Sadržaj:
- Koji su negativni učinci činjenja višezadaćnost?
- 1. Smanjenje produktivnosti
- 2. Usporite izvedbu
- 4. Griješite
- 5. Čini vas stresnijima
- 6. Nedostaju životni trenuci
- 7. Nedostaju važni detalji
- 8. Oštećenje odnosa između vas i vašeg partnera
Kad smo zauzeti, čini se da 24 sata dnevno nije dovoljno. Postoje poslovi ili zadaci koji nisu dovršeni. Doista se želimo podijeliti, tako da sve aktivnosti i ciljevi teku nesmetano. Bila sam tako gusta, to moramo učiniti višezadaćnost. Odgovaranje na poruke na telefonu u hodu, jer odgovaranje na njih dok zastanete na trenutak izgubit će nekoliko minuta. razgovor kad kuhate, zovite tijekom vožnje i tako dalje. Možda ste to učinili a da to zapravo niste znali. Zahtjevi posla, škole, prijatelja, pa čak i obitelji čine nas svima naviklima da to radimo višezadaćnost. Luksuz postaje kad istodobno možemo raditi samo jednu aktivnost, poput jedenja bez čavrljanja, bez gledanja na internet ili televiziju.
TAKOĐER PROČITAJTE: Trikovi za fokusiranje svaki put
Ali jeste li znali da to stvarno jest višezadaćnost zapravo, s vremenom će ometati rad našeg mozga? Istraživanje sa Sveučilišta u Londonu, citirano na web mjestu Inc, pokazuje ispitanice koji su to učinili višezadaćnost pokazalo se da je imao pad IQ-a kad je dobio zadatak povezan s kognitivnim saznanjima. Kakav utjecaj višezadaćnost drugo?
Koji su negativni učinci činjenja višezadaćnost?
Naš mozak nije dizajniran za istodobno rješavanje nekoliko teških zadataka. Možda ne osjećamo da je zadatak težak, ali brzo i istodobno izmjenjivanje zadataka teška je stvar za mozak. Postoji još jedan razlog zašto se to događa višezadaćnost nije dobro za mozak, kao što su:
1. Smanjenje produktivnosti
Prema dr. Guyu Winchu, autoru Emocionalna prva pomoć: Praktične strategije liječenja neuspjeha, odbijanja, krivnje i drugih svakodnevnih psiholoških ozljeda, citira web stranica Health, kada nešto zahtijeva pažnju i produktivnost, rad mozga je ograničen. Samo jedna stvar zahtijeva veći fokus, zamislite kad radite više od dvije stvari odjednom?
PROČITAJTE I: 8 dnevnih navika koje mogu oštetiti vaš mozak
Možda ćemo se svi tako branitivišezadaćnost brzo obavite posao. Zapravo, kad istovremeno idete naprijed-natrag na nekoliko zadataka, to vas ne čini produktivnijima. Prema Winchu, vaša je pažnja usmjerena na "mijenjanje" zadatka, a ne na zadatak. Na primjer, morate nekoga nazvati, ali morate odgovoriti i na e-poštu. Šanse su da, kad telefonirate dok odgovarate na e-poštu, usredotočite se na upozorenje "odgovori na e-poštu" u vašem mozgu, a ne na sadržaj e-pošte.
2. Usporite izvedbu
Razlog zbog kojeg to radimo višezadaćnost je tako da se sve aktivnosti mogu odvijati na vrijeme. Zapravo, višezadaćnost ne štedi uvijek vaše vrijeme. Dva se zadatka obavljaju naizmjenično istodobno, ne znači da ćete ih brzo dovršiti, mozak će vam se sam zbuniti. Studija Sveučilišta Utah iz 2008. godine, citirana na web mjestu Health, pokazuje kako je nekim vozačima potrebno više vremena da stignu na odredište kada voze tijekom vožnje. razgovor telefonom.
4. Griješite
Stručnjaci se slažu da to čine višezadaćnost može uzrokovati gubitak produktivnosti od oko 40%. Također niste slobodni od pogrešaka. Znanstvenici s Instituta Santé et la Recherche Médicale (INSERM) u Parizu, citirani s web stranice Brain Facts, ispitali su skupinu od koje je traženo da istovremeno izvršavaju dva zadatka, od kojih bi jedan dobio nagradu ako bi rezultati bili dobro.
Kao rezultat toga, znanstvenici su otkrili da postoji aktivnost živčanih stanica samo na jednoj strani prefrontalnog korteksa - dijela koji regulira neuropsihijatrijske funkcije (planiranje, regulacija, rješavanje problema, osobnost). Kad se ponudi veća zahvalnost za druge zadatke, druga strana korteksa postaje aktivna. Međutim, kada su znanstvenici zatražili od sudionika da izvrše druge zadatke, počele su se pojavljivati pogreške u radu. To je zato što su naši mozgovi spremni istodobno napraviti samo dva fokusa.
PROČITAJTE I: Loš san može poremetiti funkciju mozga
5. Čini vas stresnijima
Istraživači s University of California Irvine mjerili su otkucaje srca zaposlenika koji su radili sa ili bez stalnog pristupa radnoj e-pošti. Oni koji neprestano dobivaju e-poštu pokazuju pojačan puls. U međuvremenu, oni koji nemaju stalni pristup e-pošti, rade manje višezadaćnost, a razina stresa je niža. Još jedan primjer, kad test stigne, moramo proučiti. Međutim, u to je vrijeme bilo sportsko natjecanje koje nam se svidjelo, nerijetko, odlučili smo učiti dok smo gledali televiziju. Kao rezultat, ova akcija učinit će vas još stresnijima jer istovremeno morate obaviti dva zadatka.
6. Nedostaju životni trenuci
Kad istovremeno radite dvije stvari, naravno, skrenuli ste svu svoju pozornost na ove dvije stvari. Često možete propustiti jednostavne događaje koji se događaju pred vama. Primjerice, kad ste na putu do kampusa ili na poslu, češće šetate dok promatrate mobitel, ne primjećujući prisustvo starog prijatelja koji je udaljen samo nekoliko metara. Ne obraćajući pažnju na okolinu, ponekad to može predstavljati opasnosti, kao što je nepažnja za iskopanim rupama sa strane ceste prilikom hodanja, tako da na kraju padnete.
PROČITAJTE I: 5 loših navika pri korištenju naprava koje često radite
7. Nedostaju važni detalji
Čitanje knjige dok gledate televiziju nije dobra ideja, zaboravit ćete neke važne detalje iz knjige ili televizijske emisije. Prekidanje jednog zadatka može uzrokovati poremećaj u vašem kratkotrajnom pamćenju. Štoviše, naša sposobnost pamćenja također će oslabjeti s godinama. Ako mu dodate s višezadaćnost, naše će pamćenje biti poremećeno.
8. Oštećenje odnosa između vas i vašeg partnera
Često vidimo nekoliko ljubavnika ili muža i ženu kako zajedno sjede za istim stolom, ali niti jedan ne započinje razgovor, oboje aktivno gledaju mobitele. Ne znam što su radili sa svojim mobitelima. Naravno, to će ometati kvalitetu zajedničkog vremena, komunikacija će se polako udaljavati. Štoviše, kada jedan partner ne voli čin "gledanja u telefon" tijekom čavrljanja ili jela. Ovo će biti ozbiljan problem.
