Sadržaj:
- 1. Smijeh
- 2. Budite zahvalni
- 3. Radi ono što voliš
- 4. Učini nešto novo
- 5. Odvojite vrijeme za igru
- 6. Ne poričite svoje osjećaje
- 7. Uživajte u trenutku
- 8. Otiđite u prirodu
Prema Velikom indonezijskom rječniku ili KBBI, sreća je stanje ili osjećaj sreće i spokoja. Iako je riječ sretni ljudi jednostavna, nažalost ne može svatko protumačiti jednostavnost sa srećom. Međutim, bez obzira kako ljudi tumače definiciju sreće, na kraju svi žele biti sretni jer biti sretan znak je da smo zahvalni za život.
Poput mišljenja koje kaže da imamo kontrolu nad određivanjem jesmo li sretni ili ne, vjerujete li da i sami možete stvoriti sreću?
Evo nekoliko načina kako povećati osjećaj sreće koje biste mogli primijeniti.
1. Smijeh
Smijeh je znak da ste sretni. No, ne sluteći kako ćete, kako ostarite, smijati se rjeđe nego dok ste bili dijete. Prema studiji poznato je da se djeca smiju oko 200 puta dnevno; dok se odrasli smiju 15 puta dnevno. Ili barem, ako se ne možete nasmijati, pokušajte se nasmiješiti. Jer prema jednoj studiji, osjećate se bolje kad se nasmiješite; čak i nasmiješenost može smanjiti stres.
2. Budite zahvalni
Iako možda zvuči trivijalno, biti zahvalan teško je učiniti. Često vam loše stvari mogu dogoditi da vam pokvare dan; kao rezultat toga, više ćete se usredotočiti na loše nego na dobro koje se dogodilo tog dana. Ipak, prema studiji, zahvalnost je jedan od načina koji može povećati osjećaj sreće i zaštititi vas od stresa, tjeskobe, depresije i negativnih stvari.
Ako budete zahvalni, više ćete se usredotočiti na dobre stvari koje su se dogodile. Stoga, da biste povećali zahvalnost, pokušajte zapisati stvari zbog kojih ste zahvalni.
3. Radi ono što voliš
Najsigurnije što vas usrećuje je raditi ono što volite. Započinjanje dana s pozitivnim stvarima ili zabavnim aktivnostima svako jutro može vam povećati osjećaj sreće za taj dan.
4. Učini nešto novo
Često vam je osjećaj manje sretan jer vam dosadi rutina koju radite. Stoga, učinite nešto novo. Kad obratite pažnju na nešto novo, usredotočit ćete se na sadašnji trenutak koji može povećati osjećaj sreće. Započnite s nečim jednostavnim, poput odlaska na novo mjesto.
5. Odvojite vrijeme za igru
Zauzetost vas često umori i učini osjetljivijom osobom. Stoga, bez obzira koliko zauzeti dan kada morate živjeti, uzmite si vremena za igru s ljudima do kojih vam je stalo. Jer zaslužujete biti sretni i sretno ćete prolaziti kroz dane, uključujući i olakšavanje posla.
6. Ne poričite svoje osjećaje
Možda često zanemarite svoj osjećaj straha, ogorčenosti ili tuge samo kako biste drugim ljudima pokazali da ste dobro. Zapravo trošite više energije zanemarujući svoje osjećaje.
Bolje je ako prihvatite ono što osjećate i zatim tražite načine kako to prevladati; jedan od njih je zapisujući ono što osjećate u pisanom obliku. Prema jednom istraživanju, ljudi koji pišu o svojim osjećajima imaju tendenciju da se osjećaju manje depresivno i pozitivnije prema životu.
7. Uživajte u trenutku
Većinu vremena zaglavili ste u lošoj prošlosti; ili čak zarobljeni u nadi za budućnost što zapravo dovodi do briga zbog neizvjesne budućnosti i čini vas manje sretnima. Stoga, živite u sadašnjosti; jer prošlost je samo iza vas, a budućnost još uvijek ne zna da jeste.
Dakle, umjesto da brinete o prošlosti i budućnosti, uživajte u životu sada čineći sve od sebe da ostvarite istinsku sreću u budućnosti.
8. Otiđite u prirodu
Priroda uvijek priređuje iznenađenja kroz prizore koji uvijek kvare oko; posebno odlasci na otvorenom, poput plaže ili planina, mogu vam pomoći smanjiti stres i povećati osjećaj sreće. Priroda vas također može podsjetiti da ste samo sićušno stvorenje na ovom planetu kako bi vam moglo biti zahvalnije što živite svoj život.
