Sadržaj:
- 6 promjena u tijelu kad prestanete piti alkohol
- 1. Spavat ćete bolje
- 2. Osjećaj "gladnosti" za šećerom
- 3. Koža je više hidratizirana
- 4. Jetra postaje zdravija
- 5. Postupno idealna tjelesna težina
- 6. Dakle, jedite manje
Mijenjajući navike na bolje, iskušenja ima mnogo. Kao kad namjeravate prestati piti alkohol, to naravno nije lako. Da bi vas dalje uvjerili da prestanete s alkoholom, najbolje je znati koje se promjene događaju u vašem tijelu kad prestanete piti alkohol.
6 promjena u tijelu kad prestanete piti alkohol
1. Spavat ćete bolje
Nedavna studija u časopisu Alcoholism Clinical Experimental Research otkrila je da pijenje alkohola prije spavanja povećava uzorke alfa valova u mozgu, što može održavati mozak u radu. Kao rezultat, ovo stanje uzrokuje određene poremećaje spavanja.
Napuštanjem navike pijenja alkohola imat ćete kvalitetniji san i osjećati se osvježeno sljedeći dan. Osim što ćete bolje spavati, odvikavanje od alkohola također će poboljšati vaše raspoloženje, koncentraciju i mentalne performanse.
No, obično ćete zbog ovisnosti o alkoholu teško prestati piti alkohol.
2. Osjećaj "gladnosti" za šećerom
Alkohol je piće koje sadrži šećer. Ovaj šećer povećat će razinu dopamina, kemijske tvari u mozgu koja izaziva zadovoljstvo.
Dakle, kad prestanete piti alkohol, tijelo će isprva biti "gladno" slatke hrane. To je uzrokovano stimulacijom mozga koja čini tijelo mozga kao što to obično doživljavate. To je ono što ponekad ljudi nisu jaki i na kraju opet popiju alkohol.
Prema riječima Damona Raskina, dr. Med., Certificiranog liječnika u Los Angelesu i stručnjaka za droge ovisnosti, ovo vas ne bi trebalo iznenaditi. Pokušajte se suprotstaviti ovom učinku konzumiranjem drugih slatkih pića koja ne sadrže alkohol.
3. Koža je više hidratizirana
U roku od nekoliko dana kad prestanete piti alkohol, koža će izgledati vlažnije i osvježenije. To je zbog diuretskog učinka alkohola, zbog kojeg mokrete neprekidno, istjerujući time puno tjelesnih tekućina.
Kad prestanete piti alkohol, razina tekućine u tijelu uravnoteženija je i stabilnija nego prije. Naravno, to utječe na vaš zdravstveni status, uključujući zdravlje kože. Koža će izgledati vlažnije i manje suho.
4. Jetra postaje zdravija
Izviješten na stranici Telegraph, profesor Moore rekao je da će ljudi koji prestanu piti alkohol, posebno za one koji piju teške alkoholne piće, biti vrlo dobri za zdravlje njihovih jetrenih organa.
Iako je jetra zapravo organ koji se može popraviti kad je oštećena, i dalje prečesto pijenje može ubiti različita tkiva u njoj. Svaki put kad jetra filtrira alkohol koji ulazi u tijelo, neke stanice jetre umiru.
Ako se kloni alkohola, zasigurno će održati zdravlje i funkciju jetre. Vaša će jetra biti optimalnija u obavljanju svoje funkcije neutralizatora toksina u tijelu.
5. Postupno idealna tjelesna težina
Alkohol se može osjećati lagano samo kad pijete, ali pijenje alkohola zapravo će povećati vaš dnevni unos kalorija, a da to ne znate. Na primjer, jedna margarita sadrži oko 300 kalorija ili više (većina tih kalorija iz šećera).
Studija u American Journal of Epidemiology otkrila je da bi muškarci svakodnevno konzumirali dodatnih 433 kalorije pijenjem umjerenih količina alkohola. Iako je alkohol također odgovoran za povećanje dnevnih kalorija žene za 300 kalorija.
Kad prestanete konzumirati alkohol, to znači da ćete smanjiti 433 i 300 kalorija dnevno, pod uvjetom da ih ne zamijenite drugom hranom bogatom šećerom. Na taj ćete način brzo doći do svoje idealne tjelesne težine.
Prema profesoru Mooreu, objavljenom na web stranici MD-a, zaustavljanjem osobe da konzumira alkohol, doći će do gubitka težine od oko 1-2 kg bez bavljenja posebnim sportom ili posebne prehrane, samo zaustavljanjem alkohola.
6. Dakle, jedite manje
Prema studiji objavljenoj u American Journal of Nutrition, alkohol je jedan od najvećih okidača da se ljudi prejedu. Smatra se da je to zato što je alkohol sposoban smanjiti čovjekovu svijest tako da nastavlja jesti iako mu je želudac pun.
Druga studija objavljena u Journal of Obesity pokazala je da su neke žene koje su dobile alkoholnu infuziju jednaku 2 alkoholna pića doživjele porast unosa hrane i do 30 posto više od onih koje su dobile fiziološku otopinu.
Toksini u alkoholu povećavaju moždanu aktivnost u hipotalamusu, što čini mozak osjetljivijim na mirise hrane i potiče ih da jedu više.
Kad prestanete piti alkohol, ovaj se učinak smanjuje i vjerojatno ćete jesti manje bez poticanja alkohola.
