Sadržaj:
- 1. Redovito se seksajte
- 2. Korištenje maziva ili umjetnih maziva
- 3. Isprobajte nove pozicije i rasporede
- 4. Nemate seksualne želje? Pokušajte s terapijom
- 5. Povjerenje je važno
- 6. Provoditi zdrav način života i održavati zdravlje
Što ste stariji, to je više promjena u tjelesnim funkcijama, uključujući funkciju reproduktivnog sustava. Povećanje dobi uvelike utječe na spolni život žene. Mnoge žene koje su ušle u dob stariju od 45 godina imaju razne smanjene spolne funkcije.
To je zapravo normalno i normalno da se dogodi. U dobi od 40 godina žena će doživjeti menopauzu i pojavit će se seksualni problemi. Ovaj seksualni poremećaj uzrokuje smanjenje spolnog nagona s godinama. Kako onda biti seksualno aktivan iako imate više od 40 godina? Evo nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti:
1. Redovito se seksajte
Spolni odnos zapravo je gotovo isto što i tjelesna aktivnost. Ako želite ostati aktivni i u formi - u seksualnoj aktivnosti - tada sve što trebate jest "vježbati" svaki dan. Studija objavljena u časopisu American Medical Association navodi da žene u dobi od 40 do 65 godina koje i dalje imaju seksualne odnose sa svojim partnerima imaju seksualno zdravlje i seksualnije su aktivnije od žena koje to ne rade redovito. Redoviti spolni odnosi s partnerom naučit će vašu vaginu da ostane aktivna i jaka.
TAKOĐE PROČITAJTE: Što je predigra i zašto bi to trebalo učiniti prije seksa?
2. Korištenje maziva ili umjetnih maziva
Jedan od problema s reproduktivnim sustavom koji se javlja kod žena koje su ušle u starost jest da vagina više ne stvara vaginalnu tekućinu koja funkcionira kako bi spriječila vaginalne mjehuriće tijekom spolnog odnosa. Smanjenje količine vaginalne tekućine koja igra ulogu u "podmazivanju" rodnice učinit će spolni odnos bolnim, tako da se i spolno uzbuđenje smanjuje. Sve što trebate je koristiti posebno zamjensko mazivo ili mazivo za rodnicu. Provjerite je li mazivo ili umjetno mazivo koje koristite vaginalno mazivo.
3. Isprobajte nove pozicije i rasporede
Osoba koja je započela starost često osjeća bolove u nekoliko dijelova tijela, poput artritisa. Naravno, ovo će vam biti neugodno prilikom spolnih odnosa. Ali to ne znači da vas koči, zar ne?
Da, možete pronaći i isprobati nove položaje u seksualnim odnosima. Zapravo će ovo seksualne odnose učiniti ugodnijima za vas i vašeg partnera ako isprobate nešto novo. Također, pokušajte imati spolni odnos kada bol nije preintenzivna. Nema ništa loše u tome da pokušavate imati spolni odnos u drugo vrijeme od navike.
TAKOĐER PROČITAJTE: Što uzrokuje dobar seks?
4. Nemate seksualne želje? Pokušajte s terapijom
Jedan od problema koji se javlja kada žene uđu u menopauzu je smanjenje seksualne želje. Sve što morate učiniti je biti iskren sa svojim partnerom o tome kako se osjećate. Ako doista niste uzbuđeni zbog seksualnog problema s kojim se suočavate, pokušajte ga prevladati ili o seksualnom poremećaju možete razgovarati i sa svojim terapeutom ili liječnikom.
5. Povjerenje je važno
Važno je izgraditi samopouzdanje u seksualnim vezama. Osjećaj lijepog i seksi zapravo je potreban za oblikovanje seksualnog uzbuđenja. Ne sramite se razgovarati o seksualnim pitanjima sa svojim partnerom. Recite partneru što želite. Da biste povećali svoje seksualno uzbuđenje, također možete izgledati seksi i lijepo pred svojim partnerom. Pokušajte ponovo odjenuti staru odjeću ili pribor koji možete koristiti kako bi se seksualno uzbuđenje vas i vašeg partnera povećalo.
PROČITAJTE I: 9 načina za prevladavanje niske seksualne požude kod žena
6. Provoditi zdrav način života i održavati zdravlje
Zdravstveni status također utječe na spolne odnose u partneru. Da biste održali zdravlje, morate redovito vježbati kako biste ostali u formi, birali i jeli zdravu hranu te izbjegavali razne navike koje mogu uzrokovati probleme u reproduktivnom sustavu poput konzumiranja alkohola i pušenja.
x
