Sadržaj:
- Kakve promjene muškarci dobivaju kad ostare?
- Savjeti za spolne odnose za starije muškarce
- 1. Razgovor od srca s partnerom
- 2. Održavajte zdravstvene uvjete i usvojite zdrav način života
- 3. Eksperimentirajte sa spolnim vremenima i položajima
- 4. Pokušajte ostati seksualno aktivni
- 5. Upravljajte svojim osjećajima uslijed promjena u spolnoj funkciji
- 6. Vježbanje sigurnog seksa
Kako starite, seks više nije isti kao kad ste bili mladi. Dogodile su se mnoge promjene, kako fizičke, tako i mentalne. Međutim, to ne sprječava vas i vašeg partnera da uživate u zadovoljstvu koje smo imali u mladosti. Mnoge starije osobe (starije osobe) mogu i dalje uživati u svom seksualnom životu do svoje 80-te i više. Spolni odnosi u starosti mogu održavati vašu bliskost s partnerom.
Kakve promjene muškarci dobivaju kad ostare?
Kako starimo, razina testosterona smanjivat će se i obično se javljaju promjene u spolnoj funkciji. Nezdravi način života također može pridonijeti spolnim promjenama povezanim s dobi. Te promjene mogu polako pokazati svoje karakteristike ili čak iznenaditi. Tjelesne promjene zabilježene na zdravstvenom web mjestu klinike Mayo uključuju:
- Orgazam postaje kraći.
- Ejakulacija je manje jaka, a sjeme postaje manje.
- Potrebno je više vremena da se postigne erekcija.
- Poteškoće u održavanju erekcije.
Možda ćete se osjećati pomalo zabrinuto zbog ovih promjena, ali sjetite se da ove promjene nisu kraj užitku u seksu. Prilagođavanje promjenama koje se događaju u vašem tijelu može vam pomoći da zadržite zdrav i zadovoljavajući seksualni život kao starija osoba.
Savjeti za spolne odnose za starije muškarce
Seks i intimnost postaju vrijedan dio vašeg života. Jedan od načina za postizanje ove intimnosti je seks. Spolni odnosi u starosti ostat će zabavni sve dok znate kako to zaobići. Ne bojte se promjena u sebi. Evo nekoliko savjeta za održavanje zdravog i ugodnog seksualnog života u starijoj dobi:
1. Razgovor od srca s partnerom
Dobar seks ovisi o otvorenoj komunikaciji vašeg partnera. Kako vi i vaš partner postajete stariji, sve će se mijenjati, uključujući i seksualni život. Ova promjena zasigurno zahtijeva razumijevanje i strpljenje obje strane.
Održavanjem komunikacije otvorenim govorom i od srca do srca, intima se može pravilno održavati. Na taj ćete se način vi i vaš partner moći prilagoditi promjenama koje se događaju bez svađe koje mogu dovesti do sukoba.
2. Održavajte zdravstvene uvjete i usvojite zdrav način života
Zdravstvena stanja poput visokog krvnog tlaka (hipertenzije), dijabetesa, bolesti srca i određenih kroničnih bolesti mogu vama i vašem partneru otežati zdrav seksualni život. Usvajanjem zdravog načina života automatski ćete smanjiti negativni utjecaj koji može imati na vaš spolni život.
Izbjegavanje alkohola i cigareta može biti jedan od najboljih načina za održavanje zdravog tijela koji će imati utjecaja na vaš spolni život. Alkohol i cigarete mogu ometati čovjekovu sposobnost postizanja erekcije. Te dvije tvari mijenjaju protok krvi u vašem tijelu i mogu ograničiti količinu krvi koja ulazi u penis. To je ono što uzrokuje čovjekovu nesposobnost da doživi erekciju, teško je održati erekciju ili erekciju koja nije tako jaka kao obično.
Uz to, važno je da jedete zdravu hranu i održavate tjelesnu težinu tako da se ne dogodi pretilost. Prekomjerna težina vrši pritisak na vaše tijelo što može dovesti do različitih zdravstvenih problema koji u konačnici ometaju vaš normalan spolni život. Zdravom prehranom i gubitkom viška kilograma možete spriječiti seksualne probleme.
3. Eksperimentirajte sa spolnim vremenima i položajima
Ponekad promjena vremena i položaja seksa može ublažiti seksualne probleme. To možete prilagoditi svom zdravstvenom stanju. Pogledajte, smanjuju li se vaši zdravstveni problemi ujutro ili noću? Tada vi i vaš partner možete imati spolni odnos kad se bol u vašem tijelu ne ponavlja.
Promjena spolnih položaja također može pomoći u smanjenju boli tijekom spolnog odnosa, posebno onih povezanih s artritisom. Dakle, seks sa starijim osobama i dalje se osjeća dobro.
4. Pokušajte ostati seksualno aktivni
Redoviti intenzitet seksa može poboljšati vaše seksualne performanse. Čak vam pomaže da živite duže. Ako smanjite seks ili uopće nemate spolni odnos dulje vrijeme, kasnije ćete seksualno otežati. Zbog toga, nemojte dopustiti da vas tjelesne i hormonalne promjene sprječavaju seksualni odnos između vas i vašeg partnera.
5. Upravljajte svojim osjećajima uslijed promjena u spolnoj funkciji
Kako starete, neizbježno doživljavate određene promjene u spolnoj funkciji. Kad se te promjene dogode, ne paničarite. Umjesto toga, mislite na njih kao na probleme koje treba riješiti. Ako emocionalno reagirate na ove probleme, možete ih pogoršati.
6. Vježbanje sigurnog seksa
Svatko tko je seksualno aktivan trebao bi obratiti pažnju na način na koji se obavlja njihov seks, bez obzira na to radi li se sigurno ili ne. Spolno prenosive bolesti i HIV povećavaju se kod starijih odraslih osoba. Ne možete pretpostaviti da je seks između vas i vašeg partnera bez rizika samo zato što vi i vaš partner postajete stariji.
Zapravo, kako vaš spolni partner stari, vaša spolna povijest postaje sve brojnija. Zbog toga nastavite prakticirati siguran seks tako da vi i vaš partner izbjegavate rizik od spolno prenosivih bolesti.
Imajte na umu da je s godinama normalno da vi i vaš partner mijenjate svoje seksualne sposobnosti i trebate puno. I dalje morate biti otvoreni za pronalaženje novih načina za uživanje u seksu kako starete.
x
