Najbolje povrće i voće za bebe u dobi od 1 godine

Kad vaša beba navrši 1-2 godine, osim što nastavlja s davanjem mlijeka (bilo majčinog mlijeka ili adaptiranog mlijeka), još uvijek im morate davati i voće i povrće. No, možda nije sve voće i povrće prikladno i dobro za vaše dijete u toj dobi. Da biste saznali što se preporučuje povrće i voće za bebe, pogledajte dolje.

Kao što je povrće i voće dobro za bebe?

Kada vaša beba navrši 6 mjeseci, možete joj početi davati povrće i voće koje se pasira. Započnite s hranom koja je lako probavljiva, na primjer uzgojem banana koje sadrže kalij za pomoć u radu mišića i srca. Također možete zgnječiti breskvu ili krušku koja se lako probavlja u djetetovom želucu.

Kao prvo voće, ne biste smjeli odmah davati plodove tamarinda. Prvo započnite sa slatkim stvarima. Ako ga ne operete i očistite pravilno, budite na oprezu kada dajete voće koje je obično izloženo visokim pesticidima, poput jabuka. Ili odaberite organsko voće koje ne sadrži pesticide.

Ne zaboravite narezati voće i povrće na male komadiće kako se vaša beba ne bi gušila. Uvijek prepolovite grožđe na pola, jer je okruglo grožđe sklono zaglaviti djetetu u grlu.

Popis preporučenog povrća i voća za bebe

Da se ne biste zbunili, evo 7 najboljih voća i povrća za vašu 1-2-godišnju bebu.

Naranče i bobice

Naranče i voćne vrste poput jagoda i borovnica dobri su izvori vitamina C koji pomaže apsorpciji željeza iz druge hrane. Zato pokušajte dati malo voća bogatog vitaminom C svaki put kada hranite dijete.

Rajčica

Rajčica je izvrstan izvor likopena, antioksidativnog pigmenta koji pomaže u prevenciji raka i bolesti srca. Međutim, istraživanja pokazuju da tijelo likopen u rajčici može učinkovitije apsorbirati ako se rajčica kuha s malo ulja.

Mrkva

Mrkva može poboljšati noćni vid. Ovo je povrće izvrstan izvor beta-karotena koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Ovo povrće jarkih boja također sadrži širok spektar fitokemikalija (biljnih kemikalija) koje će nam pružiti veće šanse za prevenciju bolesti poput srčanog srčanog udara bolesti i raka.

Avokado

Avokado je voće bogato dobrim masnoćama koje mogu pomoći u razvoju djetetovog mozga. Zapravo, sastav masti u avokadu također je sličan sastavu masti u majčinom mlijeku. Tekstura je također mekana pa je beba lako probavljiva. Stoga se, osim povrća, ovo voće također preporučuje bebama.

Brokula

Brokula nije samo povrće bogato vlaknima, već je bogata folatima i kalcijem. Njegov prepoznatljiv okus također se smatra dobrim djetetovim prvim povrćem koje će ga, ako se koristi, rado jesti povrće dok ne postane odrasla osoba.

Slatki krumpir

Batat je poznat kao složeni ugljikohidrati koji su dobri za sve uzraste. Za bebe slatki krumpir nije samo lako probavljiv zbog svoje meke teksture, već ima i tendenciju da im se sviđa zbog slatkog okusa. Batat sadrži beta-karoten, vitamin C i razne minerale poput željeza.

Ne zaboravite, prije nego što djetetu date voće i povrće za bebe, uvijek se obratite svom liječniku ili babici. To je zato što nemaju sve bebe ista zdravstvena stanja.