Sadržaj:
- Blagodati lišća batata korisne su za zdravlje
- 1. Može smanjiti rizik od srčanih bolesti
- 2. Pomaže gustoći kostiju
- 3. Ublažava bol tijekom menstruacije
- 4. Pomaže u zgrušavanju krvi
- 5. Pomaže u poboljšanju snage vida
- 6. Ozdravi kožu i kosu
Listovi batata su listovi koji se nalaze u gomoljima čiji je plod ljubičaste boje ili ono što se često naziva jamom. Pored funkcije manioke koja je korisna kao alternativni sastojak hrane, ispostavlja se da lišće ovog slatkog krumpira ima mnogo blagodati. Obično se ovi listovi konzumiraju kuhajući ih u žgancetu ili kao svježe povrće. Koje su blagodati lišća batata za zdravlje? Hajde, pogledajte objašnjenje u nastavku.
Blagodati lišća batata korisne su za zdravlje
1. Može smanjiti rizik od srčanih bolesti
Ovaj list slatkog krumpira neočekivano ispada da ima izvanredna svojstva. Ovi listovi sadrže vitamin B6 koji može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Dokazano je da je hranjivi sadržaj u lišću slatkog krumpira 3 puta veći od ostalog zelenog povrća, 5 puta veća količina vitamina C, a također i riboflavina čak 10 puta.
2. Pomaže gustoći kostiju
Vitamin K u lišću batata zapravo pomaže tijelu da zadrži kalcij u kostima i smanjuje šanse za razvoj osteoporoze. Studije pokazuju da visok unos vitamina K može spriječiti gubitak kostiju kod pacijenata s osteoporozom. Vitamin K vrlo je važan za dobivanje kalcija pri oblikovanju kostiju. Vitamin K u lišću batata može poboljšati zdravlje kostiju i smanjiti mogućnost prijeloma kod žena u postmenopauzi.
Neki dokazi također sugeriraju da vitamin D i vitamin K zajedno rade na povećanju gustoće kostiju. Vitamin K pozitivno utječe na ravnotežu kalcija. Konzumiranje hrane bogate vitaminom K kada imate ozljedu ili ozljedu može vam pomoći spriječiti zarastanje prijeloma.
3. Ublažava bol tijekom menstruacije
Od mnogih vitamina K u lišću batata, ovo je vrlo korisno u regulaciji funkcije hormona kod ublažavanja menstrualnih bolova. Vitamin K također je koristan za zgrušavanje krvi i sprječavanje prekomjernog krvarenja tijekom menstruacije. Pa, pogotovo ako tijelu nedostaje vitamina K, grčeviti bolovi tijekom menstruacije bit će bolniji od ljudi kojima vitamin K ne nedostaje.
4. Pomaže u zgrušavanju krvi
Blagodati lišća slatkog krumpira dobre su za one koji imaju tjelesna stanja hemofilije. Zašto se za ovaj list slatkog krumpira kaže da je dobar? Budući da lišće batata pomaže procesu zgrušavanja krvi, podržano s 12 proteinskih vitamina, od kojih je jedan vitamin K. Vitamin K pomaže u zgrušavanju krvi za brzo zacjeljivanje rana i modrica na koži.
Kada se krvni ugrušci ne javljaju pravilno, ljudi mogu razviti hemoragičnu bolest pri rođenju. Nerijetko se novorođenčadi odmah ubrizgava HDN (Hemoragijska bolest novorođenčeta), tako da nema krvarenja.
5. Pomaže u poboljšanju snage vida
Osim vitamina K, s obilnim funkcijama u blagodatima lišća batata, ispostavlja se da postoji i sadržaj vitamina A koji nije ništa manje koristan. Vitamin A pomaže u sprečavanju makularne degeneracije koja je glavni uzrok sljepoće. Studija pokazuje da unos vitamina C, vitamina A, željeza, vitamina E i bakra u lišće batata smanjuje šanse za degeneraciju makule za 25%.
6. Ozdravi kožu i kosu
Vitamin A u lišću batata važan je za rast regeneracije kože i za zacjeljivanje rana. Nadalje, sadržaj ovog lista slatkog krumpira pomaže u stvaranju glikoproteina koji su kombinacija proteina i šećera koji se vežu na stanice za stvaranje mekog tkiva u vašoj koži. Listovi ovog gomolja također stvaraju kolagen koji pomaže vama i vašoj kosi zdrav i snažan sjaj.
