Sadržaj:
- Kada trebate posjetiti liječnika zbog upale grla?
- Savjeti za post kad vas boli grlo
- 1. Dišite na nos, a ne na usta
- 2. Nosite masku i manje razgovarajte
- 3. Izbjegavajte zrak ili suhu sobu
- 4. Isperite grlo slanom vodom
- 5. Otvorite i sahur s jelovnikom koji je lako progutati
- 6. Udisanje vrućih para
- 7. Pravite pauze
Tijekom posta vaš se imunološki sustav može smanjiti tako da ste osjetljiviji na napade virusa i bakterija. Također možete osjetiti strep u grlu zbog bakterijske infekcije. Dakle, što treba učiniti kako biste postili gladak post iako vas boli grlo? U nastavku pogledajte nekoliko zdravih savjeta za post kad vas boli grlo.
Kada trebate posjetiti liječnika zbog upale grla?
U osnovi, upala grla nije ozbiljna vrsta infekcije. Ova će se bolest izliječiti za otprilike tjedan dana. Međutim, u nekim slučajevima strep grlo može izazvati komplikacije koje su prilično zabrinjavajuće. Pogotovo ako imate bolest koja napada vaš imunološki sustav, poput HIV-a / AIDS-a ili raka.
Također biste trebali odmah posjetiti liječnika ako upala ne zacijeli ni nakon nekoliko tjedana, visoke temperature iznad 38 Celzijevih stupnjeva, poteškoća s gutanjem ili disanjem, izlučivanjem urina ili ako vam glas nestane.
Savjeti za post kad vas boli grlo
Ovisno o zdravstvenom stanju svakog od njih, zapravo možete postiti kada vas boli grlo. Međutim, dobro obratite pažnju na sljedeće smjernice kako bi post ostao gladak, a upala grla mogla brzo zacijeliti.
1. Dišite na nos, a ne na usta
Dok postiš, ne diši na usta. Dišući na usta, vaše će grlo biti još suho i bolno. Međutim, ako ste i prehlađeni, možda ćete nesvjesno disati na usta zbog začepljenog nosa. Pazite da uvijek dišete iz nosa.
2. Nosite masku i manje razgovarajte
Poput disanja na usta, puno razgovaranja također će vam grlo učiniti još sušim. To je zato što će tijekom razgovora zrak i razne strane čestice poput prašine ući u grlo kroz usta.
Dakle, što je više moguće ograničite razgovor tijekom laringitisa. Da biste izbjegli zrak, prašinu, prljavštinu, bakterije ili strane čestice koje ulaze u vaša usta i čine grlo iritiranijim, nosite masku tijekom cijelog dana.
3. Izbjegavajte zrak ili suhu sobu
Sobno ili suho vrijeme smanjit će stvaranje sline i sluzi u grlu. Kao rezultat, upala se može pogoršati. Dakle, izbjegavajte sobe ili otvorena mjesta na kojima je zrak suh.
Ako je moguće, nanesite ovlaživač zraka (ovlaživač zraka) i izbjegavajte upotrebu ventilatora. Ako koristite klima uređaj (AC), postavite ga tako da temperatura ne bude prehladna i da vas vjetar ne puše prejako.
4. Isperite grlo slanom vodom
Dokazano je da slana voda smanjuje iritaciju i upalu u grlu. Dakle, grgljati možete solju koja je otopljena u čaši tople vode u zoru, prekidajući post i prije spavanja.
Kada grgljate slanom vodom, nemojte je progutati. Samo grgljajte dok nekoliko sekundi gledate gore. Pazite da tekućina dodiruje grlo, a zatim bacite vodu. Ako vam je slana voda prejak okus, pomiješajte je sa žličicom meda.
5. Otvorite i sahur s jelovnikom koji je lako progutati
Kako se iritacija ne bi pogoršala, odaberite jelovnik koji je lako progutati, poput pileće juhe. Izbjegavajte prženu hranu, krekere ili gustu hranu od kokosovog mlijeka, koja mogu dodatno zaboljeti grlo. Obavezno pijte i puno vode nakon prekida posta dok ne dođe vrijeme za sahur.
6. Udisanje vrućih para
Ako se grlo osjeća vrlo suho i nelagodno, pokušajte udahnuti paru iz vruće vode. Prokuhajte dovoljno vode i ulijte je u posudu. Zatim stavite posudu ispod lica i normalno dišite. Neka se para udiše kroz nos.
Da se para ne bi brzo rasipala, glavu i zdjelu možete prekriti ručnikom ili krpom. Ponavljajte to nekoliko puta dnevno kako bi vam grlo bilo ugodnije.
7. Pravite pauze
Kako biste zadržali post kada vas boli grlo, odmor može biti ključ. Internist, dr. Jeffrey Linder iz Bostona u Sjedinjenim Državama kaže da se morate dovoljno odmoriti da bi vaše tijelo djelovalo protiv infekcija. Obavezno spavajte sedam do devet sati dnevno. Uz to, prvo biste trebali izbjegavati prekovremeni rad ili kasno spavanje.
