Sadržaj:
- 1. Ne postoji pravilo "jednom dnevno"
- 2. Ako je zakazano, to je u redu
- 3. Iznenadna žgaravica ne znači uvijek loše
- 4. Kava potiče rad crijeva? Pravi!
- 5. Menstruacija čini češće pražnjenje crijeva
- 6. Čučanj je bolji
- 7. Kada ste na odmoru, rjeđe vršite nuždu?
- 8. Uživajte u vremenu na zahodu
Doista, dojam nije važan da se govori o defekaciji (BAB). Međutim, trebali biste vidjeti da je izbacivanje također aktivnost povezana s medicinskom reakcijom. Dakle, za nešto što radimo svakodnevno važno je raspraviti. Gastroenterolog otkriva zanimljive činjenice o defekaciji, kako slijedi:
1. Ne postoji pravilo "jednom dnevno"
"U prosjeku osoba ide na nuždu jedan do dva puta dnevno", kaže dr. Sc. Felice Schnoll-Sussman, direktorica centra Jay Monahan, probavnog zdravstvenog centra u New Yorku, Sjedinjene Države. "Međutim, postoje i oni koji uopće ne vrše nuždu u danu, dva ili tri dana", dodao je. Za njega, sve dok se njegov želudac osjeća dobro i nemate problema s izbacivanjem stolice, to znači da nema problema.
Zatim, što se događa ako obično napravite jedno pražnjenje crijeva dnevno, a zatim se iznenada promijenite u tri ili četiri puta dnevno? Ne brinite još. To bi moglo biti posljedica promjena u vašim sastojcima i prehrani, a takve bi promjene mogle biti dobra stvar, poput povećanja vlakana u vašem tijelu. U osnovi, ako imate stalne bolove u trbuhu, trebate se posavjetovati s liječnikom.
PROČITAJTE I: 9 uzroka krvave defekacije
2. Ako je zakazano, to je u redu
Ako vršite nuždu svaki dan u isto vrijeme i smatrate da možete upravljati tim rasporedom, tada je vaš probavni sustav u izvrsnom stanju. Ako ne, treba li se brinuti? Ne bojte se još samo. “U osnovi se jedu teški obroci noću. Dakle, ima sati da naša tijela probave ”, rekla je Schnoll-Sussman. Prema njegovim riječima, položaj spavanja prekrivat će vam želudac ako ne bude pritiska na izmet, ali kad stojite, prljavština će se pritisnuti. Dakle, obavljanje nužde ujutro je normalno.
Uobičajeno vrijeme kad vam se čini da se kaka vraća kući s posla. Kad prođete kroz rutinu i stres svog posla, psihološki se odmarate. "To se događa samo zato što imate predah za sebe, to nema nikakve veze s biologijom", kaže Lisa Ganjhu, osteopatski stručnjak, profesor u Medicinskom centru Langone.
3. Iznenadna žgaravica ne znači uvijek loše
Jeste li ikada osjetili da kad ste tek završili s jelom, odmah vam se učini da vam se isprazni stolica? Ako vam se to dogodi, ne znači da je vaš probavni sustav "super učinkovit". Ako vam se ova navika i dalje događa, to znači da vam se probavni trakt nije razvio u veličini. "Izbacivanje nužde odmah nakon jela nalik je dječjem refleksu", kaže Lisa Ganjhu. Za neke ljude ti se refleksi nikad neće promijeniti, i to je normalno.
TAKOĐE PROČITAJTE: Obustava defekacije može biti fatalna
Čak i ako se osjeća loše, ne morate se brinuti. Ne morate pronaći mjesto za jelo u blizini WC-a. Schnoll-Sussman navodi da je normalno sve dok uspijevate zadržavati stolicu. Međutim, ako se dogodi da iznenada počnete jesti i ne možete si pomoći, kad izađe vodenast, pluta i jako smrdi, onda ste u nevolji.
4. Kava potiče rad crijeva? Pravi!
Ganjhu je potvrdio da je istina da kava potiče naša tijela na nuždu (stvara žgaravicu). Kofein stimulira vaše tijelo, tjera crijeva da se stežu, a zatim potiskuje stolicu u rektum. "Nije neobično da ljudi ujutro piju kavu, a zatim odmah vrše nuždu", rekao je Ganjhu.
5. Menstruacija čini češće pražnjenje crijeva
To su stvari koje ćete osjetiti tijekom menstruacije ili menstruacije: grčevi, nadutost i naravno češći odlazak na toalet. Lisa Ganjhu to potvrđuje, to se događa i povezano je s hormonima. Znanstvenici tvrde da u razdoblju menstruacije žensko tijelo oslobađa prostaglandine i pokreće kontrakciju maternice. Zatim se te kontrakcije šire na probavne organe tako da dolazi do žgaravice.
6. Čučanj je bolji
Ako ste imali poteškoća s prolaskom stolice tijekom stolice, Schnoll-Sussman vas je možda zatekao u neprikladnom sjedećem položaju. Znanost je dokazala da kut tijela od 90 stupnjeva na zahodskoj dasci nije najbolji. Zapravo su najbolje čučnjevi pod kutom od 45 stupnjeva. Doista je u ovoj eri prilično teško pronaći zahod s čučećim položajem crijeva, ali to je tehnički dobro za rektum u procesu defekacije.
PROČITAJTE I: Zašto je čučanj zdraviji?
7. Kada ste na odmoru, rjeđe vršite nuždu?
Sigurno ste bili na odmoru s obitelji ili prijateljima, tada shvatite da niste imali stolicu cijeli dan. Studija navodi da će 40 posto ljudi doživjeti zatvor tijekom odmora, ali to opovrgavaju Schnoll-Sussman i Ganjhu. Za njih bi bilo teško znati prave brojke.
To je doista čest problem, jer satima sjedite u avionu s tlakom zraka za koji osjećate da će vam isušiti crijeva. Odmorište također može dehidrirati, ovaj scenarij nadopunjuje nutritivna hrana koja se često zanemaruje na praznicima.
8. Uživajte u vremenu na zahodu
Ne biste trebali određivati trajanje boravka u WC-u kada imate stolicu. Samo uživajte u vremenu, nemojte ga žuriti. Ganjhu kaže da će crijeva uvijek signalizirati kada su prazna i kada će stolica izaći. Nemojte se napinjati i odredite rok za izlazak stolice. Takvi će osjećaji stvari učiniti još težim. Međutim, Schnoll-Sussman je rekao da poteškoće s defekacijom uzrokuju i anatomske abnormalnosti, posebno u rektumu.
x
