Sadržaj:
- Što učiniti ako dijete teško jede povrće?
- 1. Povrće poslužite od djetinjstva
- 2. Ponudite sve vrste povrća
- 3. Ne skrivajte povrće
- 4. Budite uzor svom mališanu
- 5. Kuhajte zajedno
Svaki se roditelj mora uznemiriti kada dijete ima poteškoća s jelom povrća. Nerijetko to uzrokuje da mnogi roditelji na kraju koriste razne prečace tako da njihova djeca žele jesti povrće. Na primjer, prijetnja djeci da se neće igrati ili podmićivanje djece novcem, slatkišima i igračkama koje vole. Zapravo, malo je roditelja koji svoju djecu grde zbog toga što ne jedu povrće.
Što učiniti ako dijete teško jede povrće?
U osnovi, djecu koja imaju poteškoća s jelom povrća ne treba prisiljavati ili grditi. To je zato što će sve što je prisiljeno dijete još više mrziti zdravu hranu, posebno povrće. Uz to, djeca će također pomisliti da je povrće zaista loša hrana, ako im morate dati poklon tako da ga žele jesti. Pa, te stvari djeci još više otežavaju jesti povrće.
Pa, kako se nositi s djecom koja imaju poteškoća s jelom povrća? Evo nekoliko savjeta koje možete primijeniti kod kuće:
1. Povrće poslužite od djetinjstva
Da bi djeca voljela jesti povrće, tada ih morate naviknuti jesti od malih nogu, točnije kad su počeli jesti čvrstu hranu. Neka vam bude navika da djeci poslužujete povrće za ručak i večeru dok ne ostare.
Kako djeci ne bi dosadilo, svakodnevno u prehrani poslužujte razno povrće. Nemojte davati istu vrstu povrća, pogotovo ako dijete u osnovi ima problema s jelom povrća.
2. Ponudite sve vrste povrća
Vaše dijete može povraćati špinat dok jede, ali nemojte brzo odustati. Čak i ako u nekoliko navrata ne uspijete natjerati svog mališana da jede povrće, ipak nemojte odustati. Pokušajte s raznim drugim povrćem koje nije ništa manje hranjivo. Možete probati salatu, zeleni grah, brokulu, mrkvu, gorušicu, bok choy, kelj, mahune itd.
Nudeći raznoliko povrće, djeca će biti upoznatija s vrstama i okusima povrća. Stoga nastavite uvoditi razno povrće dok vaše dijete ne pronađe ono koje mu se najviše sviđa.
3. Ne skrivajte povrće
Sakrivanje povrća u drugoj hrani, poput jaja, može biti jedan od načina rješavanja problema s djecom koja imaju poteškoća s jelom povrća. Nažalost, ova metoda ne funkcionira uvijek. Razlog je taj što djecu treba upoznati s povrćem u izvornom obliku i okusu, a ne skrivati ih i prerađivati u drugu hranu.
To se također može povratiti, djeca mogu izgubiti vjeru u hranu kad shvate da su prevarena. Djeca također mogu odbiti jesti povrće ako nije skriveno i obrađeno na takav način. Ovo sigurno nije dobra prehrambena navika za djecu.
4. Budite uzor svom mališanu
Ako želite da vaš mališan voli povrće, onda se pobrinite i za njega. Zapamtite, djeca su odraz roditelja. Dakle, budite dobar uzor svojoj djeci. Pokažite da je povrće ukusna i zdrava hrana.
Jedite na zabavan način i osmislite apetiziran jelovnik, tako da će vaše dijete voljeti povrće na način na koji mu to pokazujete. Da povrće izgleda primamljivije, povrće kuhajte u raznim jarkim bojama. Na primjer, dodavanje mrkve u kapama, slatkog kukuruza u špinatu i narezane rajčice u pileću juhu.
5. Kuhajte zajedno
Ako je potrebno, pozovite svoju djecu da kuhaju zajedno. Tijekom kuhanja upoznajte svoje dijete s blagodatima povrća koje kuha. Možda vaš mališan radi nered u kuhinji, ali ovo je najbolji način da stvorite pozitivnu atmosferu s djetetom. Uz to, djeca će također biti motiviranija da jedu povrće koje sama kuhaju.
Osim što će djecu upoznati s blagodatima i okusima povrća, zajedničko kuhanje ojačat će i unutarnje veze (vezivanje) S bebom ste.
x
