Sadržaj:
- Načini za učinkovito rješavanje bolova u peti
- 1. Uzmite sredstva protiv bolova
- 2. Odmarajte se kada peta boli
- 3. Komprimirati ledom
- 4. Vježbe istezanja nogu
- 5. Operacija
Žene koje vole nositi štikle mogu često osjećati bolne pete. Ljudi koji redovito trče mogu se osjećati isto. Isto tako i kod ljudi koji imaju reumu ili tendonitis (upala tetiva). Kronična bol u peti zasigurno će poremetiti vaše aktivnosti jer vam i kratka šetnja može uzrokovati oprost. Osim što ograničavaju kretanje, bolovi u peti mogu s vremenom promijeniti i način hoda. Postoji li učinkovit način liječenja bolova u peti?
Načini za učinkovito rješavanje bolova u peti
Možete isprobati sljedeće načine za rješavanje bolova u peti, kao što su:
1. Uzmite sredstva protiv bolova
Upala pete koja uzrokuje bol može se liječiti sredstvima za uklanjanje boli, poput ibuprofena, acetaminofena i naproksena. Ovi lijekovi mogu ublažiti bol inhibiranjem i smanjenjem upale.
Ako ta sredstva za ublažavanje boli ne rade, možete prijeći na injekcije kortikosteroida, naravno uz nadzor liječnika.
2. Odmarajte se kada peta boli
Kad osjetite bolnu petu, ne biste je trebali prisiljavati na pomicanje. Trebali biste se odmarati dok se simptomi ne poprave. Ako zanemarite i nastavite raditi aktivnosti, bol će se pogoršati.
3. Komprimirati ledom
Dok odmarate noge, na pete možete staviti omot leda zamotan ručnikom. Hladnoća leda može smanjiti oticanje i bol. Komprimiranje pete kockicama leda može se obaviti 2 puta dnevno kada peta počne osjećati bol.
4. Vježbe istezanja nogu
Iako vam se savjetuje odmor, to ne znači da uopće ne možete raditi fizičku aktivnost s ovim stanjem. Postoje posebne vježbe za stopala koje jačaju mišiće nogu i smanjuju bolove u petama. Ova se vježba izvodi na dva načina, i to:
- Sjedeći na stolici ispruživši noge ravno prema naprijed i dodirujući stopala rukama. Napravite ovaj pokret 10 puta.
- Stanite okrenuti prema zidu i stavite petu bolnog stopala iza druge noge. Zatim savijte prednje noge dok gurate gornji dio tijela prema zidu i stavite ruke na zid. Zatim pomaknite tijelo gore-dolje i učinite to 10 puta.
5. Operacija
Ako vam se lijekovi i tretmani koje ste prije radili nisu osjećali bolje, tada je operacija konačno rješenje za liječenje. Radi se kirurški postupak kako bi se ispravili problemi koji muče vašu petu.
