Sadržaj:
- Kako izbjegavate ozljede glave dok igrate nogomet?
- 1. Koristite zaštitnu opremu
- 2. Izbjegavajte sviranje tehnika koje ugrožavaju vas same
- 3. Izbjegavajte se igrati nasiljem
- 4. Korištenje veličine lopte prikladne za dob
- 5. Pokrijte nosače vrata ležajevima i pričvrstite nosače stakala na zemlju
Ozljeda glave jedan je od rizika s kojim se mora suočiti prilikom bavljenja kontaktnim sportovima, poput nogometa. Ozljede glave mogu se kretati od manjih ozljeda, poput modrica ili ogrebotina na glavi, do teških poput potresa mozga i prijeloma lubanje koji može biti fatalan.
Jedan od najpoznatijih slučajeva ozljeda glave u svijetu nogometa je ozljeda glave koju je pretrpio Petr Cech 2006. Cech se sudario s jednim od protivničkih igrača. Ovaj incident rezultirao je prijelomom lubanje (slomljena lubanja) koji mu je zamalo oduzeo život.
Kako izbjegavate ozljede glave dok igrate nogomet?
Evo savjeta koje možete učiniti kako biste izbjegli ozljede glave tijekom nogometa.
1. Koristite zaštitnu opremu
Ako ste ljubitelj engleskog nogometa, sigurno vam je poznat Petr Cech koji uvijek nosi kacigu na svakoj utakmici. Od njegove ozljede liječnici su Cechu zabranili natjecanje bez kacige.
Mnoga istraživanja pokazuju da kacige i pokrivala za glavu može smanjiti učinak udaranja glavom. Štoviše, prema Delaneyu i suradnicima, vratari su igrači s najvećim rizikom od ozljede glave. Stoga se nemojte iznenaditi ako liječnik inzistira da Cech uvijek udara u kacigu tijekom natjecanja kako bi izbjegao ponavljane ozljede glave.
Također možete koristiti štitnik za zube ili štitnik za usta kako bi se spriječile ozljede lica i čeljusti.
2. Izbjegavajte sviranje tehnika koje ugrožavaju vas same
Iako ste koristili zaštitnu opremu, to ne znači da ste 100% oslobođeni rizika od ozljeda glave. Korištenje tehnika samoporažavanja i dalje vas može dovesti u opasnost od ozljede glave.
To treba naglasiti kod djece i adolescenata, posebno onih koji tek započinju s nogometom. Za početnike izbjegavajte prečesto kretanje. Nastavite vježbati kako biste radili tehniku i mjerenje vremena dobar smjer kako ne biste ugrozili sebe i druge igrače. Najbolje je ako se vježbe izvode pod nadzorom trenera i u situaciji koja je sigurno kontrolirana.
3. Izbjegavajte se igrati nasiljem
Igranje agresivno nije zabranjeno u nogometu. Zapravo je natjecateljska i agresivna priroda jedna od stvari koja nogomet čini zanimljivim. Međutim, nasilnih djela uvijek treba izbjegavati jer mogu prouzročiti ozljede glave i druge ozljede.
4. Korištenje veličine lopte prikladne za dob
Veličina lopte koja je u skladu s veličinom tijela igrača olakšat će igraču kontrolu lopte. Ako je veličina lopte prevelika, tada će igrač imati poteškoća u kontroli lopte tako da mu prijeti ozljeda. Ovdje su veličine loptica prikladne za dob.
- Lopta br. 3: djeca mlađa od 10 godina
- Lopta br. 4: djeca u dobi od 10-14 godina
- Lopta br. 5: za djecu stariju od 14 godina
5. Pokrijte nosače vrata ležajevima i pričvrstite nosače stakala na zemlju
Ne samo zbog sudara između igrača, ozljede glave mogu se dogoditi i kada glava udari u stativu. Za to je bolje ako su stative prekrivene mekanim jastučićima kako biste mogli sigurno igrati.
Golpotovi prijenosni treba privezati za zemlju kako bi se izbjegla mogućnost da se vratnica uruši i padne na igrača.
Osim gornjih trikova, F-MARC (FIFA-in centar za medicinsku procjenu i istraživanje) sam je predložio pooštravanje pravila igre nastojeći ograničiti kontakt između gornjih udova i glave. Uvijek pripazite na svoju sigurnost tijekom vježbanja za zabavan sport i maksimalne performanse.
x
Također pročitajte:
