Sadržaj:
- Kako se riješiti neugodnog zadaha tijekom posta
- 1. Isperite grlo sa vodica za usta
- 2. Operite zube
- 3. Očistite jezik
- 4. Održavajte zdravlje desni
- 5. Konzumirajte voćni sok
- 6. Iskoristite prednost jabučnog octa ili sode bikarbone
- 7. Pijte dovoljno vode
- Spriječite loš zadah tijekom posta
Ulaskom u mjesec ramazan mogli biste imati raznih problema sa ustima. Počevši od ispucalih usana do neugodnog zadaha. Razlog je taj što nejedenje i pijenje satima može uzrokovati stanje koje se naziva halitoza. Dakle, potreban vam je moćan način da spriječite i riješite se neugodnog zadaha tijekom posta. Pa, evo raznih savjeta sažetih od stručnjaka.
Kako se riješiti neugodnog zadaha tijekom posta
Gotovo svi imaju problema s neugodnim zadahom. Ne samo da smeta, već se može smanjiti i samopouzdanje.
Citirano iz Harvard Health Publishinga, neugodan zadah može doći iz usta ili izvan usta. Najčešći uzrok neugodnog zadaha je prisutnost bakterija u području zuba i jezika. Isto tako, kada postite u mjesecu ramazanu, ovaj se problem može vratiti.
Iako postimo cijeli dan, to ne znači da se ne možemo riješiti neugodnog zadaha tijekom mjeseca ramazana.
Ako iznenada imate loš zadah, možete paničariti ili se osjećati nesigurno. Prvo se smiri. Možete isprobati sljedeće brze načine kako se riješiti neugodnog zadaha tijekom posta.
1. Isperite grlo sa vodica za usta
Velika količina bakterija u ustima može uzrokovati loš zadah. Te se bakterije možete riješiti grgljanjem tekućine za ispiranje usta ilivodica za usta.
Preporučujemo ga koristitivodica za usta bez alkohola i pobrinite se da vrsta vode za ispiranje usta koju koristite ubije bakterije u ustima. Redovito grgljanje može biti način da se riješite neugodnog zadaha tijekom posta.
2. Operite zube
Nakon vremena prestanka posta i zore, ne zaboravite temeljito oprati zube. Obavezno dohvatite sve dijelove usta, uključujući i zube.
Ovo se može riješiti neugodnog zadaha tijekom posta, jer uklanja ostatke hrane zaglavljene u ustima i mjesto je za razmnožavanje bakterija.
Pranje zuba popodne ili navečer također može biti način da se riješite neugodnog zadaha ako je prijeko potrebno.
Međutim, neki se ljudi osjećaju nelagodno kad moraju četkati zube pastom dok postiju. Dakle, samo smočite četkicu vodom, nema potrebe za korištenjem paste za zube.
Zatim, ne zaboravite redovito zamijeniti četkicu za zube svaka dva ili tri mjeseca kako biste izbjegli rast bakterija.
3. Očistite jezik
Vaš jezik također može postati gnijezdo bakterija, uzrokujući loš zadah. Ako osjetite loš zadah, jezik možete očistiti posebnim alatom za čišćenje jezika koji se danas uvelike prodaje u trgovinama.
Ne samo da održava jezik čistim, ovo je i jedan od načina na koji se može riješiti zadaha tijekom posta.
Za čišćenje jezika ne trebate koristiti zubnu pastu ili vodu. Međutim, pobrinite se da je sredstvo za čišćenje jezika uvijek higijensko.
4. Održavajte zdravlje desni
Loš zadah uistinu može nastati kad se ne održava oralna higijena. Ne samo područje zuba, problematične desni također mogu biti uzrok problema s neugodnim zadahom. To je zbog bakterija koje se skupljaju u dnu zuba, tako da postaje smrdljiv.
Kako se riješiti neugodnog zadaha tijekom posta zbog ovog problema s desnima možete učiniti izravno savjetovanjem sa stomatologom. Stanja poput gingivitisa ili parodontitisa zahtijevaju trenutno liječenje.
5. Konzumirajte voćni sok
Osim obične vode, neke voćne sokove možete iskoristiti i kao način da se riješite neugodnog zadaha prilikom prekida posta. Poput soka od ananasa za koji se tvrdi da je učinkovit u prevladavanju ovog stanja.
Iako ne postoje posebne studije, ananas sadrži sastojke koji mogu liječiti upalu u tijelu. Osim toga, bromelainski spoj u njemu djeluje tako da povećava izdržljivost i smanjuje problem infekcije zbog bakterija.
Ne samo ananas, naranče možete koristiti i kao piće između iftarskih vremena. Agrumi su klasificirani kao dobri za poboljšanje higijene zuba.
Zajedno sa sposobnošću vitamina C da povećava proizvodnju sline, što pomaže u uklanjanju problema s neugodnim zadahom tijekom posta.
6. Iskoristite prednost jabučnog octa ili sode bikarbone
Ne brinite ako vam ponestane vode za ispiranje usta. Pokušajte koristiti jabučni ocat ili sodu bikarbonu kao način da se riješite zadaha tijekom posta. Možete rastvoriti jedan od njih kako bi se mogao koristiti kao prirodna vodica za ispiranje usta.
Soda bikarbona ili soda bikarbona sadrže natrijev bikarbonat koji učinkovito ubija bakterije u ustima. Dok jabučni ocat ima spojeve octene kiseline koji su korisni za smanjenje rasta bakterija.
Pomiješajte dvije žlice s jednom šalicom tople vode. Zatim grgljajte 30 sekundi i operite usta običnom vodom.
7. Pijte dovoljno vode
Tijekom posta nije moguće zadržati unos mineralne vode tijekom dana. Iako je jedan od načina da se riješite neugodnog zadaha tijekom posta održavanje vlage u ustima, ne brinite još uvijek.
Način koji se može učiniti je održavanje unosa vode u vrijeme prekida posta do zore. Možete prilagoditi prema mogućnostima.
Kada se zadrži unos mineralne vode, proizvodnja sline će ostati tako da sprečava razvoj bakterija u ustima.
Spriječite loš zadah tijekom posta
Da bi se usta osjećala svježima i čistima tijekom cijelog dana, trebate poduzeti korake kako biste spriječili zadah tijekom posta. Slijedite korake u nastavku.
- Izbjegavajte hranu oštrog mirisa u zoru, poput jengkola ili luka.
- Izbjegavajte hranu i piće koje sadrže visoku razinu šećera u zoru i naglo posti. Bakterije koje uzrokuju neugodan zadah umnožit će se brže kad u ustima ostane puno šećera.
- Spriječite suhoću usta pijući puno vode u zoru i prekidajući post. Što su vam usta suša, to je veća šansa za neugodan zadah.
- Prije spavanja grgljajte slanom vodom. Otopite žličicu soli u čaši tople vode. Zatim grgljajte trideset sekundi i bacite ga, nemojte ga progutati. Slana voda djeluje poput antiseptika i odbiti će bakterije koje izazivaju zadah.
- U zoru pijuckajte i žvakajte naranče ili limune i prekidajte post. Obje su sposobne povećati stvaranje sline kako usta ne bi postala suha i smrdljiva.
