7 Blagodati zmajevog voća koje ne poznajete & bull; zdravo zdravo

Zmajevo voće ili pitaya je voće koje raste samo u tropskim i suptropskim područjima poput Južne Amerike i Azije. Kao što i samo ime govori, koža ovog zmajevog ploda nalikuje ljusci zmaja koji je mitska životinja. Ova biljka se smatra biljkom kaktusa koja je puna hranjivih sastojaka. Ovo jedinstveno voće sadrži oko 60 kalorija, od kojih je svaka bogata vitaminima C, B1, B2 i B3, kao i mineralima poput željeza, kalcija i fosfora. I to nije sve. Jasno je da je zmajevo voće najbolje voće koje lako možemo dobiti u Indoneziji.

Razne blagodati zmajevog voća za zdravlje

1. Protiv starenja

Antioksidanti su neophodni za održavanje kože čvrste i elastične. Te se tvari mogu boriti protiv slobodnih radikala u tijelu koji mogu uzrokovati probleme poput raka. A zmajevo voće dobar je izvor antioksidansa zbog visokog sadržaja vitamina C. Najvažniji hranjivi sastojak ovog voća je fosfor. Stanicama tijela potrebni su fosfor i fosfolipidi koji su glavni sastojci stanične membrane. To može pomoći u sprečavanju preranog starenja.

2. Prevencija raka

Osim vitamina C, voće zmaja sadrži karoten, koji je povezan s nekoliko antikancerogenih svojstava, uključujući smanjenje broja tumora. Uz to, pokazalo se da je likopen odgovoran za crvenu boju pitaye povezan sa smanjenjem rizika od raka prostate. Studija iz 2011. objavljena u Pacific Journal of Cancer Prevention otkrila je da unos likopena manji od 2.498 mcg / dan može povećati rizik od raka prostate, dok visok unos voća, povrća i hrane bogate likopenom, kao i fizičke aktivnost može značajno smanjiti rizik.

Uz to, koža zmajevog voća sadrži polifenole koje često nalazimo u prirodi. Moguće je da neki od ovih polifenola djeluju kao afiniteti za estrogenske receptore i mijenjaju ponašanje drugih hormona na mjestima receptora u stanicama. To bi mogao biti jedan od razloga zašto pitaya može zaštititi tijelo od određenih vrsta raka.

3. Zdravlje srca

Zmajevo voće može vam poboljšati zdravlje srca, jer može smanjiti loš kolesterol, a istovremeno povećati dobar kolesterol. Studija iz 2010. objavljena u časopisu Istraživanje farmakognozije utvrdio je da konzumacija voća pitaya može smanjiti rizik od srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka. Ovo egzotično voće također je izvrstan izvor mononezasićenih masnoća koje našu jetru mogu održavati u dobroj formi.

4. Spriječiti dijabetes

Velika količina vlakana u ovom egzotičnom voću može pomoći stabilizirati razinu šećera u krvi. Također može pomoći u blokiranju skokova šećera koji se javljaju nakon jedenja hrane s visokim glikemijskim indeksom. U istoj studiji iz časopisa Istraživanje farmakognozije, istraživači su otkrili da je zmajevo voće dobro utjecalo na oksidativni stres zbog ukočenosti aorte dijabetičkih štakora.

5. Pojačivač imuniteta

Visoke razine vitamina C mogu pružiti poticaj imunološkom sustavu, kao i potaknuti aktivnost drugih antioksidansa. Prisutnost visoke razine vitamina C, minerala i fitoalbumina može se boriti protiv slobodnih radikala. Vitamini B1, B2, B3, kao i kalcij, fosfor, željezo, proteini, niacin i vlakna također doprinose poboljšanju funkcije vašeg imunološkog sustava.

6. Ublažava kašalj i astmu

Poremećaji disanja poput astme i kašlja uzrokovanih prehladom ili gripom mogu se iz dana u dan teško nositi. Iako nije zamjena za lijek, zmajevo voće može vam pomoći smanjiti patnju. Imajte na umu da ova pitaya ima visoku količinu vitamina C, čineći vaš imunološki sustav jačim i učinkovitijim u borbi protiv infekcija svaki dan.

7. Gubitak kilograma

Jedno od najgorih problema koje ćete vjerojatno doživjeti jest zadržavanje namirnica u kojima uživate dok ste na dijeti za mršavljenje. Srećom, uz pomoć ovog egzotičnog voća apetit ćete dobiti pod kontrolom. Kako se to dogodilo? To je zato što je zmajevo voće bogato vlaknima i vrlo malo kalorija, pa ćete se dulje osjećati siti u usporedbi s drugim voćem. Također će poboljšati metabolizam i upravljanje tjelesnom težinom.

PROČITAJTE I: