina da se to spriječi je izbjegavanje ili ograničavanje konzumacije hrane koja može izazvati loš zadah.
- Nemojte pušiti. Osim što uzrokuje rak, pušenje također može oštetiti desni, umrljati zube i uzrokovati loš zadah. Stoga, da biste spriječili zadah iz usta, morate prestati pušiti.
- Pij puno vode. Nedostatak sline u ustima ili suha usta mogu potaknuti loš zadah. Da biste to spriječili, trebate unositi više vode ili žvakaću gumu bez šećera kako biste potaknuli stvaranje sline u ustima.
- Jedite voće i povrće. Ako jedete više voća i povrća, možete spriječiti i smanjiti neugodan zadah jer voće i povrće sadrži puno vode koja vam može pomoći održati usta vlažnima. Slina je prirodan način da zadržite dah svježim.
- Konzumirajte zeleni čaj. Studija je pokazala da sadržaj polifenola u zelenom čaju može zaštititi osobe koje piju piće od šupljina i neugodnog zadaha.
Kada posjetiti liječnika
Ako promjene načina života ne uklanjaju ili ne smanjuju vaš zadah iz usta, trebate posjetiti svog stomatologa kako biste saznali uzrok i dobili prave lijekove i liječenje.
