Sadržaj:
- Navike održavanja osobne higijene koje treba naučiti djecu
- 1. Redovito perite kosu
- 2. Marljivo se istuširajte
- 3. Briga za zdravlje kože
- 4. Održavajte oralnu i zubnu higijenu
- 5. Očistite pazuhe
- 6. Operite ruke
- 7. Zdravlje noktiju
- 8. Navike na zahodu
Primjena čistog i zdravog načina života (PHBS) više je od pukog navođenja djece da operu ruke. Poučavanje djece važnosti održavanja osobne higijene u djece od najranije dobi može stvoriti dobre navike koje će ih se pridržavati do kraja života.
Navike održavanja osobne higijene koje treba naučiti djecu
Evo nekoliko osobnih higijenskih navika kojima svoju djecu možete naučiti od djetinjstva.
1. Redovito perite kosu
Većinu male djece treba naučiti prati kosu dva do tri puta tjedno. Prečesto pranje se zapravo ne preporučuje jer može vlasište učiniti suhim i sklonijim peruti.
Kad počnete postajati tinejdžer, hormoni puberteta povećavat će se i učiniti kosu masnijom. U ovom trenutku naučite djecu da peru kosu šampon često, ako je potrebno, potaknite ih da je peru svaki dan.
2. Marljivo se istuširajte
Neka mala djeca ne vole kupanje, dok će drugima kupanje biti zabavna aktivnost. Možete učiniti kupku zabavnom aktivnošću puštajući je da se namaču mjehurićem. Pripremite i toplu vodu za ispiranje nakon namakanja.
3. Briga za zdravlje kože
Predškolci i dalje trebaju roditeljsku pomoć kako bi se brinuli o svojoj koži. Poremećaji kože koji se često javljaju u ovoj dobi su crveni osip, modrice i ugrizi insekata. Možete naučiti dijete da navikne provjeravati cijelo tijelo prije nego što se odjene. Naučite ih da traže posjekotine ili crvenilo na koži kojima je potrebno liječenje.
Kao tinejdžerica, hormonalne promjene učinit će kožu vašeg djeteta masnijom. Ova povećana proizvodnja ulja može uzrokovati probleme lica kao što su akne. Mnoga djeca podcjenjuju akne na licu jednostavnim pranjem lica vodom i bilo kojim sapunom. Naučite svoju djecu dva-tri dana na dan da peru lica i naučite ih da ne stiskaju prištiće.
Ako je vaše dijete djevojčica, recite mu da dijeljenje šminke s prijateljima može proširiti infekcije kože. Osim toga, spavanje našminkano također nije dobro za zdravlje kože lica.
4. Održavajte oralnu i zubnu higijenu
Čisti zubi i desni mogu spriječiti razne oralne zdravstvene probleme, poput neugodnog zadaha i šupljina. Naučite djecu četkati zube barem dva puta dnevno, ako ne i nakon jela. Stariju djecu mogu naučiti nositi četkicu u torbi kako bi mogli prati zube nakon školskog obroka. Također naučite djecu od djetinjstva, da su za pravilno čišćenje zuba potrebne najmanje dvije minute.
5. Očistite pazuhe
Neki tinejdžeri mogu biti lijeni da pravilno očiste svoje pazuhe i ne koriste dezodorans. Znojenje kod tinejdžera može potaknuti tjelesni miris, a često počinje već u dobi od 9 ili 10 godina. Naučite svoju djecu važnosti čišćenja područja ispod pazuha, posebno nakon vježbanja. Ovisno o tome koliko se vaše dijete znoji, možete mu preporučiti dezodoranse protiv znojenja. Redoviti dezodoransi kontroliraju bakterije i daju lijepu aromu, dok dezodoransi protiv znojenja imaju dodatnu prednost smanjenjem stvaranja znoja.
6. Operite ruke
Pranje ruku vrlo je važan stup za izgradnju navike održavanja osobne higijene. Naučite dijete da pere ruke prije i nakon jela, nakon igranja na prljavim mjestima ili dodirivanja životinja i nakon kontakta s bolesnim ljudima.
Također podučite o važnosti pranja ruku sapunom. Operite ruke sa dezinfekcijsko sredstvo za ruke manje učinkovit u usporedbi s pranjem ruku tekućom vodom i sapunom. Stoga, neka vaše dijete ima naviku koristiti se dezinfekcijsko sredstvo za ruke što manje dok postoji tekuća voda i sapun za pranje ruku.
7. Zdravlje noktiju
Nokti mogu biti dobro mjesto za rast bakterija. Klice smještene na noktima vašeg djeteta mogu se lako prenijeti na oči, nos i usta. Uvijek priuštite djetetu naviku čišćenja prljavštine ispod noktiju prije spavanja. Šišanje noktiju jednom tjedno također se može riješiti prljavštine i smanjiti šanse za razvoj inćuna.
8. Navike na zahodu
Nakon što vaše dijete samostalno ode na zahod, trebali biste biti sigurni da svoje intimne dijelove može održavati čistima. Naučite ih da čiste stidne organe sprijeda natrag i naviknite ih da nakon toga operu ruke. Ova navika može smanjiti rizik od iritacije i spriječiti infekciju.
Djevojke koje već imaju menstruaciju naučite ih da se sjećaju vlastitih menstrualnih ciklusa kako bi mogle pripremiti higijenske uloške prije menstruacije. Recite im da im menstrualni ciklus u prve dvije godine nakon prve menstruacije još uvijek može biti nepravilan.
x
