Sadržaj:
- 1. Plastične boce i limenke za piće
- 2. Desert
- 3. Teško zatvorite oči
- 4. Beba u vašoj spavaćoj sobi
- 5. Soja
- 6. Prečesto lupanje srca
- 7. Liker
- 8. Rijetko napuštajte kuću
Govoriti o erekciji govori o protoku krvi. Vaše srce, inače organ koji pumpa krv, mora imati optimalnu izdržljivost kako bi postiglo najbolju erekciju. Sve što zagađuje vaše srce, poput ovisnosti o pušenju, zasigurno utječe na performanse vašeg penisa.
Testosteron je drugi najvažniji čimbenik kada su erekcije u pitanju, a puno je čudnih stvari koje se mogu zabrljati s proizvodnjom. Pogledajte sljedeći popis osam stvari koje mogu ometati vašu sposobnost erekcije.
1. Plastične boce i limenke za piće
Boce za piće iz limenki i plastike sadrže visoku razinu bisfenola-A (BPA), tvari koja pokreće proizvodnju ženskog hormona estrogena. Sadržaj BPA može potaknuti prekomjernu proizvodnju estrogena i izazvati hormonalne promjene koje će utjecati na vašu muškost, pokazalo je istraživanje u tvrtki Kaiser Permanente. Uz to, vrste papira i tinte koje se koriste u većini računa na supermarketima i na bankomatima također se tiskaju na papiru koji sadrži BPA.
2. Desert
Jedenje kriške slatkog kolača ili limenke bezalkoholnih pića može prouzročiti povećanje razine šećera u krvi koja potiče oslobađanje hormona inzulina. Prema studijama irskih i američkih istraživača, penisu će biti teže uspraviti se. Ovaj odnos šećer-inzulin-testosteron također objašnjava zašto vaša razina testosterona ujutro ima tendenciju biti visoka, a ujutro imate erekciju, kada vam je šećer nizak jer niste jeli satima.
3. Teško zatvorite oči
Prema Sveučilištu u Chicagu, spavanje 5 sati po noći dovoljno je za povećanje razine testosterona za čak 10% među zdravim tinejdžerima. San je neophodan za proizvodnju testosterona. Dakle, ako ne spavate dovoljno, što je oko 8 sati u noći, nemojte se iznenaditi ako vidite erekciju.
4. Beba u vašoj spavaćoj sobi
Zaspavanje u blizini novorođenčeta, čak i ako dijete spava u drugom krevetu, ali je još uvijek u istoj sobi, može smanjiti proizvodnju testosterona za 7 posto ili više, pokazuju studije iz Notre Dame i Sveučilišta Northwestern. Možda mislite da je to zato što se često budite noću zbog dječjeg plača, ali postoje dokazi koji ukazuju na to da hormonalne promjene uzrokovane spavanjem u bučnom izvoru, čak i ako se ne probudite, također mogu potaknuti smanjenje u testosteronu.
5. Soja
Iako je omiljeni sastojak hrane svakog vegana kao zamjena za životinjske proteine, soja je poput estrogena, koji je steroidni spoj i djeluje kao spolni hormon u žena, pa može smanjiti razinu testosterona u vašem tijelu. Studija s Harvard Medical School pokazala je da malo soje neće sniziti vaš libido. Međutim, konzumacija velike količine soje, posebno kada se koristi kao svakodnevna hrana, može uzrokovati probleme s erekcijom.
6. Prečesto lupanje srca
Trčanje više od 60 km tjedno može smanjiti razinu testosterona za oko 17 posto, prema istraživanju sa Sveučilišta Britanske Kolumbije. Previše trčanja također može ometati komunikaciju između mozga i žlijezda koje proizvode hormone, što može objasniti zašto žestoki trkači doživljavaju pad testosterona.
7. Liker
Nekoliko komponenata alkoholnog pića, od hmelja u pivu do unutarnjih srodnika vino, Ima svojstva slična estrogenu koja mogu smanjiti vaš testosteron, prema studiji sa Sveučilišta u Oklahomi. Srećom, dnevno trebate popiti samo više od dvije čaše vode kako biste umanjili učinke cuge, prema izvoru sa Sveučilišta Wisconsin.
8. Rijetko napuštajte kuću
Vitamin D ima važnu ulogu u proizvodnji testosterona. Ako ne unosite dovoljno vitamina D izlaganjem suncu ili hranom, razina testosterona može pasti za 20 ili više posto, pokazalo je istraživanje provedeno u Njemačkoj i Austriji. Ali polako, prema izvještaju Harvard Medical School, sunčanje 15 minuta s nepokrivenim rukama i nogama dovoljno je za vašu dnevnu dozu vitamina D.
