Sadržaj:
- Kako spriječiti rak pluća
- 1. Ne pušite
- 2. Klonite se dima cigarete
- 3. Provjerite je li u vašem domu izloženost radonu
- 4. Budite svjesni izloženosti karcinogenima
- 5. Povećajte unos povrća i voća
Jedan od glavnih uzroka raka pluća je pušenje. Međutim, to ne znači da ljudi koji ne puše nisu u opasnosti od raka pluća. Osim pušenja, postoji još nekoliko stvari koje mogu biti uzrokom ove bolesti, uključujući izlaganje pasivu dimu, izloženost opasnim kemikalijama ili čimbenike obiteljske zdravstvene povijesti. U nastavku pogledajte neke od načina prevencije raka pluća.
Kako spriječiti rak pluća
Zapravo, nema određenog načina koji se može smatrati prevencijom protiv raka pluća. Međutim, postoji nekoliko stvari koje se mogu učiniti kako bi se smanjio rizik od ove bolesti, uključujući:
1. Ne pušite
Za one koji nikada nisu pušili, toplo se preporučuje da to uopće ne probate. To je zato što je pušenje jedan od glavnih uzroka raka pluća.
Međutim, ako ste navikli pušiti, nikad nije kasno prestati s tom navikom. Zapravo, prema istraživanju iz New England Journal of Medicine, prestanak pušenja prije navršene 40. godine života može smanjiti rizik od pušenja do 90%.
Uz to, odvikavanje od pušenja također može biti preventivna mjera protiv raka pluća smanjenjem rizika do dvije trećine za pušače koji prestanu pušiti u dobi od 54 godine.
Stoga je nepušenje još uvijek učinkovito rješenje za prevenciju raka pluća. Također možete napraviti rutinske preglede kako biste vidjeli rizik od raka pluća u svom tijelu.
Postoji mnogo načina za prestanak pušenja. Ako ste zbunjeni, pitajte svog liječnika koji je najprikladniji način da se u potpunosti riješite ove zamke duhana.
2. Klonite se dima cigarete
Nakon što uspijete ne pušiti cigarete iz vlastitih usta, vrijeme je da se klonite pasivnog dima. Čak i ako prestanete pušiti, dim koji udišu drugi ljudi jednako je opasan.
Dakle, jedan od načina koji je prilično učinkovit kao prevencija protiv raka pluća je kloniti se dima cigareta. To je zato što dim koji puštaju i udišu pasivni pušači jednako je dim kao i aktivni pušač.
To znači da je rizik od pasivnih pušača od raka pluća jednako velik kao i rizik koji je u vlasništvu aktivnih pušača. Pogotovo ako svakodnevno živite ili ste u okruženju punom dima cigareta.
Ako osjetite simptome karcinoma pluća, nemojte se ustručavati da vaše zdravlje provjeri liječnik. Savjetovanje s liječnikom također uključuje napore u prevenciji raka pluća.
3. Provjerite je li u vašem domu izloženost radonu
Čak i ako vaša obitelj ne puši, i dalje imate rizik od razvoja raka pluća. Razlog je taj što je uz pušenje jedan od uzroka raka pluća i radon.
Radon je plin bez mirisa koji nastaje raspadanjem prirodnog urana u tlu točno ispod vaše kuće. Jedini način da vidite jeste li ugroženi vi i drugi članovi obitelji jest provjera razine radona kod kuće.
Redovitom provjerom izloženosti radonu kod kuće, poduzeli ste jedan od načina prevencije raka pluća. Ako se pokaže da je razina radona u kući visoka, možete instalirati ispušni ventilator da izbace ovaj plin iz kuće.
4. Budite svjesni izloženosti karcinogenima
Neka zanimanja imaju dovoljno visoku razinu rizika od raka pluća zbog rutinske izloženosti kancerogenima.
Osim na radnim mjestima koja su izložena puno kemikalija, nisu rijetki slučajevi da ti radnici rade dok puše i ne obraćaju pažnju na propise o sigurnosti radnika.
Stoga, kada radite na ranjivom mjestu poput ovog, provjerite i slijedite sigurnosna pravila utvrđena na vašem radnom mjestu. Ne zaboravite početi pušiti već sada kao prevencija protiv raka pluća.
5. Povećajte unos povrća i voća
Baš kao i razne druge bolesti, bolje je raditi prevenciju nego liječiti se od raka pluća. Dakle, dok ste još zdravi, poduzmite razne mjere opreza protiv ove bolesti.
Prevencija raka pluća smanjenjem rizika također mora biti popraćena zdravom prehranom, koja jede puno voća i povrća. Možete odabrati drugačiji voćni jelovnik svaki dan ovisno o boji ili vrsti vašeg omiljenog voća i povrća.
Pokušajte smanjiti konzumaciju prerađenog mesa i sireva koji sadrže anorganske fosfate jer se smatra da povećavaju potencijal za rak pluća.
Iako glavna prevencija raka pluća nije pronađena, ove metode prevencije možete raditi u svom svakodnevnom životu. Ako sumnjate, prvo se posavjetujte s liječnikom i napravite probirni test kako biste dobili jasniji odgovor.
