Debljanje, ali ne od hrane? ovo je 8 uzroka

Obično se debljanje uvijek povezuje s velikim obrocima hrane. To je točno, pogotovo ako rijetko svakodnevno vježbate. Međutim, ako se udebljate iako imate mali dio dnevnog obroka i uvijek ste aktivni u tjelesnoj aktivnosti, na povećanje broja ljestvice mogu utjecati drugi čimbenici koje možda nikad nećete biti svjesni. Evo pregleda

Uzrok debljanja se nastavlja, iako jedete malo

1. Trudnoća

Povećanje tjelesne težine, a da toga ne shvaćamo, može biti rani simptom trudnoće. Vjerovali ili ne, trudna žena može odjednom zavoljeti hranu koja joj se prije nije sviđala. Povećanje trudničkih hormona također uzrokuje povećanje apetita, pa trudnice mogu jesti više kako bi zadovoljile potrebe fetusa u maternici.

Uz to, težina fetusa u maternici koja se povećava iz dana u dan, zajedno s razvojem posteljice i plodne vrećice te njezinih tekućina, također doprinosi debljanju trudnica.

2. Hormonske promjene

Hormonske promjene, posebno pri ulasku u menopauzu mogu dovesti do debljanja. To je povezano s hormonom estrogenom. U menopauzi, razina estrogena pada niža nego prije. Ovo smanjenje razine estrogena pokreće debljanje oko želuca i bokova.

3. PMS

Povećani apetit jedan je od klasičnih PMS simptoma dobrodošlice mjesečnih posjetitelja. Tijekom menstruacije, tjelesna težina može se i dalje povećavati, zbog hormona u tijelu koji uzrokuju nadutost i natečene grudi. Međutim, tjelesna težina vratit će se u normalu kad završi menstruacija.

4. Nuspojave lijeka

Udebljanje iako ne jedete puno, možda su posljedica lijekova koje trenutno uzimate. Jedan od uobičajenih lijekova koji uzrokuju ovu nuspojavu su kortikosteroidi. Ako se dugoročno koristi, ovaj lijek može povećati apetit. Što je veća doza, lijek može potaknuti veću glad, jer je dio mozga koji kontrolira reakcije na glad i sitost poremećen. Kortikosteroidi se često nalaze u lijekovima za astmu i bolove u zglobovima (artritis).

Uz to, antidepresivi također mogu uzrokovati debljanje. Izvještavajući sa stranice Prevencija, rizik od antidepresiva uzrokuje porast tjelesne mase za oko 2-6,8 kg, prema Dr. Hedaya, vlasnica Nacionalnog centra za cjelokupnu psihijatriju.

5. Poremećaji štitnjače

Hipotireoza je poremećaj štitnjače zbog kojeg tijelo ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače. Hormon štitnjače igra ulogu u regulaciji tjelesnog metabolizma. Kada se metabolizam u tijelu uspori, učinak može dovesti do debljanja.

6. Starenje

Kako starimo, metabolizam se prirodno usporava. Uz to, tijelo će izgubiti i broj mišića zbog manje tjelesne aktivnosti.

Mišići su učinkovito tkivo koje pomaže sagorijevanju masti. Stoga, gubitkom količine mišića, ljudi sagorijevaju manje kalorija u tijelu.

7. Zadržavanje vode

Zadržavanje vode (edem) stanje je u kojem se tekućina nakuplja ispod kože. Što je veća nakupina, to se veća težina povećava. Ova se tekućina može nakupiti u gležnjevima, rukama, licu ili želucu.

Do ovog stanja zadržavanja vode može doći zbog različitih zdravstvenih problema. Na primjer, ljudi koji imaju zatajenje srca, bubrežne bolesti ili koji uzimaju određene lijekove.

8. Stres ili depresija

Ozbiljni stres ili čak depresija mogu biti čimbenik koji će vam pridonijeti debljanju, a da toga ne shvaćate. Svatko ima različit odgovor na stres, ali općenito je hrana najčešći emocionalni ispuh.