Sadržaj:
- 1. Saznajte više o depresiji
- 2. Slušajte curhatan depresivni prijatelj
- 3. Ne prekidajte komunikaciju
- 4. Pozovite prijatelje da potraže pomoć
- 5. Podržati tretman koji se provodi
Depresija nije samo trenutak tjeskobe ili tuge, već mentalni poremećaj koji treba poseban tretman. Nažalost, ne znaju svi kako izaći na kraj s depresivnim prijateljem. To neznanje u konačnici čini da se depresivni ljudi osjećaju sami i da ne dobivaju podršku od svojih najbližih. Štoviše, ljudi koji su depresivni također ne pokazuju uvijek jasno da su depresivni. Često se ponašaju normalno pred velikim gužvama.
Zatim, što biste trebali učiniti ako saznate da vaš rođak ili prijatelj osjeća depresiju? Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da biste pomogli depresivnom prijatelju.
1. Saznajte više o depresiji
Dobra je ideja istražiti mentalne probleme, posebno depresiju, kako biste lakše shvatili kroz što prolazi vaš prijatelj. Proučavanje depresije pomoći će vam da shvatite što možete, a što ne biste trebali raditi kad imate posla s depresivnim prijateljem.
2. Slušajte curhatan depresivni prijatelj
Jednostavno što možete učiniti je slušati depresivnog prijatelja. Možda ćete pomisliti da problemi s kojima se susreću nisu previše ozbiljni. Međutim, nikad nemojte reći: "Kako bi se mogao samo uznemiriti?" ili: "Samo pretjeriš".
To je zato što ljudi koji su depresivni imaju drugačije psihološko stanje od zdravih ljudi. Oni gube sposobnost jasnog razmišljanja, donošenja odluka i pozitivnog stava. Dakle, govoreći takve stvari, umjesto da šibate depresivnog prijatelja, to mu samo pogoršava situaciju.
Samo trebate biti tihi i slušati svaku njezinu riječ pružajući podršku zagrljajem, držanjem za ruku ili zagrljajem. Možete ponuditi riječi poput: "Bez obzira na sve, ovdje sam" ili "Sigurno je teško, zar ne?" Zbog toga će se osjećati saslušanima, potpomognutima i neće biti sami u rješavanju životnih problema.
3. Ne prekidajte komunikaciju
Ljudi koji imaju depresiju imaju tendenciju da se povuku iz svog okruženja. Više vole samoću od tišine. Za to trebate održavati komunikaciju s prijateljem.
Zbog jednostavnih tekstualnih poruka poput: "Dobro vam ide, zar ne?" ili, "Igram kod tebe, u redu?" mogle bi im promjene raspoloženja učiniti još boljima. Vaš će se prijatelj sjetiti da postoje ljudi koji iskreno razmišljaju o njima i brinu o njima.
4. Pozovite prijatelje da potraže pomoć
Nije lako tražiti pomoć od nekoga tko pati od depresije. Primjerice, odlaskom psihologu ili stručnjaku za mentalno zdravlje. Pretpostavit će da su dobro i treba im samo vremena nasamo.
U svakom ih slučaju trebate uvjeriti da ne škodi savjetovanju s psihologom ili liječnikom za pravilan tretman. Recite im da je depresija zdravstveni problem, a ignoriranje je neće poboljšati.
Ako je potrebno, trebali biste uputiti depresivnog prijatelja da sam zatraži liječničku pomoć. Pogotovo ako je vaš prijatelj pokazao znakove ozbiljne depresije poput drastičnog gubitka kilograma, samoozljeđivanja i misli o prestanku života.
5. Podržati tretman koji se provodi
Nakon savjetovanja s liječnikom, obično će osobe koje su depresivne dobiti lijekove i / ili terapiju. Za to im možete pomoći da redovito vode tretman. Između ostalog, osiguravajući dostupnost propisanih lijekova, pomažući im u provođenju terapije, preporučujući promjene u načinu života i potičući ih na rutinu pregled liječniku.
