Što uzrokuje tjelesnu masnoću, a da vi to ne znate

Želite li se hraniti zdravo i vježbati, ali vaše tijelo postaje sve rastezljivije? Postoji li neki nepredviđeni razlog zašto se vaše tijelo može ugojiti, a da vi to ne znate? Naravno da postoje, neke navike i način života kojim se ponekad živi utjecat će na širenje vašeg držanja. Razmotrite 6 stvari koje uzrokuju tjelesne masnoće.

Stvar zbog koje tijelo postaje debelo, a da to i ne shvaća

1. Nedostatak sna

Ljudi koji ne spavaju dovoljno, povećani su rizik od pretilosti. Zašto je to? Prema studiji u časopisu Archives of Disease in Childhood iz 2007. godine, brojne hormonalne promjene poput netolerancije na glukozu bit će jedan od uzroka i simptoma dijabetesa. To se događa kada se tijelo ne odmara dovoljno.

Nedostatak sna također može potaknuti glad i umor, što rezultira smanjenom tjelesnom aktivnošću. Stoga će se tjelesna težina i držanje povećati, a da toga ne shvaćamo. Dakle, nerijetko je nedostatak sna faktor koji dovodi do toga da tijelo postaje debelo, a da to ne shvaća.

2. Vaša prijateljstva utječu na debljanje

Iako puno prijatelja može imati mnogo zdravstvenih blagodati, istraživanje je također pokazalo da se prekomjerna tjelesna težina može raširiti između vaših prijatelja. Rezultati istraživanja objavljeni u časopisu PLoS One pokazuju da ako imate prijatelje koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili su pretili, također možete potencijalno postati pretili, a da toga ne mislite.

Iako je istraživanje objavljeno u The New England Journal of Medicine pokazalo da ako imate pretilih prijatelja, vjerojatno ćete imati i oko 50 posto pretilosti. Isto tako, ako ste prijatelji s vitkim prijateljima, na vas će utjecati i vitko tijelo.

3. Prezauzete aktivnosti

Kad imate užurban život, izgubit ćete dragocjeno vrijeme spavajući ili odmarajući se. Uz zauzete aktivnosti, tjeskoba i stres zbog posla mogu utjecati na raspodjelu masti koja se nakuplja. Hormon kortizol, koji je ujedno i hormon koji se oslobađa kada osoba osjeća stres, promijenit će skladištenje masti u želucu, tada dolazi do zadebljanja i nakupljanja masti u želucu.

Uz to, zauzeti stilovi života također mogu dovesti do nestabilnih načina prehrane i ovisnosti o brzoj i nehigijenskoj prehrani. Ako obično jedete hranu uz rub ceste, pokušajte se hraniti zdravo. Izmjenjujte i voćne ili niskokalorične grickalice dok dogovarate posao između pauza.

4. Ne znate jeste li zapravo alergični na određenu hranu

Kronični probavni problemi i alergije u tijelu mogu biti jedna od stvari zbog kojih se vaše tijelo polako deblja. Prema pripovijesti Dr. Mark Hyman Ultrasimple dijeta, alergije koje tijelo ne otkrije, uzrokovat će upalu probavnog trakta. Nakon toga, tijelo će nateći, a zadržavanje tjelesnih tekućina ono je što uzrokuje da vaše tijelo neočekivano postane debelo.

5. Već vježbate, ali dijeta je i dalje neuredna

Redovito vježbanje neophodno je za dobro zdravlje, studije su pokazale da je oslanjanje samo na vježbanje radi održavanja zdravlja i idealne tjelesne težine zapravo neučinkovito. Vježbanje, ako se ne kombinira s promjenama prehrane, zapravo će dovesti do toga da vaše tijelo dobije na težini.

6. Vaše genetsko nasljeđe potencijalno je masno

Neki znanstvenici iz Nature Genetic-a identificiraju, genetika osobe može igrati ulogu u tome da tijelo postaje deblje. Nadalje, genetika također određuje potencijal masnoće koja se može pojaviti oko struka ili bokova. Mnogo je znakova koji bi genetiku mogli povezati s pretilošću.