Sadržaj:
- 1. Češnjak
- 2. Rafinirani šećer
- 3. Mlijeko
- 4. Kofein
- 5. Začinjena hrana
- 6. Kisela hrana
- 7. Masna hrana
- Dobra hrana za suzbijanje bolova u trbuhu
- 1. Riža
- 2. Banane
- 3. Nemliječni jogurt
Jedenje je najzabavnija stvar. Međutim, ako osjetite proljev, mučninu ili čak čir, možda ćete opet razmisliti o jelu jer vaš želudac nije prijateljski nastrojen. Iako bolovi u trbuhu neće dugo trajati, odabir hrane koja nije prikladna za konzumaciju učinit će da trbuh boli duže.
Stoga, evo nekoliko namirnica koje morate izbjegavati kad vas boli trbuh.
1. Češnjak
Ekstrakt češnjaka jedan je od najboljih dodataka za vaše srce, međutim, konzumiranje češnjaka kad vas boli trbuh može uzrokovati pojačanu bol, jer češnjak sadrži fruktane, spoj koji može uzrokovati probavne probleme poput bolova u trbuhu, nadutosti i nelagode.
2. Rafinirani šećer
Ova slatka hrana može dovesti do povećanja razine inzulina, tako da će doći do kolebanja šećera u krvi u tijelu. Iako to neće imati izravan utjecaj na vaš želudac, no konzumiranje rafiniranog šećera kad vas trbuh boli može vam znojiti i drhtati.
3. Mlijeko
Jedna od namirnica koju je tijelo teško probaviti je mlijeko, jer mlijeko sadrži šećer laktozu koju tijelo ne može lako probaviti. Dakle, ako nastavite piti mlijeko kad imate proljev, proljev će se pogoršati.
4. Kofein
Kofein (poput čaja, kave i sode) potaknut će pokretljivost (sposobnost kretanja ili pomicanja) probavnog trakta zbog čega će se sadržaj u probavnom traktu brže kretati vašim probavnim sustavom, pa prekomjerna količina može izazvati proljev.
Uz to, soda je prehrambeni proizvod koji treba izbjegavati zbog sadržaja limunske kiseline i natrij benzojeve kiseline u soda. Te su kemikalije oštre na trbuhu. Dakle, ako imate proljev, kofein će samo pogoršati vaše probavne probleme.
5. Začinjena hrana
Iako vam začinjena hrana uvijek pobuđuje apetit, međutim, ako imate mučninu, povraćanje ili čak proljev, trebali biste izbjegavati začinjenu hranu dok ne postane bolje.
6. Kisela hrana
Osim začinjene hrane koju treba izbjegavati kada imate mučninu, povraćanje ili proljev; Drugu hranu koju treba izbjegavati su kisele namirnice poput kečapa, kiselog voća poput naranče, limuna, limete ili grožđa koje mogu uzrokovati probavne probleme.
Uz to, iako crveno i crno grožđe sadrži resveratrol, antioksidans koji se pokazao mnogo korisnim za zdravlje, uzimanje previše vina zapravo može uzrokovati mučninu i proljev zbog fruktoze i tanina u njemu.
7. Masna hrana
Kada je vaš želudac u nevolji, bilo bi dobro neko vrijeme izbjegavati masnu hranu (poput maslaca, sladoleda, crvenog mesa i sira) jer će ta masna hrana stimulirati kontrakcije u probavnom traktu što može usporiti pražnjenje želuca, pogoršati se zatvor ili uzrokuje pogoršanje proljeva.
Dobra hrana za suzbijanje bolova u trbuhu
Zatim, što biste trebali jesti kad vam je želudac bolestan? Evo nekoliko namirnica koje možete konzumirati kako biste poboljšali stanje želuca:
1. Riža
Ne sluteći, riža je glavna hrana koja može smanjiti grčeve u želucu. Riža je bogata magnezijem i kalijem, što će pomoći u smanjenju grčeva i bolova u želucu. Riža je također siromašna vlaknima u usporedbi s ostalim žitaricama. Osim toga, riža je također bogata otpornim škrobom koji može apsorbirati toksine i pomoći toksinima iz vašeg tijela.
2. Banane
Banane su izvor hrane koji se može jesti kad imate želudac; Međutim, banane koje se preporučuju za konzumaciju kad vam je želudac poluzrele su banane, jer previše zrele banane (koje su svijetlo žute boje) zapravo mogu uzrokovati grčeve u želucu. Zrele banane sadrže velike količine magnezija, kalija i vitamina B6 koji su tri hranjive tvari koje vam mogu pomoći u smanjenju grčeva i bolova u trbuhu.
3. Nemliječni jogurt
Za razliku od mlijeka, jogurt je jedan od preporučenih proizvoda koji se konzumira kada je vaš želudac bolestan, jer je jogurt bakterija jedno od najumirujućih za probavni trakt i učinkovit je za smanjenje grčeva, nadutosti i pomaže probavi. Da biste iskoristili blagodati jogurta bez mlijeka, možete isprobati jogurt od soje, kokosa ili bademovog mlijeka koji ne sadrži umjetna zaslađivača ili aditive.
