Sadržaj:
- Uberite dobar krastavac
- Kako napraviti vodu od krastavaca
- Prednosti vode od krastavaca
- 1. Održavajte zdravu kožu
- 2. Spriječite starenje i borite se protiv slobodnih radikala
- 3. Spriječiti porast krvnog tlaka
- 4. Riješite se toksina u tijelu
- 5. Pomaže vam u mršavljenju
- 6. Pomaže u prevenciji raka
- 7. Jača kosti
Krastavac je voće koje se obično služi kao dodatak svježem povrću, kiselim krastavcima ili povrću. Ovo se voće često nalazi svakodnevno, jer ga je lako dobiti. Uz to je i svjež i sladak, što ga čini pogodnim za preradu u razne vrste jela. Međutim, jeste li znali da se krastavac može koristiti i kao piće? Možete pokušati sami napraviti vodu od krastavaca kod kuće. Budući da zdravstvene sumpore vode od krastavaca nisu sumnjive, odmah poslužite vodu od krastavaca kao alternativu običnoj vodi kod kuće ili ponesite sa sobom svakodnevne aktivnosti.
Uberite dobar krastavac
Odabir krastavca koji nema gorak ili kašast okus malo je teško. Obratite pažnju na boju kože i odaberite krastavac koji je jarko zelene boje. Blago tamni krastavac još je pomalo sladak, sve dok koža nije znojna ili bez sjaja. Kako biste bili sigurni da je vaš krastavac hrskav, krastavac koji odaberete trebao bi se osjećati čvrstim kad se pritisne. Također biste trebali vidjeti je li krastavac proporcionalan ili ravno s jednog kraja na drugi. Što je krastavac veći, to će i gorčeg okusa. Krastavac će ostati svjež nekoliko dana u hladnjaku.
Kako napraviti vodu od krastavaca
Ako odaberete organski krastavac, ne trebate guliti kožu. Koža krastavaca sadrži razne blagodati za tijelo koje je šteta propustiti. Međutim, ako kupujete obični krastavac, najbolje je oguliti kožu krastavca jer postoji opasnost od onečišćenja pesticidima i drugim štetnim kemikalijama.
Krastavac temeljito operite i pripremite vodu u boci ili bacač. Krastavac izrežite tanko kako bi voda brže upila hranjive sastojke. Namočite ga u vodi i ostavite da odstoji barem jednu noć u hladnjaku.
Prednosti vode od krastavaca
Osim što se osjeća svježije od obične vode, blagodati vode od krastavaca za tijelo vrlo su učinkovite i u rješavanju različitih zdravstvenih problema. Ako svakodnevno pijete najmanje osam čaša vode od krastavaca, dobit ćete sljedeće pogodnosti.
1. Održavajte zdravu kožu
Možda ste čuli za upotrebu krastavca kao maske za lice. Čini se da je pijenje vode od krastavaca korisno i za kožu. Krastavac je dobar za održavanje zdrave kože i izvana i iznutra. Redovito pijenje vode od krastavaca učinit će vašu kožu svjetlijom i podatnijom. Sadržaj pantotenske kiseline (poznate i kao vitamin B5) u krastavcu učinkovit je za liječenje akni.
2. Spriječite starenje i borite se protiv slobodnih radikala
Dnevnim aktivnostima postoji rizik od preranog starenja. To je zato što vas slobodni radikali mogu napadati onečišćenjem, cigaretnim dimom ili sunčevom svjetlošću. Krastavac je bogat antioksidansima koji mogu spriječiti oštećenje različitih stanica u tijelu zbog slobodnih radikala. Uz to, beta-karoten, vitamin C i razni minerali poput mangana dobri su u sprečavanju preranog starenja.
3. Spriječiti porast krvnog tlaka
Učinkovitost vode krastavca za zdravlje krvi prilično je poznata. Za osobe s hipertenzijom, obično u njihovim tijelima postoje previsoke razine natrija. Višak natrija riskira da uzrokuje neravnotežu u razini vode u tijelu. To će potaknuti porast krvnog tlaka. Da bi neutraliziralo razinu vode, tijelu treba dovoljno kalija. Nažalost, većina ljudi ne dobiva kalij koji je njihovom tijelu potreban svaki dan.
To možete zaobići redovitim pijenjem vode od krastavaca. Krastavac je bogat kalijem koji funkcionira kako bi uravnotežio razinu natrija u bubrezima. Na taj će način krvni tlak biti stabilan i možete spriječiti porast krvnog tlaka. Osim toga, voda od krastavaca također može spriječiti prirodno zgrušavanje krvi.
4. Riješite se toksina u tijelu
Krastavac ima diuretička svojstva ili može potaknuti stvaranje mokraće. To znači da će vaši bubrezi sve više potiskivati toksine, bakterije i metaboličke proizvode koje tijelo više ne mora prolaziti kroz urin. Taj je postupak poznat i kao detoksikacija. Tijelo će također biti svježije jer je čisto od raznih toksina i štetnih tvari.
5. Pomaže vam u mršavljenju
Ponekad osjećate glad i želite nešto pojesti, a zapravo vam nedostaje tekućine i žeđi. Pokušajte sipati vodu od krastavaca kad iznenada osjetite glad. Ovo će vam piće pomoći da se osjećate sitije s vrlo niskom razinom kalorija. Ako nakon pijenja vode od krastavaca više ne osjećate glad, tada zapravo osjećate žeđ. Ova metoda dobra je za one od vas koji pokušavate izgubiti ili zadržati idealnu tjelesnu težinu.
6. Pomaže u prevenciji raka
Istraživanja pokazuju da se kukurbitasin i lignani u krastavcima mogu boriti protiv rasta stanica karcinoma. Druga studija koju je proveo Centar za rak Robert H. Lurie u Sjedinjenim Državama otkrila je da krastavci mogu ubiti razne vrste stanica raka, smanjiti tumore i stimulirati vaš imunološki sustav. Rak prostate se također može boriti s flavonoidnim spojem fisetinom koji se nalazi u krastavcima.
7. Jača kosti
Krastavac ima vrlo visok sadržaj vitamina K. Jedna čaša vode od krastavaca može u jednom danu zadovoljiti do 20% preporučene potrebe za vitaminom K. Ovaj vitamin koristan je za proizvodnju proteina potrebnih kostima i tkivima koji ih tvore.
