Sadržaj:
- Način kako održavati usta svježima tijekom posta
- Očistite zube prije spavanja i nakon zore
- Ne zaboravite očistiti jezik
- Pij puno vode
- Prestati pušiti
- Koristite zubni konac (
Jedno od zdravstvenih stanja koja su prilično česta pojava kod muslimana tijekom posta tijekom Ramazana su poremećaji usne šupljine ili usne šupljine. Ako ne jedete i ne pijete, proizvodnja sline se smanjuje tako da se vaša usta osjećaju svježima i suhima. To može izazvati neugodan miris. Postoji li način da tijekom posta postignete svježinu usta? Pokušajte vidjeti sljedeće savjete!
Način kako održavati usta svježima tijekom posta
Usta se obično osjećaju svježe zbog mirisa ili je poznata i kao halitoza. Halitozu samu mogu uzrokovati bakterije koje su ostale na zubima i jeziku ili uslijed suhoće usta. Stoga je loš zadah često usko povezan s nedostatkom oralne zdravstvene zaštite.
Prema Johns Hopkins Medicine, postoji nekoliko čimbenika koji mogu uzrokovati da se vaša usta osjećaju loše ili proizvode neugodan miris, uključujući:
- Određena hrana, poput luka
- Ne mogu održavati zube i usta čistima
- Ne čisti jezik
- Dim
Zapravo postoji nekoliko drugih čimbenika zbog kojih se vaša usta mogu osjećati loše. Međutim, gore spomenuti uzroci uključuju one koji se često javljaju kad postite.
Kako biste ostali svježi tijekom posta i spriječili isušivanje usta ili zadah iz usta, evo nekoliko savjeta koje možete učiniti:
Očistite zube prije spavanja i nakon zore
Čišćenje zuba prije spavanja zapravo je obaveza koju treba obaviti ne samo tijekom mjeseca ramazana. Ako to zanemarite, ostaci hrane koji ostanu između zuba mogu uzrokovati probleme sa zubima i osjećati se loše u ustima.
Navika četkanja novih zuba koje treba implantirati tijekom posta je nakon Suhoora. Neki ljudi mogu preskočiti ovu rutinu jer se žele brzo uspavati. Zapravo je pranje zuba nakon Suhoora jednako važno kao i vrijeme prije odlaska u krevet.
Morate koristiti pastu za zube kako biste maksimalizirali postupak čišćenja i održavali svoja usta dulje svježima tijekom posta. Među raznim dostupnim zubnim pastama možete odabrati zubnu pastu koja se sastoji od biljnih sastojaka.
Studija pokazuje da biljna pasta za zube podjednako dobro smanjuje zubne naslage i bolesti desni. Na primjer, biljni sastojci poput Eukaliptusa i komorača mogu prirodno zaštititi zube i usta.
Ne zaboravite očistiti jezik
Većina bakterija koje mogu uzrokovati zdravstvene probleme usne šupljine nalaze se na jeziku. Stoga uvijek čistite jezik, pogotovo kad postite.
Čist jezik može imati značajan utjecaj na cjelokupno oralno zdravlje. Koristite sredstvo za čišćenje jezika ili sa stražnjim dijelom glave četkice, što je obično grube teksture.
Pij puno vode
Iskoristite vrijeme nakon prestanka posta i zore pijući više vode. Vodu dajte prednost slatkim pićima.
Šećerna hrana i pića također mogu povećati rizik od nastanka šupljina zbog visoke kiselosti hrane. Osim toga, slatka pića mogu uzrokovati eroziju zubne cakline.
Šupljine mogu uzrokovati i zadah iz usta. Stoga i dalje morate držati unos u vrijeme nakon prestanka posta i zore.
Prestati pušiti
Nakon jednodnevnog posta, uključujući odupiranje nagonu za pušenjem, zašto ne nastaviti sve kako bi zaista prestao?
Pušenje u osnovi nema nikakve zdravstvene koristi i samo šteti tijelu. Jedan od njih uzrokuje da usta ne budu svježa tijekom posta.
Koristite zubni konac (
Korištenje zubnog konca ili čišćenje zuba na neki način zubnim koncem možda nije baš uobičajeno. Međutim, barem čineći zubnim koncem jednom dnevno nakon pranja zuba možete ukloniti ostatke hrane do kojih je četkica teško doći.
Kao rezultat toga, može se održavati higijena zuba, a usta ostaju svježa dulje tijekom posta. Svakako možete zubnim koncem nakon što pojede sahur.
Postiti će glađe ako nema zdravstvenih problema, posebno problema sa zubima i ustima. Za to nemojte biti lijeni uvijek oprati zube. Slijedite gornje savjete kako bi se vaša usta mogla duže osjećati svježima.
