Šest najčešćih prehrambenih problema u Indoneziji, od male djece do odraslih

Prehrambeni problemi vrlo su složeni i važno ih je odmah prevladati. Pogotovo jer je Indonezija jedna od zemalja s najcjelovitijim prehrambenim problemima. Nekoliko je studija izjavilo da se problem prehrane u Indoneziji nastavlja povećavati, što nije usporedivo s nekoliko drugih zemalja ASEAN-a poput Malezije, Singapura i Tajlanda.

Izvještavajući s web stranice Ministarstva zdravstva Republike Indonezije, razvoj prehrambenih problema u Indoneziji možemo podijeliti u tri, naime prehrambene probleme koji su pod kontrolom, probleme koji nisu riješeni (nedovršen) i prehrambenih problema koji su se povećali i prijete javnom zdravlju (nastajući).

Prehrambeni problemi u Indoneziji su pod kontrolom

1. Nedostatak vitamina A (VAD)

Nedostatak vitamina A (VAD) prehrambeni je problem u Indoneziji s kojim se često susreću djeca i trudnice. Iako je ovo prehrambeni problem koji se može kontrolirati, nedostatak vitamina A može biti fatalan ako se odmah ne liječi.

U djece nedostatak vitamina A može dovesti do oštećenja vida do sljepoće i povećati napredovanje proljeva i ospica. U međuvremenu, trudnice kojima nedostaje vitamina A izložene su velikom riziku od sljepoće ili čak smrti tijekom porođaja.

Ne brinite, nedostatak vitamina A možete spriječiti davanjem kapsula vitamina A. Kapsule vitamina A daju se dva puta godišnje u veljači i kolovozu, budući da dijete ima šest mjeseci. Crvene kapsule (doza 100.000 IU) daju se za novorođenčad u dobi od 6-11 mjeseci, a plave kapsule (doza 200.000 IU) za djecu u dobi od 12-59 mjeseci.

2. IDD

Vaše tijelo treba određenu količinu joda da bi stvorilo kemikaliju poznatu kao hormon štitnjače. Ovaj hormon štitnjače kontrolira metabolizam i druge važne tjelesne funkcije. Nedostatak joda ili GAKI (poremećaji zbog nedostatka joda) nisu jedini uzrok niske razine štitnjače. Međutim, nedostatak joda može uzrokovati abnormalno povećanje štitnjače, poznato kao gušavost.

Da bi prevladala taj problem, vlada je zahtijevala da sva sol u prometu mora sadržavati najmanje 30 ppm joda. Što kažete na vas, jeste li koristili jodiranu sol?

3. Anemija

Anemija je stanje kada tijelo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica za prijenos kisika u tjelesna tkiva. Ovaj se zdravstveni problem najčešće nalazi kod trudnica sa simptomima poput umora, slabosti, bljedoće, nepravilnih otkucaja srca i glavobolje.

Na temelju podataka preuzetih iz Osnovnog zdravstvenog istraživanja iz 2013. godine, više od 15 posto mališana i 37 posto trudnica ima anemiju. Studije pokazuju da trudnice s anemijom imaju 3,6 puta veći rizik od umiranja na porodu zbog krvarenja i / ili sepse.

Kako bi se spriječila anemija, trudnicama se savjetuje da uzimaju najmanje 90 tableta željeza tijekom trudnoće. U pitanju je željezo sva potrošnja željeza tijekom trudnoće, uključujući i one bez recepta i multivitamine koji sadrže željezo.

Neriješeni prehrambeni problemi u Indoneziji

1. Neadekvatna prehrana

Tanko tijelo zbog pothranjenosti često se smatra boljim od masnog tijela zbog prekomjerne prehrane, a zapravo nije. Baš kao i pretilost, djeca i adolescenti s pothranjenošću imaju rizik po zdravlje. Pa, kategoriju svog nutritivnog statusa možete izmjeriti putem ovog BMI kalkulatora.

Bebe rođene s malom porođajnom težinom (LBW) općenito će doživjeti nepovoljan život. Razlog je taj što će prehrambene potrebe koje nisu zadovoljene tijekom razdoblja rasta djece mlađe od pet godina povećati njihovu osjetljivost na zarazne bolesti u ranom životu i trajati do odrasle dobi. Neki od rizika od pothranjenosti uključuju sljedeće:

Pothranjenost, nedostatak vitamina ili anemija
Osteoporoza
Smanjena imunološka funkcija
Problemi s plodnošću uzrokovani neredovitim menstrualnim ciklusima
Problemi rasta i razvoja, posebno u djece i adolescenata

2. Zakržljalost

Zakržljalost je kronično pothranjeno stanje uzrokovano dugotrajnim nedovoljnim prehrambenim unosom, općenito zbog hranjenja koje nije u skladu s prehrambenim potrebama. Zakržljalost javlja se već u maternici i pojavljuje se tek kad dijete napuni dvije godine. Simptomi zakržljalost među njima:

Držanje djeteta je kraće od njegove dobi
Omjer tijela obično je normalan, ali dijete izgleda mlađe ili manje za svoju dob
Mala težina za njezinu dob
Odgođeni rast kostiju

U 2013. godini čak 37,2 posto djece mlađe od pet godina u Indoneziji doživjelo je zakržljalost. Ovo se stanje često smatra normalnim iz razloga nasljedstva. Čak iako, zakržljalost mogu utjecati na razvoj mozga, smanjiti produktivnost osobe u mladoj dobi i povećati rizik od razvoja nezaraznih bolesti kasnije u životu. Zakržljalost također se smatra rizičnim čimbenikom za dijabetes, hipertenziju, pretilost i smrt od infekcije.

Najbolje vrijeme za sprječavanje zaostajanja u razvoju je od početka trudnoće do prve dvije godine djetetova života. Stoga prehrambene potrebe trudnica moraju biti zadovoljene kako bi se optimizirao razvoj fetusa. Uz to, ekskluzivnom dojenju i uravnoteženoj prehrani za malu djecu potrebna je posebna pažnja kako dijete ne bi poraslo ili zakržljalost.

Koji prehrambeni problemi najviše ugrožavaju javno zdravlje?

Na temelju globalnog izvještaja o prehrani ili Global Nutrition Report iz 2014. godine, Indonezija je jedna od 17 zemalja koje imaju 3 prehrambena problema odjednom, naime zakržljalost (kratak), rasipati (tanka) i pretežak ili preko prehrane (pretilost).

Prekomjerna prehrana, obično poznata kao pretilost, predstavlja prehrambeni problem koji prijeti javnom zdravlju. Prekomjerna prehrana ili pretilost stanje je abnormalnog ili ozbiljnog viška masnoće u masnom tkivu koje može ometati zdravlje. Hajde, provjerite svoju prehrambenu kategoriju putem ovog BMI kalkulatora da biste saznali imate li prekomjernu težinu ili ne.

Najosnovniji uzrok prekomjerne prehrane je neravnoteža potrošene energije i kalorija s utrošenom količinom. I za djecu, i za adolescente i za odrasle, prevalencija prekomjerne prehrane nastavlja se povećavati za gotovo jedan posto svake godine. Ako su djeca gojazna od djetinjstva, bit će podložnija zarazi nezaraznim bolestima kao odrasli, poput dijabetesa i bolesti srca.

Da biste održali uravnoteženu i idealnu tjelesnu težinu, morate promijeniti svoj zdrav način života ograničavanjem konzumacije hrane bogate mastima i šećerom, povećanom konzumacijom voća i povrća i redovitim tjelesnim aktivnostima.