Sadržaj:
- Zašto je pijenje infuzijske vode korisno?
- Razni načini pripreme infuzijske vode
- 1. Infuzija vode iz jagoda, zvjezdanog voća i lišća mente
- 2. Ulivena voda iz lišća limuna, krastavca i mente
- 3. Infuzija vode iz jabuka, kivija i lubenice
- 4. Infuzija vode iz krušaka, vapna i đumbira
Možda vam je poznato ulivena voda, naime piće koje je prilično popularno jer se kaže da može stimulirati eliminaciju toksina u tijelu. Ovo niskokalorično piće sinonim je mineralne vode pomiješane s kriškama voća, povrća i začina. Do sada smo zamišljali kako je zdravo i ukusno piti ulivena voda? Možete početi isprobavati razne načine izrade ulivena voda ukusno i osvježavajuće!
Zašto je pijenje infuzijske vode korisno?
Za one koji smanjuju konzumaciju sode, pića s kofeinom ili pića u bocama s visokim udjelom šećera,ulivena voda može biti jedna od pravih alternativa. Kako napraviti infuzijsku vodu prilično je jednostavno i ne zahtijeva puno alata poput sokova koji se, na primjer, trebaju miješati.
Uz samo bocu mineralne vode i nekoliko komada voća, povrća i začina, čak i svježi zdravi napitci spremni su za uživanje.
Gljivarenje znalca ulivena voda vjeruje se da izrada ovog pića ima bezbroj blagodati. Počevši od pomaganja u rješavanju otpadnih tvari u tijelu, zaglađivanja probavnog sustava, pomaganja u apsorpciji hranjivih tvari, popravljanja raspoloženje, kako bi se spriječila dehidracija.
Općenito ulivena voda već sadrži prirodne okuse voća, povrća i začina, tako da ne morate dodavati nikakve dodatne okuse. Zato je poznato da ovo piće sadrži vrlo mali broj kalorija. Dakle, sigurno je za one od vas koji zaista provodite program mršavljenja.
Razni načini pripreme infuzijske vode
Zapravo ga ne morate uvijek kupovati vani. Još uvijek možete uživati u svježem ulivena voda kao i ostvariti blagodati tako što ćete ga sami napraviti kod kuće. Pa, pogledajte samo razne načine kako to napraviti ulivena voda ovo brzo i jednostavno:
1. Infuzija vode iz jagoda, zvjezdanog voća i lišća mente
Izvor: Fashion Wanderer
Poput voća općenito, i jagode i zvjezdasto voće u sebi imaju gust sadržaj vlakana. Proteini, kalcij, željezo, vitamin A, vitamin C, magnezij, kalij i folati također nadopunjuju hranjivu vrijednost jagoda. U međuvremenu, zvjezdasto voće sadrži brojne vitamine C, vitamin B5, proteine, folate, kalij i magnezij.
Materijali:
- 1 boca prokuhane vode
- 3 jagode, prerezane na pola
- Voće s 2 zvjezdice, izrezano na male komadiće
- 3 lista metvice
Kako napraviti:
Pomiješajte sve nasjeckane listove i voće u bocu mineralne vode, a zatim ga stavite u hladnjak na oko 12-24 sata. Infuzirana voda je spremna za konzumaciju.
2. Ulivena voda iz lišća limuna, krastavca i mente
Izvor: Avogel
Mnogo vlakana, proteina, vitamina C, vitamina B6 i kalija koje možete besplatno dobiti iz boce infuzirane vode koja sadrži limun. Dok će kriške krastavca pridonijeti velikom broju proteina, vlakana, vitamina C, vitamina K, magnezija, kalija i nekoliko kalorija.
Materijali:
- 1 boca prokuhane vode
- 10 kriški krastavca
- ½ limun
- 3 lista metvice
Kako napraviti:
Pomiješajte sve nasjeckane listove i voće u boci mineralne vode. Zatim ga čuvajte u hladnjaku oko 12-24 sata.Infuzijska voda spremno za konzumaciju.
3. Infuzija vode iz jabuka, kivija i lubenice
Izvor: Zajednica za zdravstvenu svijest
Jabuke su bogate ugljikohidratima, proteinima, vlaknima, vitaminom C i kalijem. Ovaj se nutritivni sadržaj ne razlikuje puno od kivi-ploda koji je opremljen vlaknima, proteinima, željezom, kalijem, folatima, vitaminom A i vitaminom C. Sve ove kombinacije bit će potpunije uz dodatak lubenice koja sadrži proteine, ugljikohidrate, vitamin A, vitamin C, vitamin B5 i kalij.
Materijali:
- 1 jabuka, izrezana na male komadiće
- Fruit plod kivija, izrezan na komade
- ¼ lubenica, izrezana na male komadiće
Kako napraviti:
Pomiješajte sve nasjeckano voće u jednoj boci mineralne vode. Zatim ostavite da odstoji u hladnjaku cijelu noć.Infuzijska voda spremni pratiti vaše aktivnosti.
4. Infuzija vode iz krušaka, vapna i đumbira
Izvor: Vrlo dobro uklopljen
Ovaj izbor infuzirane vode nije ništa manje hranjiv. Da, zahvaljujući velikom broju ugljikohidrata, bjelančevina, vlakana, vitamina K, vitamina B2, vitamina B6, kalija, željeza, magnezija i folata iz krušaka. U međuvremenu, vapno može pridonijeti ugljikohidratima, vlaknima, proteinima i vitaminima.
Međutim, nepotpuna je bez malo dodatnog đumbira koji sadrži proteine, vlakna, željezo, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2, kalij, magnezij, željezo i folate.
Materijali:
- 1 boca prokuhane vode
- 1 kruška, izrezana na komade
- ¼ tanka kriška đumbira
- ½ narezana vapna
Kako napraviti:
Kombinirajte sve začine i nasjeckano voće u boci mineralne vode. Na kraju, držite ga u hladnjaku oko 12-24 sata.Infuzijska voda možete uživati i dok je hladno.
x
