7 Znak da nosite pogrešne cipele & bull; zdravo zdravo

Pogrešne cipele mogu negativno utjecati na zdravlje, posebno na zdravlje stopala. Mnogi ljudi ne shvaćaju da nošenje pogrešnih cipela može sebi naštetiti. Trivijalni problemi poput nošenja cipela koje predobro stoje, kupovine cipela ujutro itd. Zapravo mogu biti kobne, poput gubitka noktiju. Kako se to dogodilo? Pogledajmo razne znakove da nosite pogrešne cipele.

Kako znati nosite li pogrešne cipele?

1. Nosite iste cipele još od srednje škole

S vremenom će se oblina vaših nogu postupno ispravljati, zbog čega će se širiti. Prema Katherine Dux, DPM, podiatristici, čovjekova stopala postat će veća s godinama. Barem jednom godišnje odmjerite stopala u lokalnoj trgovini obućom.

2. Prsti se savijaju na vrhu cipele

Između nogu i prstiju cipela trebao bi biti razmak. I pobrinite se da mažete prstima unutar cipele. Imajte na umu da su vam stopala tijekom dana veća, na primjer, ako vam cipele pristaju ujutro, noću postaju malo uske. Zato kupujte cipele kad su vam stopala najveća.

3. Tabani vas bole

Ako su vam cipele prevelike ili ako ne podupiru dovoljno stopala, mišići donje noge ukočit će se dok vam stopalo korača u nastojanju da vaš luk bude podignut. To može pretjerano iskoristiti ozljedu leđa, poput plantarnog fasciitisa, u kojem je tetiva plantarne fascije koja prolazi duž dna stopala, od stopala do pete, kronično upaljena.

4. Imate frakturu pritiska

Ti se mali prijelomi mogu dogoditi svakome, ali ponekad su povezani s pogrešnom cipelom. Neki ljudi imaju problema s petama, a neki s prednjim dijelom stopala. Za one koji pritisnu pete, pogrešna cipela ne nudi dovoljno jastuka da apsorbira šok, što može dovesti do prijeloma pritiska, upale zgloba i drugih ozljeda.

5. Imate tendonitis

Upaljene tetive mogu se pojaviti na nekoliko mjesta na stopalu, ali najčešće su na unutarnjoj strani gležnja ili na vanjskom rubu stopala. Prvi slučaj uzrokovan je savijanjem prstiju prema unutra, dok je drugi uzrokovan potplatom stopala koji pruža preveliku potporu.

6. Potplati na cipelama su vam tanki

Ako iz cipela koje nosite možete osjetiti pločnik ili put, to znači da nosite cipele koje više ne pružaju dovoljnu potporu. Ako ove cipele koristite čak 16 km tjedno, morat ćete ih mijenjati svakih 9-12 mjeseci. Ako ga koristite dvostruko više od te udaljenosti, trebali biste ga zamijeniti svakih 4-6 mjeseci. Ostali znakovi da cipele treba zamijeniti su kad se osjećaju naborano ili kada se rubovi cipela prošire kad ih postavite na ravnu površinu.

7. Doživite labave ili modrirane nokte na nogama

Ako je nožni prst cipele premalen, vršit ćete velik pritisak na nožne prste i to može uzrokovati da vam nokti pocrne ili čak otpadnu. Da biste to spriječili, morate dati dodatni razmak između vrha vašeg najduljeg prsta i prednjeg dijela cipele. Dakle, nemojte se bojati povećati veličinu cipela.

Šest savjeta za kupnju dobrog para cipela

Kad shvatite da nosite pogrešne cipele, zamijenite ih sljedećim savjetima prije kupnje:

1. Nosite vrstu čarapa koju nosite kad kupujete nove cipele. Debele ili tanke čarape mogu utjecati na obuću cipela više nego što mislite.
2. Širina cipela jednako je važna kao i duljina, zato uvijek pripazite da cipele pristaju u svim smjerovima.
3. Cipele kupujte noću kad su vam stopala povećana.
4. Ako volite malo prevelike cipele, pokušajte ih dodati uložak.
5. Ako imate različite veličine dva metra, onda odaberite najveću veličinu stopala za odabir cipele.
6. Ako niste sigurni u prikladnost određene marke cipela prilikom kupnje putem interneta, nemojte se bojati kupiti dvije i planirate je vratiti. U ovom trenutku tvrtka cipela gotovo uvijek dodatno košta, pa su povrati obično besplatni.

PROČITAJTE I:

• Odabir sportske cipele za oboljele od osteoartritisa koljena
• Uzroci neugodnog mirisa stopala (i kako se riješiti)
• Razne vrste cipela koje su loše za zdravlje