7 Vrste hrane za prirodno detoksiranje tijela

Ljudsko tijelo je dizajnirano za prirodnu detoksikaciju. Tjelesni organi koji automatski imaju zadatak ukloniti toksine i otpadne tvari iz tijela uključuju jetru, bubrege, debelo crijevo i kožu. Međutim, nema ništa loše ako želite pomoći tim organima u čišćenju toksina koji se nakupljaju u tijelu. Jedna od njih je redovito konzumiranje niza hrane za sljedeći detoksikaciju tijela.

Popis namirnica za prirodno detoksiranje tijela

1. Zeleno povrće

Ljudi još uvijek često izbjegavaju zeleno povrće bogato raznim važnim vitaminima i mineralima. Zapravo, zeleno povrće ima razne dobre blagodati za tijelo, od kojih je jedno uklanjanje toksina koji se talože u tijelu.

Prema Joshu Axeu, utemeljitelju drevne prehrane, jetra može optimalno raditi na detoksikaciji toksina, od kojih je jedan kombiniranjem različitih okusa u svakodnevnoj hrani, naime kiselih, slatkih, slanih i gorkih. Ova metoda proizvest će ravnotežu okusa koja će pomoći procesu detoksikacije u tijelu.

Za razliku od slatkog i slanog okusa koji se lako mogu dobiti iz hrane, gorki i kiseli okus spada među vrste okusa koje mnogi ljudi često izbjegavaju. Ako želite imati koristi od gorkog okusa, pokušajte svoj tanjur nadopuniti zelenom salatom, gorušicom, gorkom dinjom i brokulom.

2. Matcha

Nedavno se matcha našla na popisu omiljenih pića većine ljudi. Ispostavilo se da osim ukusnog okusa matcha ima i brojne prednosti. Jedan od njih pomaže u sprečavanju nakupljanja masti u tijelu.

Razlog je taj što listovi matche sadrže spojeve epigalokatehina (EGCG) koji igraju ulogu u pretvaranju masti u energiju kroz proces termogeneze. Ovaj postupak pomoći će vam da kontrolirate svoju težinu.

Uz to, visoki sadržaj klorofila u matcha također igra aktivnu ulogu u procesu detoksikacije. Ova tvar pomoći će u čišćenju tijela uklanjanjem toksina koji se skrivaju u jetri.

3. Zeleni čaj

Mnogi ljudi misle da su matcha i zeleni čaj dvije vrste istog pića. Iako oboje potječu iz iste biljne vrste, ova dva pića potpuno se razlikuju. Matcha sadrži veću koncentraciju antioksidansa i kofeina od zelenog čaja.

Uprkos tome, zeleni čaj nije ništa manje učinkovit u detoksikaciji toksina koji se zadržavaju u tijelu. Antioksidanti i kofein sadržani u zelenom čaju čine ovaj napitak diuretičkim učinkom, što će pomoći ubrzati stvaranje mokraće kako bi se riješili nečistoća u tijelu.

4. Cikla

Cikla je uvrštena na popis namirnica za detoksikaciju. Razlog je taj što cikla proizvodi dušičnu kiselinu koja pomaže povećati protok krvi u tijelu. Zbog toga se vjeruje da ovo voće može očistiti krv u tijelu.

Izvještavajući sa stranice Reader's Digest, cikla isporučuje brojne vitamine E, karoten, fenolnu kiselinu i betalain, koji je vrsta antioksidansa koji pomaže u obnavljanju i obnavljanju stanica u jetri. Ciklu možete preraditi u grickalice ili sokove kako biste ujutro dodali energiju.

5. Salata

Voćne salate su ukusne za prijateljstvo za doručak ujutro. Međutim, povremeno isprobajte salatu koja dolazi od povrća poput salate, špinata ili kupusa kao jelovnik za detoksikaciju hrane. Rezultati će možda biti još bolji ako promijenite preljev za salatu (zavoj) s nekoliko kapi maslinovog ulja ili limunovog soka.

6. Morske alge

Morske alge su hrana bogata hranjivim sastojcima. Uz to, morske alge također sadrže puno antioksidansa i nude razne važne spojeve, naime polifenole i fukoksantin.

Vjeruje se i da morske alge pomažu u detoksikaciji krvi i bubrega jer imaju diuretička svojstva uklanjanjem viška soli i vode iz tijela putem mokraće (mokraće).

7. Ananas

Ananas je jedno od mnogih tropskih plodova slatkog i svježeg okusa. Osim ukusnog okusa i jednostavnog posluživanja u raznim oblicima hrane i pića, ananas je poznat i po sadržaju vitamina C koji nije inferioran u odnosu na agrume.

I ne samo to, ananas ima i dobre probavne enzime, naime bromelain. Ovaj enzim učinkovito djeluje na ublažavanje želučanih problema, poboljšava probavu, kao i pomaže u čišćenju debelog crijeva. Stoga se često vjeruje da je ananas hrana za detoksikaciju toksina koji se nakupljaju u tijelu.