Zdravstvene blagodati sagoa koje biste trebali znati

Trenutno oko 30 posto ljudi Malukua i Papue i dalje koristi sago kao glavnu hranu u svom svakodnevnom jelovniku. Sago se može obrađivati u raznim oblicima, od brašna, šećera, pa čak i sago riže. Kao jedna od osnovnih namirnica ljudi u Indoneziji, sago ima dobru prehranu za tijelo. Stoga se nemojte iznenaditi ako su blagodati saga za zdravlje vrlo obilne. U nastavku pogledajte cjelovito objašnjenje.

Prehrambeni sadržaj u sagu

Najviše hranjivih sastojaka u sagu su čisti ugljikohidrati. Ti ugljikohidrati spadaju u kategoriju makronutrijenata koji su tijelu potrebni u velikim količinama za energiju i mozak. Kao mjera, u 100 grama saga nalaze se:

86 grama ugljikohidrata
1 gram vlakana
0,5 grama proteina
350 kalorija
3 miligrama natrija
5 miligrama kalija
0,2 grama ukupne masti
0,1 grama zasićenih masti

Sago ne sadrži mnogo vitamina i minerala, ali čak i malo sago ipak sadrži neke vitamine i minerale. Iako je klasificiran kao niskokalorična hrana i dobar izvor proteina i vlakana, sago sadrži vrlo malo zasićenih masti. Pa, to dokazuje da su sveukupno hranjive tvari u sagu i dalje klasificirane kao relativno cjelovite iako njihova količina nije velika.

Blagodati saga za zdravlje

Nakon poznavanja nutritivnog sadržaja sagoa, evo nekih zdravstvenih blagodati sagoa koje biste trebali znati.

1. Izvor energije

Velika količina ugljikohidrata u sagu može biti izvrsna alternativa kao prirodni dodatak energiji u tijelu. Našim tijelima treba puno energije da se opuste nakon napornih vježbi.

Pa, ovaj vam sago može pomoći da nadoknadite izgubljenu energiju. Poznato je da sago može povećati proizvodnju prirodnog glukozamina u tijelu što može poboljšati cjelokupno kretanje zglobova i obnoviti mišiće oko njih.

2. Spriječiti visok krvni tlak

Korijen tapioke od davnina se koristi za liječenje stresa, hipertenzije i igra važnu ulogu u prirodnom liječenju kardiovaskularnih problema. 100 grama sago sadrži oko pet miligrama kalija. Vjeruje se da sadržaj kalija u sagu poboljšava cirkulaciju krvi i cjelokupni kardiovaskularni sustav. Stoga se nemojte iznenaditi ako je sago jedan od poznatih načina liječenja problema s hipertenzijom.

3. Racionalizacija probavnog sustava

Sago također pomaže u popravku cjelokupnog probavnog sustava. Od davnina, sago se koristi za liječenje različitih probavnih tegoba kao što su nadutost, zatvor, želučana kiselina, čir i drugi probavni poremećaji.

Sago povećava proizvodnju probavnih enzima i cjelokupno pražnjenje crijeva štiteći crijeva od isušivanja. Zbog toga se obično sago propisuje pacijentima s gastroenteritisom ili povraćanjem jer je u stanju pružiti umirujući i rashlađujući učinak na želudac od boli.

4. Poboljšati zdravlje kostiju i zglobova

Sago sadrži kalcij, željezo i druge minerale koji pomažu u popravljanju kostiju i zglobova. Uz to, sago povećava proizvodnju glukozamina, što utječe na gustoću kostiju, fleksibilnost i kretanje zglobova. Ova povećana razina glukozamina povećat će proizvodnju sinovijalne tekućine koja se nalazi u malim količinama između zglobnog omotača i ovojnice tetive, tako da funkcionira za fleksibilnost pokreta zglobova.

5. Održavajte tjelesnu temperaturu kako biste ostali hladni

Sago zapravo može pomoći u ublažavanju topline zbog pretjerane vrućice iz tijela. Obično kada uzimate antibiotike, nuspojava tijela rezultirat će pretjeranom proizvodnjom topline.

Dakle, da biste učinkovito smanjili tjelesnu toplinu, možete jesti sago. Razlog je taj što sago ima rashlađujući učinak koji smiruje tijelo kontrolirajući prekomjernu proizvodnju žuči. Čak i prema "The New Oxford Book of Food Plants", tradicionalna indijska medicina koristi sago pomiješan s rižom da pomogne u hlađenju tijela. Stoga sago može funkcionirati kao biljni lijek za liječenje bolesti uzrokovanih previsokom temperaturom u tijelu, poput groznice.

6. Prirodna maska za lice

U Indoneziji se u blagodati saga za ljepotu ne može sumnjati. Mnogi kozmetički proizvodi već dugo koriste sago kao puder i masku za lice. Zapravo, sago može djelovati kao izvrstan piling kože. Možete napraviti masku za lice pomoću sago ili sago škroba u obliku bisera pomiješanih s nekoliko kapi mlijeka kako biste napravili gustu pastu. Osim što je prirodni piling, sago također može ubrzati zacjeljivanje ožiljaka i glatku kožu.