Blagodati masaže vrućim kamenjem nisu samo u rješavanju jakih bolova

Masaža vrućim kamenjem (vrući kamen masaža) je vrsta masažne terapije koja je u trendu posljednjih godina. Kamenje koje se koristi nije bilo kakvo kamenje, znate! Profesionalna stanica za masažu vrućim kamenjem obično koristi bazalt, vrstu vulkanske stijene koja može zadržati toplinu tijekom dužeg vremenskog razdoblja.

Ispostavilo se, ova tehnika masaže nije samo dobra za uklanjanje ukočenih, već i korisna za smanjenje rizika od raka. Kako to?

Kako je masaža vrućim kamenjem?

Tijekom masaže, malo vrućeg, zgnječenog kamenja stavit će se na određene točke tijela, poput duž kralježnice, iznad trbuha, na prsa, lice, dlanove, stopala i nožne prste. Masažni terapeut koji rukuje vama može koristiti razne tehnike masaže pomoću ovih kamenaca, počevši od uzdužnih pokreta, poput struganja, kružnog kretanja, vibriranja kroz posebne alate, lupkanja tijelom ili pokreta poput miješenja tijesta.

Ponekad se u ovoj terapiji koriste i hladni kamenci. Hladno kamenje obično se postavlja nakon uklanjanja vrućeg kamena čija je svrha smirivanje kože i krvnih žila koje se šire zbog topline.

Razne blagodati masaže vrućim kamenjem

1. Smanjivanje bolova u mišićima

Odavno je poznato da vrućina smanjuje razne pritužbe na ukočenost mišića i bol. Toplina može povećati protok krvi u napetim područjima.

2. Smanjivanje stresa i anksioznosti

Studija iz 2001. pokazala je da 10 minuta vježbanja može povećati srčani odgovor. U međuvremenu su druge studije pokazale da 15-minutna masaža na masažnoj klupi na poslu može značajno smanjiti stres u usporedbi s 15-minutnom pauzom bez masaže. Američko udruženje za masažu također navodi da je masažna terapija učinkovita metoda za ublažavanje stresa.

3. Natjerajte vas da čvrsto spavate

Poznato je da vam masaža pomaže da uživate u kvalitetnijem snu, iako nije sasvim jasno zašto. Studija iz literature pokazuje da masaža može biti učinkovita opcija uz tablete za spavanje za osobe s nesanicom. Istraživanje pokazuje da masaža leđa može pomoći u promicanju opuštanja i promicanju sna. Druga su istraživanja također pokazala da će bebe koje imaju poteškoće sa spavanjem kada im roditelji daju 15 minuta masaže, moći će brže spavati. Uz to, oni će također biti aktivniji i osvježeniji kad se probude.

4. Ublažava simptome autoimunih bolesti

Masaža vrućim kamenjem može pružiti ublažavanje boli zbog medicinskih stanja poput fibromialgije. Studija pokazuje da će oboljeli od fibromialgije koji dobivaju 30-minutnu masažu spavati više noći i osjetiti smanjenje tvari koje mogu potaknuti bol. Druga su istraživanja također pokazala da masaža vrućim kamenjem može pružiti dobrobit osobama s reumatizmom. Sudionici studije iskusili su smanjeni intenzitet boli, bolju snagu prianjanja i mogli su se slobodnije kretati nakon 1 mjeseca masažne terapije.

5. Smanjivanje rizika od simptoma raka

Veliko istraživanje provedeno tijekom tri godine pokazalo je da masaža može smanjiti stres, tjeskobu, depresiju, mučninu i umor kod oboljelih od raka. Studija pokazuje da tehnike masaže koje se obično koriste u masaži vrućim kamenjem mogu pomoći oboljelima u rješavanju simptoma raka. Istraživači vjeruju da umirujući dodir ljudi igra ulogu u tome.

6. Povećajte izdržljivost

Studija iz 2010. godine pokazala je da masaža može odmah povećati izdržljivost. Uzorci krvi uzeti od sudionika studije prije i nakon masaže pokazali su smanjenu razinu arginin-vazopresina, hormona koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka i zadržavanja vode.

Rizici koje morate znati prije masiranja vrućim kamenjem

Masaža vrućim kamenjem općenito je sigurna kada je izvodi obučeni terapeut. Međutim, postoji nekoliko zdravstvenih stanja koja bi trebala biti od posebnog značaja. Prvo se posavjetujte sa svojim liječnikommasaža vrućim kamenjemAko imate:

• Poremećaji krvi ili uzimanje sredstava za razrjeđivanje krvi
• Opekline kože
• Otvorena rana
• Povijest krvnih ugrušaka
• Povijest rada u zadnjih 6 tjedana
• Prijelom ili teška osteoporoza
• Niska razina trombocita (trombocitopenija)
• Dijabetes

Da biste izbjegli opekline kože, uobičajeno je da vašu kožu prije polaganja vrućeg kamena pokrijete ručnikom ili gazom. Pitajte i terapeuta kako zagrijavaju kamen. Kamen treba zagrijati posebnim alatom za masažu. Nikada nemojte koristiti kamen koji se zagrijava:

• Mikrovalna pećnica
• Sporo kuhalo
• Vrući disk (rešo)
• Pećnica

Za optimalne rezultate pobrinite se da imate samo obučenu masažu. Ako osjetite bol tijekom ili jedan dan nakon masaže, odmah obavijestite svog terapeuta. To se može dogoditi zbog prevelikog pritiska, koji utječe na dublje slojeve tjelesnih tkiva.