5 Bolesti koje se mogu pojaviti zbog nedostatka vitamina b12

Vitamin B12 funkcionira kako bi održavao zdrave živčane stanice, krvne stanice i pomaže u sastavljanju DNA. Nažalost, nekim ljudima još uvijek nedostaje ovog vitamina. Posebno vegetarijanci ili vegani. Budite oprezni, ako vam nedostaje vitamina B12, možete doživjeti određene bolesti. Koje se bolesti mogu pojaviti zbog nedostatka vitamina B12?

Vitamin B12 na prvi pogled

Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi koji tijelo ne može proizvesti samo. Izvori vitamina B12 uglavnom se nalaze iz životinjskih izvora. Srećom, tijelo može privremeno pohraniti vitamin B12.

Međutim, ako ne nabavite hranu koja sadrži vitamin B12, s vremenom će se te rezerve potrošiti, a tijelu nedostaje vitamina B12.

Nedostatak ovog vitamina ometa mnoge tjelesne funkcije, posebno u stvaranju crvenih krvnih stanica i povezan je s živčanim stanjima.

Bolesti koje nastaju zbog nedostatka vitamina B12

1. Anemija

Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati anemiju, posebno megaloblastičnu anemiju. Megaloblastična anemija je poremećaj krvi koji se javlja kada je broj kvalitetnih crvenih krvnih zrnaca manji od normalnog. Kada tijelo nema dovoljno funkcionalnih crvenih krvnih stanica, tkiva i organi možda neće dobiti dovoljno kisika.

Najčešći uzrok ovog stanja megaloblastične anemije je nedostatak vitamina B12 i nedostatak folata u tijelu.

Obje ove hranjive tvari potrebne su za proizvodnju zdravih crvenih krvnih stanica. Kad su obje manjkave, smanjuje se sposobnost tijela da proizvodi kvalitetne crvene krvne stanice. Nastale crvene krvne stanice su prevelike i krhke.

Prevelike i krhke crvene krvne stanice ne mogu napustiti koštanu srž da uđu u krvotok, a zauzvrat ne mogu isporučiti kisik u sva tjelesna tkiva. Kao rezultat, tjelesna tkiva su lišena kisika.

Ako imate ovo, pojavljuju se različiti simptomi anemije, od slabosti, umora, glavobolje do blijedih desni.

2. Depresija

Izvješteno na stranici klinike Mayo, nedostatak vitamina B12 povezan je s depresijom. Vitamin B12 i drugi vitamini B rade zajedno u stvaranju kemikalija u tijelu koje utječu na raspoloženje i rad mozga. Stoga, kada se količina vitamina B12 smanji, to će poremetiti ravnotežu proizvodnje kemikalija u mozgu.

3. Periferna neuropatija

Nedostatak vitamina B12 u tijelu također može pokrenuti probleme s živcima. Nedostatak vitamina B12 oštećuje mijelinsku ovojnicu koja okružuje i štiti živce. Bez ove zaštite živci prestaju ispravno funkcionirati. Ovaj se poremećaj naziva periferna neuropatija.

Čak i mali nedostatak vitamina B12 može utjecati na rad živčanog sustava u cjelini i funkciju mozga.

Oštećenje živaca koje nastaje zbog nedostatka vitamina B12 može se trajno pojaviti ako se odmah ne liječi. Najčešći simptomi su utrnulost i trnci u rukama i nogama.

4. Glossitis

Nedostatak vitamina B12 u tijelu također može potaknuti poremećaje usne šupljine, od kojih je jedan na jeziku koji se naziva glositis. Glossitis je izraz koji se koristi za opisivanje upaljenog jezika. Ako imate glositis, vaš će jezik promijeniti boju i oblik, postati bolan, crveni i nabubri.

Upala izazvana glositisom može učiniti da se jezik osjeća glatko, kao i nestaju sitne kvržice na vašem jeziku.

Osim jezika, nedostatak vitamina B12 može uzrokovati i sindrom peckanja usta. Simptomi uključuju suhoću usta, pojačanu žeđ, bolove u ustima, trnce ili ukočenost jezika i usana te osjećaj pečenja na usnama, jeziku, desnima, krovu usta i grlu.

5. Zatvor

Anemija koja se pogoršava kod ljudi kojima nedostaje vitamina B12 može prouzročiti probavne probleme kao što su zatvor (zatvor) i želučani poremećaj. Ako vitamin B12 i dalje bude nedostatan, zatvor će se pogoršati.

Potrebno je povećati unos hrane bogate vitaminom B12 da bi se prevladao taj utjecaj. Na primjer goveđa jetra, losos i tuna. Za one koji su vegani ili vegetarijanci, možda će vam trebati dodaci vitamina B12 prema preporuci liječnika.