Sadržaj:
- Blagodati listova metvice za zdravlje
- 1. Sadrži puno hranjivih sastojaka
- 3. Ublažava simptome IBS-a (Sindrom iritabilnog crijeva)
- 4. Prevladavanje nabreklih bradavica zbog dojenja
- 5. Ublažava prehladu i gripu
- 6. Osvježava loš zadah
- 7. Poboljšati rad mozga
- Obratite pažnju na to prije nego što pokušate konzumirati listove mente
- Odabir i obrada kovnice
Listovi mente vrsta su lišća biljnih biljnih vrstaMentha koja se široko koristi u hrani, pićima ili čak u izmišljenim uljima za masažu i aromaterapiju. Ovi sitni listovi imaju pomalo začinjeni okus osvježavajuće arome. Nerijetko se ovi listovi često koriste i kao mješavina u žvakaćim gumama i čaju. Uz sve to, također ne biste trebali podcjenjivati razne zdravstvene prednosti listova metvice, znate!
Blagodati listova metvice za zdravlje
1. Sadrži puno hranjivih sastojaka
Dvije žlice lišća svježe metvice sadrže:
- 2 kalorije
- 0,12 grama proteina
- 0,48 grama ugljikohidrata
- 0,03 grama masti
- 0,30 grama vlakana.
Uz to, listovi mente sadrže male količine kalija, magnezija, kalcija, fosfora, vitamina C, željeza i vitamina A.
3. Ublažava simptome IBS-a (Sindrom iritabilnog crijeva)
IBS je čest poremećaj probavnog trakta. Simptomi mogu uključivati bolove u trbuhu, plinove, nadutost i promijenjene navike u radu crijeva.
Za liječenje IBS-a općenito su potrebni liječnikovi lijekovi i pravilna prehrana. Međutim, studija pokazuje da upotreba ulja od mente može biti korisna kao biljni lijek za IBS.
Ulje lista metvice sadrži spoj koji se naziva mentol. Smatra se da ovaj spoj pomaže u ublažavanju simptoma IBS-a svojim opuštajućim učinkom na mišiće probavnog trakta.
4. Prevladavanje nabreklih bradavica zbog dojenja
Bradavice s mjehurićima jedna su od mnogih pritužbi majki koje doje, jer se ispostavlja da ih se može nadvladati listovima mente. Istraživanja su pokazala da nanošenje metvice na kožu može pomoći u ublažavanju bolova povezanih s dojenjem.
U istraživanju citiranom iz Healthlinea, majke koje doje potiču se da koriste razna ulja ili proizvode od listova metvice oko bradavica nakon dojenja. Kao rezultat toga, voda ili ulje metvice djelotvornije sprječavaju ispucale i ostrugane bradavice od primjene majčinog mlijeka na područje majčinih bradavica.
5. Ublažava prehladu i gripu
Mnogi lijekovi protiv prehlade i gripe na tržištu sadrže ekstrakt mentolova lista mente. Vjeruje se da ekstrakt mentola ima dekongestivni učinak koji može popustiti začepljenje nosa. Topao osjećaj mentola također djeluje na povećanje protoka zraka u respiratornom traktu.
6. Osvježava loš zadah
Žvakaća guma, guma, pasta za zube ili vodica za usta u prosjeku nude okus mente kao varijantu. To je zato što blagodati lišća imaju svjež okus kada se žvaču.
Stručnjaci se slažu da većina proizvoda na bazi metvice može liječiti zadah nekoliko sati.
Međutim, miris metvice može samo prikriti miris neugodnog zadaha, a ne smanjiti bakterije ili druge spojeve koji uzrokuju zadah.
S druge strane, druge studije kažu da pijenje čaja od mente ili žvakanje listova metvice sirovo može ubiti bakterije koje uzrokuju loš zadah. To je zato što u listovima mente postoji antibakterijski učinak.
7. Poboljšati rad mozga
Postoje istraživačke tvrdnje koje kažu da udisanje mirisa esencijalnog ulja biljke mente može pružiti zdravstvene prednosti poboljšanja funkcije mozga.
Ovo britansko istraživanje testiralo je 144 osobe koje su pet minuta prije testiranja mirisale ulje mente. Kao rezultat, dolazi do značajnog povećanja memorijske aktivnosti u mozgu.
Međutim, sve se studije ne slažu da ulje listova metvice može imati koristi od rada mozga. Potrebno je više istraživačkih ispitivanja kako bi se shvatilo kako to djeluje i poboljšavaju li listovi mente funkciju mozga ili ne.
Obratite pažnju na to prije nego što pokušate konzumirati listove mente
Kao i mnoštvo drugih biljaka, i listovi mente mogu imati nuspojave na tijelo. Korištenje previše esencijalnog ulja mente može biti otrovno. Ne koristite metvicu za ublažavanje probavnih problema povezanih s čirima na želucu ili refluksom kiseline (GERB) jer će to pogoršati simptome.
Ne nanosite ulje mente na lice bebe ili malog djeteta jer može izazvati grčeve koji blokiraju disanje.
Budite oprezni s proizvodima od lišća ako ste ranije imali kamenje u žuči. Prije upotrebe bilo koje vrste bilja posavjetujte se s liječnikom.
Odabir i obrada kovnice
Da biste odabrali koji su listovi mente dobri i prikladni za konzumaciju, odaberite lišće koje ima svijetlo zelenu površinu i nije obojeno. Da bi dulje trajalo, metvicu čuvajte u plastičnoj vrećici ili plastičnoj posudi u hladnjaku do jedan tjedan.
U osnovi, također možete uzgajati ili uzgajati vlastitu metvicu kod kuće. Nana je biljka kojoj nije potrebno veliko područje ili lonac. Sjeme metvice posadite u male posude, stavite ih na kuhinjski prozor gdje ima sunčeve svjetlosti.
Zalijevajte je marljivo, u roku od nekoliko tjedana metvica je spremna za branje i upotrebu. Sadnja metvice u vašem kućnom okruženju također može pomoći u odbijanju mrava i muha, jer ove životinje obično ne vole miris mente.
