Sadržaj:
- Žudite za slanom hranom iako niste trudni? Možda ti ...
- 1. Pod stresom
- 2. Nedostatak sna
- 3. Biti dosadno
- 5. Umjereni PMS
- 6. Adisonova bolest
- Pazi. Većina jedenja slane hrane opasna je po zdravlje, znate!
Zapravo, žudnju ne doživljavaju samo trudnice. Muškarci ili žene koji su mladi do stari mogu žudjeti za određenom hranom iako nisu gladni. Ispada da postoji nekoliko stvari zbog kojih možete žudjeti za slanom hranom. Koji su uzroci?
Žudite za slanom hranom iako niste trudni? Možda ti …
1. Pod stresom
Uvjeti koji su neugodni ili zbog kojih se osjećate depresivno mogu dodatno potaknuti vašu želju da jedete određenu hranu. Obično kad su pod stresom, neki ljudi teže žudnji za slanom ili masnom hranom.
Žudnja za hranom tijekom stresa prirodni je odgovor tijela na povećanu proizvodnju dopamina. Dopamin je kemikalija koju proizvodi mozak zbog koje se osjećate mirno i sretno. Kad pronađete određenu hranu zbog koje vaše tijelo oslobađa dopamin, mozak će vašem tijelu poslati signal da tu hranu želi pod istim uvjetima.
2. Nedostatak sna
Nedostatak sna zbog čestog ostajanja do kasnih sati može vas natjerati da žudite za slanom hranom. Ova ideja pojačana je studijom objavljenom u časopisu Sleep. Studija je otkrila da su ljudi koji nisu mogli spavati vjerojatnije jeli slanu hranu, a da toga nisu ni svjesni.
Nije poznato što je uzrok i posljedica ove veze, ali slana hrana za neke ljude može pružiti posebno zadovoljstvo kako bi se suprotstavila učincima nedostatka sna zbog kojih tijelo i um posustaju.
Zapravo, nekoliko je studija pokazalo da će ljudi koji u osnovi stvarno vole okus soli automatski dodati više soli u svoje kuhanje.
3. Biti dosadno
Baš kao i žudnja za hranom kad ste pod stresom, i od dosade vam jezik može zasvrbiti kad kušate slani zalogaj. Istraživanje koje je proveo Wansink otkrilo je da od 1.000 sudionika 86 posto ljudi žudi za određenom hranom kad su sretni, 52 posto kad im je dosadno, a 39 posto kad se osjećaju tužno ili usamljeno.
4. Prekomjerno znojenje
Žudnju za slanom hranom može izazvati tijelo kojem nedostaje natrija, posebno nakon vježbanja. Jako se znojite nakon vježbanja, zar ne? Pa, znoj je ono zbog čega vam u tijelu nedostaje elektrolita. Razlog je taj što znoj sadrži sol.
Kada se preznojite previše elektrolitne soli, vaše tijelo reagira žudnjom za slanom hranom u pokušaju da vrati tjelesnu ravnotežu tekućina.
5. Umjereni PMS
Tijekom PMS-a mnoge žene počinju žudjeti za određenom hranom. Ima onih koji žude za slatkom hranom, ima i onih koji žude za slanom hranom. Na to utječu porast i pad određenih hormona u tijelu prije menstruacije.
6. Adisonova bolest
Prema klinici Mayo, Adisonova bolest će vas natjerati da žudite za pretjerano slanom hranom. Zbog ovog stanja nadbubrežne žlijezde (koje djeluju izlučujući hormone koji reguliraju ravnotežu tekućina) ne govore bubrezima da pohranjuju koliko natrija u tijelu.
Pazi. Većina jedenja slane hrane opasna je po zdravlje, znate!
Iako se to može činiti trivijalnim, žudnja za slanom hranom koja se smije vući može kasnije u životu prerasti u ozbiljne zdravstvene probleme. Hrana bogata soli ne samo da povećava rizik od razvoja hipertenzije i bolesti srca, već ometa rad bubrega i gubitak kostiju. Većina jedenja soli također može dovesti do nakupljanja masti što gojaznost čini pretilošću.
Međutim, nutricionistica Kathy McManu kaže da će suzdržavanje od žudnje samo ojačati vašu želju da jedete ovu hranu. Umjesto da se očajnički borite da to izbjegnete, bolje je da jedete, ali u manjim obrocima.
U ostatku vremena prevladajte želju za slanom hranom usmjeravanjem uma na druge stvari, na primjer slušanje glazbe kada ste pod stresom ili vam je dosadno ili pijenje izotoničnih pića tijekom vježbanja (iako je ipak bolje piti običnu vodu). Također prepoznajte razliku između stvarne gladi i lažne gladi kako ne biste jeli slijepo.
x
