Hrana koja uzrokuje zatvor (zatvor)

Zatvor ili zatvor čine vas iritiranim jer je defekacija teška. Osim toga, i drugi simptomi zatvora, poput žgaravice i želučanih problema, također dodatno ometaju aktivnosti. Uzroci poteškoća s defekacijom zapravo se razlikuju, ali najčešći je svakodnevni odabir hrane. Dakle, koja hrana može uzrokovati zatvor ili imati poteškoće s defekacijom? Hajde, pogledajte sljedeći popis namirnica.

Popis namirnica koje uzrokuju zatvor zbog kojih je teško izvršiti nuždu

Zatvor se javlja zbog problema s radom crijeva, na primjer zbog infekcije ili drugih stvari zbog kojih se crijeva usporavaju.

Polako pražnjenje crijeva čini da stolica ne može glatko ući u anus. Što dulje stolica boravi u debelom crijevu, tijelo će apsorbirati tekućinu u njoj, tako da tekstura na kraju postane suha i gusta. Kao rezultat, stolica postaje teško prolazna i uzrokuje zatvor.

Pa, jedan od uzroka koji usporava stolicu i pokreće simptome zatvora je unos hrane s malo vlakana. Vlakna su sama po sebi izvor većine hranjivih sastojaka koje su tijelu potrebne kako bi omekšale stolicu i održale crijeva glatkim kako bi stolica mogla lakše proći.

Dakle, ako ne jedete dovoljno vlakana, pražnjenje će se usporiti tako da će se stolica isušiti i stvrdnuti u želucu. Napokon je uslijedio zatvor.

Da ne biste utjecali na to ili ne biste htjeli da se simptomi zatvora pogoršaju, morate ograničiti ili izbjegavati hranu koja uzrokuje zatvor, kao što su:

1. Čokolada

Čokolada je namirnica koju možete pronaći u raznim pripravcima, od pločica čokolade, slatkiša do kolača. Kombinaciju slatkog i gorkog okusa čokolade doista vole mnogi ljudi. Nažalost, čokolada je jedna od namirnica koja kod nekih izaziva zatvor.

Do sada istraživači nisu pronašli supstancu u čokoladi koja izaziva zatvor. Međutim, većina istraživača vjeruje da je smjesa mlijeka u hrani ono što uzrokuje poteškoće kod obavljanja nužde.

Uz to, istraživači također tvrde da je krivac sadržaj kofeina u čokoladi. Kofein ima diuretički učinak zbog kojeg osoba češće mokri.

To može smanjiti sadržaj vode u tijelu, čineći stolicu gušćom i suhom. Štoviše, čokolada također ima puno šećera što može utjecati na stolicu.

Osim što je potencijalni uzrok otežanog pražnjenja crijeva, čokolada je i prehrambeni tabu za ljude s sindromom iritabilnog crijeva (IBS). Neke čokolade sadrže masnoće koje mogu usporiti kontrakciju peristaltičkih mišića koji potiskuju stolicu kroz crijeva.

2. Mliječni proizvodi

Osim čokolade, mliječni proizvodi vrlo su često uzrok zatvora.

Najvjerojatnije ljudi koji imaju zatvor zbog mliječnih proizvoda imaju intoleranciju na laktozu. Da, kravlje, kozje ili ovčje mlijeko sadrži laktozu - prirodni šećer u mlijeku ovih životinja.

Osobe s intolerancijom na laktozu osjetit će simptome zatvora nakon što pojedu mliječne proizvode. Izvještava se s web stranice klinike Mayo, ovo stanje se događa jer tijelo nema poseban enzim koji je odgovoran za probavu laktoze.

3. Crveno meso

Ne budite čudni ako nakon konzumiranja crvenog mesa osjetite zatvor. Ova hrana može biti uzrok zatvora jer sadrži veliku masnoću.

Osim masti koje se teško probavljaju, razlog zašto je crveno meso namirnica koja uzrokuje poteškoće kod defekacije je visok udio željeza i tvrdih proteinskih vlakana. Svi ovi učinci mogu rezultirati tvrdom stolicom i zatvorom.

4. Hrana koja sadrži gluten

Gluten je protein u pšenici, raži (raži), ječmu (ječmu) i žitaricama. Gluten možete lako pronaći u mnogim namirnicama, poput kruha, žitarica i tjestenine.

Iako se ova hrana čini sigurnom, neki ljudi nakon konzumiranja mogu osjetiti zatvor. Ova je hrana glavni uzrok zatvora kod ljudi s celijakijom, intolerancijom na gluten i sindromom iritabilnog crijeva.

Pojava zatvora simptom je oboljelih od bolesti nakon što pojedu hranu s glutenom.

5. Brza hrana

Ako želite živjeti zdravo, konzumacija brze hrane mora biti ograničena. Osim što povećavaju rizik od hipertenzije i kroničnih bolesti, ova hrana zapravo može uzrokovati zatvor.

To se događa zato što brza hrana ima puno masnoća, ali malo vlakana. Kombinacija ove dvije može usporiti stolicu, tako da stolica teško prolazi. Osim toga, ove namirnice sadrže i puno soli što može smanjiti sadržaj vode u izmetu.

Kada je razina soli u tijelu dovoljno visoka, tijelo će koristiti više vode u crijevima za normalizaciju krvnog tlaka. Nažalost, to može uzrokovati suhu, gušću i teže prolaznu stolicu.

6. Hrana od prerađenih žitarica

Prerađene žitarice poput bijele riže, bijelog kruha i bijele tjestenine sadrže manje vlakana od cjelovitih žitarica. Dok u početku cjelovite žitarice sadrže puno vlakana. Međutim, preradom u određene sastojke hrane mogu se ukloniti određena vlakna.

Nizak sadržaj vlakana u ovoj hrani, kada se konzumira u velikim količinama, može uzrokovati zatvor. Zapravo, pogoršava postojeće simptome zatvora.

Hrana koja uzrokuje zatvor kod svake osobe je različita

Gore spomenuta hrana često uzrokuje zatvor. Međutim, neće svatko tko jede ovu hranu odmah dobiti zatvor.

Zatvor se može dogoditi ako se ova hrana konzumira u suvišku. Također se može kombinirati s drugim uzrocima, poput rijetkog vježbanja, nedovoljnog pijenja ili navike zadržavanja stolice.

Osim toga, ne reagiraju svi na tu hranu na isti način. Na primjer, Ina se lako zatvori od jedenja čokolade, ali ne i s Ronijem. Dakle, ovo ovisi o odgovoru svakog tijela.

Osim gore navedene hrane, postoje i druge namirnice koje uzrokuju zatvor. To je vrlo moguće kod ljudi koji imaju alergiju na određene vrste hrane.

Nacionalna zdravstvena služba navodi da je zatvor alergijska reakcija na hranu koja nije IgE. To znači da imunološki sustav tijela koji se osjeća ugrožen određenim tvarima u hrani ne stvara antitijela, već naređuje T stanicama da se bore protiv tih tvari.

Primjeri hrane koja uzrokuje zatvor kod alergičnih osoba su plodovi mora, jaja i orašasti plodovi.