Sadržaj:
- Održavajte zdravlje dok se prilagođavate
- Nastavite poduzimati mjere predostrožnosti i zaštititi se od virusa
- Nastavite se prijavljivati
- Održavajte tjelesno i mentalno stanje tijekom
- Ostanite čisti i zdravi dok vrijeme provodite kod kuće
- Zadržite želju za odlaskom na gužvu
Prošlo je gotovo više od dva mjeseca otkako je pandemija koronavirusa zahvatila svijet. Način života i navike podvrgavaju se drastičnim promjenama, posebno stavovi ljudi o zdravlju. Srećom ovo je stanje pokazalo pozitivne pomake, ali postoje promjene koje treba provesti, a koje se nazivaju nova normalna ili novi životni poredak.
Zatim, kakve će se promjene dogoditi u ovom novom životnom poretku? Kako se možete i dalje zaštititi i brzo prilagoditi ovom novom načinu života? Pogledajte savjete u nastavku.
Održavajte zdravlje dok se prilagođavate
Neke regije u Indoneziji počele su pokušavati ponovno otvoriti razne ustanove i provoditi aktivnosti, a dajući prednost zdravstvenim postupcima i dalje dajući prednost prioritetima. Možda ste i među onima koji su se počeli vraćati svojoj uobičajenoj rutini.
S druge strane, osjećaji zabrinutosti moraju ostati s obzirom da ta pandemija još nije gotova. To se posebno odnosi na one s kritičnom bolešću. Virus korone bit će vrlo smrtonosan ako ste prethodno imali zdravstveno stanje ili bolest.
Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), 10 bolesti koje su bile glavni uzroci smrti u Indoneziji u 2018. godini bile su:
- Moždani udar
- Srčana bolest
- Dijabetes
- Ciroza (poremećaji jetre)
- Tuberkuloza
- Kronična opstruktivna plućna bolest
- Zemaljska nesreća
- Dijarejske bolesti
- Kronična bolest bubrega
- Infekcija donjih dišnih putova
Iz tih podataka može se vidjeti da je većina bolesti koja uzrokuje smrt kritične bolesti. Ako nemate nijednu vrstu zaštite, osiguranje od kritičnih bolesti može osigurati pokriće ili pomoć za troškove liječenja i liječenja nekoliko bolesti koje su glavni uzroci smrti u Indoneziji.
Zatim, osim što se pripremate za osiguranje, kako biste ostali zaštićeni od ovog vrlo lako raširivog virusa, napravite i sljedeće korake:
Nastavite poduzimati mjere predostrožnosti i zaštititi se od virusa
Kao što već znate, postoji nekoliko koraka koji se uvijek ističu kako bi se spriječilo i spriječilo širenje virusa COVID-19. Ovo će sigurno biti dio nova normalna.
Pozivajući se na smjernice SZO, namijenjene su sljedeće mjere predostrožnosti:
- Izbjegavajte dodirivanje područja oko lica, posebno očiju, nosa i usta
- Redovito perite ruke tekućom vodom i sapunom
- Ako ne možete ili ne možete oprati ruke, uvijek budite spremni dezinfekcijsko sredstvo za ruke koji sadrže alkohol
- Odmah se posavjetujte ili potražite medicinsku pomoć kada imate vrućicu, kašalj ili dugotrajne poteškoće s disanjem
- Ispravna etika kihanja ili kašljanja je pokrivanje usta i nosa maramicom ili unutrašnjošću lakta. Odmah bacite iskorišteno tkivo u zatvorenu kantu za smeće
- Korištenje maske ili zato što osjećate da vam se stanje tijela smanjuje ili kao mjera za sprečavanje širenja virusa
Nastavite se prijavljivati
Neki od vas će se možda morati vratiti na posao ili raditi. Međutim, stupanjem na snagu nova normalna znači da morate držati distancu između ljudi, posebno s bolesnim osobama.
Ako je to teško provesti, mjere predostrožnosti navedene u prvoj točki mogu vam pomoći da se zaštitite od virusa. Neka vam prioritet bude distanca (fizičko / socijalno distanciranje) s drugim ljudima kad god to imate mogućnost.
Održavajte tjelesno i mentalno stanje tijekom
Imunitet je važan čimbenik u borbi protiv virusa korone. Stoga pripazite da uvijek jedete uravnoteženu prehranu punu hranjivih sastojaka i vježbate svaki dan.
Pandemija COVID-19 koja se događa također može utjecati na vas mentalno. Neki ljudi mogu biti traumatizirani ovom pandemijom ili zbog neizvjesnosti kada će pandemija završiti.
Utjecaj pada mentalnog stanja može utjecati na fizička stanja tako da imunološki sustav tijela oslabi. Za to pripazite da ostanete mirni i živite to nova normalna bez brige poput zadržavanja mjera predostrožnosti.
Uz to, preventivne mjere također vam mogu pomoći da se bolje pripremite za to stanje nova normalna je imati zdravstveno osiguranje. Osiguranje neizravno utječe na mentalno stanje jer vas čini smirenima jer je zaštićeno pod određenim uvjetima. Ne samo za sebe, osiguranje također pomaže u zaštiti vaše obitelji ili najmilijih.
Kao što je prethodno spomenuto, možete razmotriti mogućnost osiguranja od kritičnih bolesti. Ovo osiguranje može vam pomoći u suočavanju s neželjenim stanjima, na primjer kada ste bolesni zbog ozbiljne bolesti. Osjećajući se smireno i zaštićeno jer imate osiguranje, to će vam pomoći u mentalnom stanju, posebno u razmišljanju o troškovima.
Ostanite čisti i zdravi dok vrijeme provodite kod kuće
Ograničavanje socijalnih interakcija znači provođenje vremena kod kuće ili u mjestu prebivališta. Budući da se virusi mogu širiti i neživim predmetima, važno je redovito čistiti kuću.
Očistite područja ili predmete koji imaju česti fizički kontakt pomoću sredstava za dezinfekciju ili sapun, poput kvaka na vratima, ormara ili hladnjaka, radnih stolova i kuhinja te predmeta poput daljinski TELEVIZOR.
Također kod kuće radite jednostavne vježbe poput joge ili skakanja po konopu i jedite hranjivu hranu te prestanite pušiti.
Zadržite želju za odlaskom na gužvu
Da biste slijedili novi životni poredak, posredno ste ograničeni i na odlazak na mjesta gdje se mnogi ljudi često susreću. Neizbježno biste trebali početi smanjivati okupljanje na mjestima poput restorana, kafić, ili čak samo druženje u parku.
Novo normalno ili će novi stil života vjerojatno promijeniti vašu rutinu i vaše aktivnosti. Ali to je učinjeno za vaše dobro i naravno tako da ova pandemija zaista završi.
