Sadržaj:
Imati oba visoka roditelja dar je jer genetski čimbenici igraju veliku ulogu u određivanju visine. Ali, za one koji nemaju ove genetske čimbenike, ne brinite. Čimbenici okoliša također igraju ulogu kao i genetika. Za povećanje visine možete iskoristiti razne hranjive sastojke u hrani, a također i razne sportove.
Koji sportovi mogu pomoći u povećanju visine tijekom rasta?
1. Košarka
Košarka vas tjera da trčite i skačete. Kada vaše tijelo neprestano trči i skače, vaša ploča za rast doživjet će niz šokova. To uzrokuje veliku količinu protoka krvi u pločice što pomaže potaknuti rast do njegove maksimalne visine.
Kada igra košarku, sportaš mora stalno skakati do zakucati, baca loptu i uzima loptu protivniku. Ovo neprestano skakanje uzrokuje da vaše tijelo vertikalno "leti" zrakom protiv gravitacije i uzrokuje istezanje mišića, a kada udari o tlo, tijelo se skuplja. To je ono zbog čega mišići i kosti rastu više.
2. Plivanje
Plivanje je još jedan sport koji puno pomaže u postajanju višim. Plivači po cijelom svijetu vitki su i visoki (s dužim gornjim dijelom tijela od donjeg). To je zato što vam plivanje može pomoći da ojačate tjelesnu kralježnicu i postignete dobro držanje tijela. Stoga je plivanje jedan od načina koji naše tijelo može učiniti višim.
Kada plivate, svi mišići vašeg tijela se kreću. Uz to ćete plutati vodoravno po vodi. Kretanje u vodi zahtijeva više napora nego kretanje u zraku, a vodoravnim kretanjem prkosite gravitaciji. To znači da se vaša prsa i gornji dio tijela neprestano istežu i skupljaju što može pospješiti rast gornjeg dijela tijela.
3. Biciklizam
Biciklizam je sport koji se sviđa gotovo svima. Ne samo da vam pomaže povećati izdržljivost, biciklizam vas također čini višim. Kada biciklirate, donji dio tijela podvrgnut je napornim zadacima, što povećava protok krvi u koljenima i bedrnim mišićima što potiče rast.
Biciklizam će i vaša pluća naporno raditi na opskrbi svih dijelova tijela krvlju bogate kisikom. Također može pomoći u jačanju gornjeg dijela tijela i pomoći u rastu.
4. Nogomet
Igranje nogometa može potaknuti vaš rast, a pomaže vam i da prirodno rastete viši. Nogomet zahtijeva puno trčanja što je vrlo važno za dobivanje visine. Kad trčite, istežete mišiće koljena i bedara koji pomažu doći do visokog tijela.
Igranje nogometa također zahtijeva puno skakanja prilikom kretanja loptom i bočnih pokreta kako bi driblao i izbjegavao protivnike. Sve ove aktivnosti pomažu pločici rasta da primi krv i hormon rasta bogate kisikom.
5. Joga
Produljenje i istezanje dok rotirate mišiće i kosti u raznim joga vježbama utvrđeno je kao izvrstan način za povećanje visine za nekoliko centimetara. Neke joge poziraju poput poza planine, poza trokuta, poza drveća, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana i druge poze mogu pomoći u ispravljanju držanja i povećanju nečije visine.
Utvrđeno je da svojstva joga disanja za ublažavanje stresa predstavljaju izvrstan način za ublažavanje stresa i napetosti u mišićima i zglobovima. Hormon rasta može bolje prolaziti tijelom kada je tijelo opušteno.
6. Uže za skakanje
Uže za skakanje stari je način za povećanje visine. U skakaonici (uže za preskakanje), Morate neprekidno skakati i koristiti tijelo u zraku. Uzdužni skokovi mogu pomoći vašem tijelu da se istegne i stegne, pomažući vam tako da podignete tijelo.
Mnogo je živaca koji potječu od tabana stopala koji se povezuju s vašim gornjim dijelom tijela. Kad uvijete uže, mišići će se rastezati i skupljati, proizvodeći hormon rasta na svim dijelovima tijela, uključujući donji dio tijela. To će vam povećati visinu.
7. Pričekajte
Sva djeca vole visjeti na rešetkama koje su uobičajene u parkovima i u školi. Ova zabavna vježba može vam pomoći ispraviti i produljiti kralježnicu. Druženje potiče vaše dijete na puno zgibovi. Ovu aktivnost možete raditi i kod kuće, ali pripazite da šipke koje koristite trebaju omogućiti djetetovom tijelu da visi u potpunosti iznad zemlje. Najbolji način druženja je raditi to svakih 10 minuta dnevno. Stvorite svoje dijete da to čini zgibovi ili glavu gore 10 puta.
Svi žele biti visoki. Biti visok ne utječe samo na osobnost, već i povećava samopouzdanje. Povećavanje visine ne može se postići samo jednim naporom, već kombiniranjem vježbanja, istezanja i hranjive hrane za rast i razvoj. Dakle, jedini dobar način za povećanje visine je vježbanje i zdrava prehrana.
x
