7 stvari koje žene za pcos ne bi trebale raditi

Sindrom policističnih jajnika, poznat i kao PCOS, stanje je koje se javlja kada postoji mnogo cista zbog kojih jajašce ne sazrijeva. Žene s PCOS-om obično imaju rezistenciju na inzulin i porast muških hormona, androgena. Ovo stanje često karakteriziraju neredovite menstruacije. Žene s PCOS-om imaju razne tabue koje se ne smiju činiti radi zdravlja i reprodukcije tijela. Što misliš? Pogledajte sljedeće recenzije.

Razne stvari koje žene s PCOS-om ne bi trebale raditi

Slijede različiti tabui koje treba izbjegavati kada imate PCOS, naime:

1. Jedite hranu bogatu šećerom

Osobe s PCOS-om obično razvijaju rezistenciju na inzulin. Ovo stanje dovodi do toga da tijelo ne može normalno preraditi i preraditi šećer u krvi.

Stoga se PCOS žene jako odbijaju jesti hranu bogatu šećerom jer to može uzrokovati dijabetes i može pogoršati komplikacije zdravstvenih problema s kojima se suočavate. Također, izbjegavajte prerađenu hranu koja je obično bogata šećerom.

2. Lijenost

Vježbanje je vrlo važno za zdravlje tijela. Čak i zdravim ljudima još uvijek treba vježba kako bi tijelo bilo u formi i svježinom.

Ako imate PCOS, nikada nemojte sjediti i ne vježbajte uopće. Razlog je taj što vježbanje pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti i pretilosti, koji su vrlo podložni napadima na ljude s PCOS-om.

Ne treba ići u teretanu i baviti se skupim sportom. Trebate raditi samo lagane vježbe poput šetnje 30 minuta dnevno ili jednostavne vježbe kod kuće.

Trening s utezima također je vrlo dobar za žene s PCOS-om jer pomaže povećati metabolizam u tijelu i povećati rad inzulina.

3. Ne bilježenje menstrualnog rasporeda

Osobe s PCOS-om obično imaju neredovite menstruacije. Nažalost, jer ste toliko navikli na neredovite mjesečnice, više ne vodite bilješke i ne sjećate ih se. Zapravo, ovo bi mogao biti znak da imate ozbiljniji zdravstveni problem, poput raka endometrija.

Stoga od sada morate biti marljivi u bilježenju i označavanju posljednjeg razdoblja u kalendaru. Ako neko vrijeme zaredom imate kasne menstruacije duže od 40 do 5 dana, odmah se obratite liječniku.

4. Pušenje

Pušenje u osnovi uopće nema koristi i zapravo šteti zdravlju. Štoviše, ljudi s PCOS-om imaju puno veći rizik od bolesti uzrokovanih pušenjem, poput srčanih bolesti, ateroskleroze i dijabetesa. Stoga, budite zdravi izbjegavajući pušenje.

5. Podcijenite vrijeme spavanja

Spavanje je vrlo važno kako bi tijelo bilo zdravo i vratilo izgubljenu energiju nakon cjelodnevnih aktivnosti. Uz to, adekvatan san također pomaže u kontroli hormona gladi u tijelu.

S druge strane, nedovoljno spavanja zapravo vas može natjerati da osjećate glad i trošite puno kalorija. Kao rezultat, postoji rizik od pretilosti koja može dovesti do različitih komplikacija. Pokušajte dobiti 6 do 8 sati odgovarajućeg sna svake noći.

6. Neredovno uzimanje lijekova

Ženama s PCOS-om obično se prepisuju razni lijekovi koji pomažu u upravljanju tim stanjem. Ali imajte na umu da će lijek djelovati učinkovito samo ako ga redovito uzimate kako je propisano. Stoga pripazite da redovito uzimate lijekove u skladu s dozama i preporukama koje je propisao liječnik.

7. Preskakanje sastanaka s liječnicima

Kad se liječite, liječnik će vam obično odrediti redoviti raspored kada se trebate ponovno posavjetovati. To je važno učiniti kako biste izbjegli komplikacije koje se mogu pojaviti i redovito pratiti vaš zdravstveni napredak.

Pogotovo ako se podvrgavate liječenju neplodnosti zbog PCOS-a. Stoga je obveza redovitog liječenja obavezna za prijavu. Stoga, pokušajte ne propustiti zakazano savjetovanje s liječnikom, tako da poduzimani tretman daje maksimalne rezultate.

Također, ne bojte se razgovarati o bilo kakvom napretku koji ste postigli. Ako smatrate da vaši različiti tretmani ne pokazuju značajan napredak, budite iskreni. Na taj će način liječnik pronaći druge alternativne načine liječenja koji odgovaraju vašem stanju.