5 snažnih savjeta kako djeca ostati zdrava u školi

Prvi dan škole je dan koji vaše dijete čeka jer će se vratiti igrati i učiti sa svojim prijateljima. Ne možete a da se ne odreknete nadzora djeteta u školi. Dakle, kako bi djeca ostala zdrava dok su u školi, slijedimo neke od savjeta u nastavku.

Zdrava djeca u školi, zašto ne?

Kada djeca uđu u školsku dob, nije rijetkost da su podložna bolestima jer će se testirati njihov imunološki sustav. Ako budete u školi sa širokim spektrom grupa ljudi, olakšat ćete širenje virusa i bakterija, posebno kada niste pod vašim nadzorom.

Primjerice, kada dječji kolega iz razreda uhvati kašalj i prehladu, školski kolege također imaju rizik od razvoja iste bolesti, uključujući vaše dijete. To je zato što su u blizini djeteta u nastavi i udišu isti zrak kako bi im respiratorni trakt mogli biti zaraženi istim mikroorganizmima.

Savjeti za održavanje zdravlja djece tijekom školovanja

Prema preporuci Američka akademija za pedijatriju, pokušajte svake godine rutinski provjeravati zdravlje djece u dobi od 3 do 21 godine. Cilj je tako da prilikom dolaska u školsku dob možete saznati kakvo je djetetovo zdravlje. Počevši od njihove težine, visine, oštrine vida, pa sve do krvnog tlaka.

I ne samo to, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da bi vaša djeca bila zdrava u školi, uključujući:

1. Operite ruke

Pranje ruku je jednostavna stvar, ali voli se zaboraviti. Zapravo je ova metoda učinkovita u sprečavanju širenja mikroorganizama koji se lijepe na njihovoj koži.

Podsjetite dijete da se navikne na pranje ruku prije i nakon obavljanja raznih aktivnosti, poput jedenja, odlaska na zahod i kihanja 20 sekundi.

Ako dijete osjeća da je vrijeme predugo, pokušajte pozvati dijete da opere ruke dok pjeva pjesmu Ampar-Ampar banana. Na taj način dijete zapravo neće osjetiti da je vrijeme dugo. Možete dovesti i djecu dezinfekcijsko sredstvo za ruke u školu.

2. Rutinski doručak

Kako je izvijestio Zdrava djeca, doručak prije polaska u školu jedna je od stvari koja vaše dijete može održati zdravim u školi. Doručkom se i vaše dijete može bolje koncentrirati.

Mnoga djeca vole preskočiti doručak u školske dane jer su u naletu. Ako ne želite da djetetu nedostaje dobrota doručka, pokušajte napraviti hranu koja će biti prenosiva i još uvijek hranjiva.

Na primjer, zalogajnica koji sadrži soju i voće ili štrucu kruha koja je dodana povrću i mesu.

3. Pozovite djecu na vježbanje

U školskoj dobi djeca se obično žele opustiti vikendom jer su umorna od aktivnosti prethodnih dana. U redu je pustiti ga da se opusti, ali ne zaboravite pozvati i svoju djecu na vježbanje.

Ako se čine nezainteresiranima, pokušajte pobuditi djetetovo zanimanje baveći se fizičkim aktivnostima u kojima uživa. Primjerice, kada se vaša beba voli igrati u vodi, možete joj koristiti hobi i pozvati je da redovito pliva.

4. Obratite pažnju na upotrebu ruksaka

Trenutno neke škole primjenjuju da djeca donose udžbenike za svaki sat. Kao rezultat, bebi prijeti loše držanje tijela i sklona je ozljedama leđa i ramena jer je ruksak pretežak.

Kako bi vaše dijete ostalo zdravo bez ozljeda, evo savjeta za upotrebu ruksaka kada su djeca u školi:

• Odaberite ruksak sa širokim i mekanim naramenicama kako bi djetetu bila ugodna ramena.
• Pravilno prilagodite dječji ruksak, tj. Stavite najteži predmet iza (blizu stražnje strane) u središte. Ruksaci ne bi trebali težiti više od 10-20 posto težine vašeg djeteta.
• Podsjetite dijete da koristi obje naramenice jer nosi samo jednu remen ruksaci mogu prouzročiti ozljede mišića.
• Ako je moguće, upotrijebite kofer kako ne bi morali nositi težinu na tijelu.

Međutim, većina je škola osigurala ormariće tako da vaše dijete može pohraniti neke knjige koje možda neće trebati kod kuće.

5. Naspavajte se dovoljno

Gotovo sva djeca ne vole drijemanje jer im to smanjuje vrijeme za igru. Zapravo, drijemeži s pravim trajanjem donose dobrobit vašem djetetu. S druge strane, predugo drijemanje također će utjecati na sate noćnog spavanja.

Pokušajte regulirati vrijeme spavanja djeteta i nastavite tako svake večeri. Nekoliko je aktivnosti prije spavanja koje biste mogli pokušati smiriti i lako zaspati, kao što su:

• Okupajte se toplo
• Naviknite se na isključivanje mobitela ili naprava noću
• Čitajte priče prije spavanja

Dovoljno sna omogućit će djetetu da daje sve od sebe u školi, a da se ne osjeća pospano.

Zdravo dijete u školi zasigurno će vas kao roditelja učiniti manje tjeskobnima. Ne zaboravite redovito provjeravati zdravlje svoje bebe i brinuti se o sebi kako biste mogli obratiti pažnju na svoju djecu.

Izvor fotografije: Afera Road

x