Sadržaj:
- Koje je voće koje se ne smije jesti za doručak?
- 1. lubenica
- 2. Naranče
- 3. Salak
- 4.Breskva (breskva)
- 5. Jabuke
- 6. Mango
Voće sadrži vitamine i minerale koji su dobri za optimizaciju rada našeg tijela. Osim prirodno slatkog okusa, voće je bogato i vlaknima koja mogu pomoći probavnom sustavu i smanjiti razinu kolesterola. Nerijetko i voće jedemo za doručkom zbog njegove praktičnosti i svojstava.
Međutim, jeste li znali da postoje neke vrste voća koje ujutro ne biste trebali jesti? Ako ga jedete, strahuje se da će prouzročiti probleme sa želucem.
Koje je voće koje se ne smije jesti za doručak?
1. lubenica
U lubenici je ukusno uživati popodne kad je zrak vruć, ali ne i ujutro. Slatkasti okus lubenice uzrokuje visoka razina fruktoze. Prema dr. Juliji Greer, docentici za medicinu na Sveučilištu u Pittsburghu, koju je Prevention.com citirao, otprilike 30 do 40 posto ljudi nije u stanju apsorbirati fruktozu u potpunosti, što dovodi do nadutosti, viška plinova i proljeva.
2. Naranče
Toliko je blagodati koje se od naranče mogu iskoristiti. Vitamin C sadržan u narančama ima koristi za imunološki sustav i čini kožu zdravom. Međutim, jedenje previše citrusnog voća ujutro može izazvati grčeve u želucu i proljev, jer naranče sadrže puno vlakana. Prekomjerni vitamin C (više od 2000 mg dnevno) učinit će vam mučninu, povraćanje, žgaravicu, nadutost, glavobolju i bubrežne kamence. Prema Lauri Flores, nutricionistici iz San Diega, koju je citirao Livescience.com, naranče su visoko kisela hrana, a to može uzrokovati vrućinu u želucu. Ljudi koji imaju problema s refluksom kiseline lako će osjetiti žgaravicu kad pojedu previše naranči.
3. Salak
Ovo voće sadrži vitamin C, kalcij, beta-karoten, željezo i tanine (derivat galne kiseline). Sudeći po njegovom sadržaju, naravno da salak ima zdravstvene prednosti, posebno za kardiovaskularno zdravlje. Međutim, trebali biste izbjegavati jesti salatu ujutro ako imate čir na želucu. To je zato što salak sadrži visoke tanine, što može uzrokovati iritaciju želuca, mučninu, povraćanje i probleme s jetrom.
4.Breskva (breskva)
Ovo je voće bogato vlaknima i može smanjiti kolesterol i zatvor. Ali jeste li znali da breskve sadrže i sorbitol? Sorbitol je teško probavljiv pa će rezultirati proizvodnjom plina. Ako ga jedete ujutro, može vam se napuhnuti. Sorbitol također može povećati ovisnost o laksativima ako se prekomjerno jede, tako da debelo crijevo prestaje reagirati na podražaje sorbitola i dolazi do oštećenja mišića.
5. Jabuke
Vjeruje se da jabuke za doručak daju više energije. Sadržaj vitamina C i antioksidansa povezan je sa zdravstvenim prednostima. No, jeste li znali da jabuke mogu uzrokovati i nadimanje? Da, gotovo isto kao i breskve, visok sadržaj fruktoze i vlakana otežava probavu, pa mora biti fermentirana u debelom crijevu. Rezultat ove fermentacije su plinovi i nadimanje.
6. Mango
Zrele mango teško je izbjeći, zbog slatkog okusa svi žele ponovno ih jesti. Štoviše, mango ima svoju sezonu plodova, pa je ne želimo propustiti. Međutim, jesti mango za doručkom nije sasvim u redu. Mango ima veći sadržaj fruktoze od glukoze. Ova neravnoteža otežava apsorpciju manga u tijelu. Uz to, fruktoza je također teško probavljiva. Plin i nadimanje ne mogu se izbjeći. Ne želite umjesto toga započeti dan s neudobnim želucem?
