Prirodni laksativi za liječenje tvrdoglavih ljudi

Zatvor ili zatvor je stanje kada imate poteškoća s defekacijom. Iako nije ozbiljna bolest, simptomi zatvora zasigurno će vam stvoriti nelagodu. Nije iznenađujuće što mnogi ljudi iskušavaju razne načine liječenja zatvora, a jedan od njih su prirodni laksativi. Dakle, što se može koristiti kao prirodni lijek za zatvor?

Prirodni laksativi za liječenje zatvora

Mnogo je stvari koje uzrokuju zatvor, a obično ga pokreće nedostatak konzumacije vlaknaste hrane i rijetko vježbanje. Znajući što uzrokuje zatvor, možete iskoristiti prirodne lijekove za zatvor dolje prema vašem stanju.

Lijekovi protiv prirodnog zatvora naširoko se koriste umjesto laksativa koji se mogu kupiti bez recepta jer kod nekih ljudi mogu izazvati nuspojave. Osim toga, mnogi se brinu zbog ovisnosti o lijeku ako se zatvor zatvora ponovi.

Zbog toga konzumacija određene hrane, pića i začina može biti način pokretanja prirodne defekacije. Evo nekoliko prirodnih laksativa koje možete koristiti za liječenje zatvora.

Uzroci zatvora su vrlo raznoliki, što je uglavnom potaknuto manjom konzumacijom vlaknaste hrane i nedostatkom vježbanja. Iz uzroka ovog zatvora možete odrediti tretman koji vas usmjerava na prirodne laksative.

1. Voda

Jedan od uzroka zatvora je nedostatak tjelesne tekućine koja bi omekšala stolicu tako da stolica postane glatka. Zato je pitka voda najučinkovitiji prirodni laksativ.

Vidite, kretanje stolice tijekom zatvora sporije će se kretati dok prolazi kroz crijeva. To dovodi do toga da crijeva upijaju više tekućine iz stolice. Kao rezultat, stolica postaje sve gušća i suha.

Da biste otežali stolicu, trebate više tekućine, a jedan od najboljih izvora je obična voda. Na taj će način stolica biti mekša i lakše proći kroz crijeva, te potaknuti brže pražnjenje crijeva.

2.Epsom sol

Osim što su poznate kao aroma hrane, određene vrste soli poput engleske soli ili Epsoma često se koriste i kao prirodni laksativi. Kako može?

Istraživanje iz časopisa Terapeutski napredak u gastroenterologiji izvijestio je da sadržaj magnezijevog sulfata u engleskoj soli ima snažan laksativni učinak.

Ovaj lijek pomaže stimulirati oslobađanje probavnih hormona i uvlači više tekućine u crijeva. Ova tekućina može pomoći rastezanju crijeva i omekšavanju stolice, tako da se oslobađate žestokih stolica.

Ne zaboravite osigurati da je sol sigurno piti, a ne engleska sol koja se koristi za namakanje ili biljno gnojivo. Dakle, morate dobro paziti na pakiranje.

3. Voće

Ne samo voda, drugi prirodni laksativi koji se mogu koristiti su voće. Neko voće koje može liječiti zatvor su banane, jabuke i kruške. Ovo voće sadrži vodu koja može povećati unos tjelesne tekućine.

Zapravo, tri ploda sadrže i hranjive sastojke koji mogu pomoći u glatkom pražnjenju crijeva. Na primjer, banane sadrže puno vlakana i kalija, tako da mogu pomoći omekšati stolicu i izgladiti probavni trakt.

Ovaj prirodni lijek za zatvor također sadrži probiotičke bakterije, oboje nazvane fruktooligosaharidi, koje mogu pomoći u ublažavanju ostalih simptoma zatvora. U međuvremenu, jabuke sadrže pektin i vlakna koja mogu stimulirati trbušne organe i izlučiti izmet.

U crijevima crijevne bakterije brzo jedu pektin i miješa se s izmetom, tako da tekstura postaje mekša. Pektin također može ubrzati stolicu, čineći zatvor još boljim.

Ako ne jabuke ili banane, kruške možete odabrati kao još jedan biljni lijek za zatvor. Razlog je taj što je ovo voće bogato vlaknima, hranjivim sastojcima i vodom koja je dobra za probavni sustav.

4. ricinusovo ulje (ricinusovo ulje)

Za one od vas koji nikada nisu čuli za naziv ricinusovo ulje (kotačić ulje), ovo ulje je biljno ulje koje dolazi iz ricinusova stabla. Ricinusovo ulje obično je žute boje i dostupno je u supermarketima i lokalnim ljekarnama.

Osim što se koristi kao sastojak sapuna, plastike, ricinusovo ulje može se koristiti i kao prirodni laksativ. Ovo ulje djeluje poput laksativa, sposobno stimulirati probavne organe i olakšati prolazak otpada.

Ako zatvor želite liječiti ricinusovim uljem, sve što morate učiniti je popiti ga. Kad je ulje u želucu, istisnut će izmet.

Način na koji djeluje gotovo je sličan stimulativnim laksativima, koji povećavaju stolicu. Njegova je primjena gotovo ista, koja se koristi kada se zatvor ne može liječiti drugim laksativima.

To je zato što stimulativni laksativi poput ricinusovog ulja mogu uzrokovati da crijeva izgube kontrolu nad vlastitim pokretima.

Ricinusovo ulje može se kategorizirati kao siguran biljni lijek za otežano pražnjenje crijeva. Međutim, trudnicama koje imaju zatvor i osobama koje pate od slijepog crijeva i povraćanja ne preporučuje se korištenje ricinusovog ulja.

5. Biljni čajevi

Biljni čajevi prirodni su način za rješavanje zatvora, a vjeruje se da imaju minimalne nuspojave. Smatra se čak da su određene vrste biljnih čajeva korisne za opuštanje crijevnih mišića kako bi kretanje stolice bilo uglađenije.

Senna čaj

Senna čaj je čaj koji dolazi od suhog lišća grma zvanog Senna alexandrina. Ova biljka sadrži glikozidne spojeve za koje se kaže da imaju prirodni laksativni učinak koji može pomoći u opuštanju mišića probavnog sustava.

To stolici može olakšati kretanje duž crijeva dok ne prođe kroz anus. Okus je prilično gorak, zbog čega se senna čaj mora dodati s medom kao zaslađivačem kako bi okus bio ugodniji.

Crni i zeleni čaj

Ne samo senna čaj, crni i zeleni čaj možete koristiti i kao prirodni laksativ. Razlog je taj što obje sadrže kofein koji ima laksativni učinak kako bi potaknuo pražnjenje crijeva i glatko pražnjenje.

Ovaj se laksativni učinak obično osjeća izraženije kad se uzima ujutro natašte. Međutim, oni koji su osjetljivi na kofein trebali bi potražiti druge alternative čaju, uključujući:

• pepermint,
• maslačak, i
• kamilica.

Iako su relativno sigurni, biljni čajevi prirodni su laksativi koji se mogu koristiti samo kratko vrijeme. Strahuje se da redovito pijenje biljnog čaja pokreće rizik od oštećenja jetre i nije dobro za trudnice.

6. Eterično ulje

Poznato je da esencijalna ulja imaju bezbroj svojstava koja su dobra za zdravlje, uključujući vaš probavni sustav. Unatoč tome, postoji samo nekoliko vrsta esencijalnih ulja koja se mogu koristiti kao prirodni lijekovi protiv zatvora.

Ulje đumbira

Ulje đumbira obično se koristi za poboljšanje funkcije probavnog sustava i smanjenje mučnine. Zapravo, ovo jedno ulje također može pomoći u liječenju zatvora.

To je vjerojatno zato što ulje đumbira stimulira probavni sustav povećavajući želudac i stolicu.

Tri do pet kapi ulja đumbira možete nakapati u kokosovo ulje ili ulje grožđa. Zatim nanesite mješavinu ulja na trbuh i nježno umasirajte.

Limunovo ulje

Sadržaj antioksidansa u limunovom ulju zapravo se može koristiti kao biljni lijek protiv zatvora. Razlog je taj što antioksidanti mogu pomoći probavnom sustavu i smanjiti upalu.

Na taj će način probavni sustav biti puno bolji i može ublažiti simptome zatvora.

Kao i druga ulja, i ovo ulje možete koristiti tako da ga razrijedite, a zatim umasirate u kožu i udahnete kroz difuzor. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost prilikom nanošenja limunovog ulja.

Ulje kamilice

Osim što je poznata kao čaj koji može smiriti um, kamilica se može preraditi i u ulje koje može pomoći u prevladavanju zatvora. Općenito, ulje kamilice može povećati stolicu, što može potisnuti stolicu i ublažiti nadimanje.

Ulje kamilice možete pomiješati s uljem lavande kako biste opustili mišiće na trbušnom području.

Kako koristiti na isti način, ulje kamilice razrijedite s kokosovim uljem, a zatim nanesite na želudac. Masirajte područje trbuha u smjeru kazaljke na satu i ponavljajte tri puta dnevno.

7. Kava

Nekim ljudima pijenje kave može potaknuti žgaravicu jer aktivira kretanje crijevnih mišića. Ovo početno slovo može vam biti signal za pokretanje stolice.

Kava također sadrži malu količinu vlakana koja mogu pomoći uravnotežiti crijevne bakterije. S druge strane, kava ima diuretički učinak zbog kojeg češće mokrete. Obavezno pijte dovoljno vode kad pijete kavu.

8. Dodaci psyllium

Psyllium je laksativ od prirodnih vlakana. Psyllium vam može pomoći da češće ispraznite stolicu. Ovaj se dodatak također često koristi za liječenje kroničnog zatvora i može se kombinirati s drugim laksativima.

Da biste koristili psyllium, otopite prah psylliuma u čaši od 8 unci tekućine (to može biti voda ili nezaslađeni voćni sok). Popijte ga odmah nakon miješanja, dok kapsulu psyllium treba progutati cijelu s čašom vode.

Imajte na umu da i dalje morate jesti hranu koja je dobra za probavu, piti puno vode i lagano vježbati. Osim što ubrzava zacjeljivanje, pomaže i u sprečavanju ponavljanja zatvora.

Dobro je konzultirati se s liječnikom prije nego što isprobate gore spomenute prirodne laksative. To je zato što svačije tijelo može pokrenuti različite reakcije, ovisno o njegovom zdravstvenom stanju.

Ako imate dodatnih pitanja, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli pravo rješenje.

x