5 Sport za povećanje ženskog spolnog nagona

Tjelovježba ima brojne zdravstvene prednosti, od smanjenja rizika od bolesti do vjerovanja da povećava ženski spolni nagon. Međutim, morate biti oprezni pri odabiru prave vrste vježbanja.

Kako vježbanje može povećati žensku seksualnu želju?

Vježbanje može utjecati na seksualnu želju na nekoliko načina. Studija sažeta u časopisu Recenzije seksualne medicine utvrdio da vježbanje ima i kratkoročne i dugoročne učinke na tijelo.

Odmah nakon što završite s vježbanjem, iskusit ćete kratkoročne učinke povećanja broja otkucaja srca i protoka krvi. Povećani protok krvi u intimnim organima tada pruža vrlo osjetljivu stimulaciju.

Ako dulje vrijeme redovito vježbate, dugoročni učinak se povećava raspoloženje, zadovoljstvo slikom tijela i sposobnošću za obavljanje tjelesnih aktivnosti. Kao rezultat toga, seksualni su odnosi kvalitetniji.

Vrste vježbanja za povećanje ženskog spolnog nagona

Evo nekoliko vrsta vježbanja koje mogu povećati ženski spolni nagon:

1. Poza pas okrenut prema dolje

Izvor: Yoga Anatomy Academy

Ove joga poze mogu povećati fleksibilnost, spriječiti bolove u vratu i leđima te tonus mišiće. Uz to, cijelo vaše tijelo dobit će ujednačen protok krvi.

Koraci su sljedeći:

Kleknite na pod potkoljenicama paralelno s podom. Usmjerite ruke i tijelo ispred strunjače. Raširite dlanove, a zatim ispravite kažiprst i velike nožne prste.
Udahnite i podignite koljena od poda. Držite ruke naslonjene na pod. Neka vam se koljena lagano savijaju, a pete ne odmaraju o pod (mali prsti).
Dok izdišete, vratite bedra i stavite pete na pod. Ispravite koljena bez zaključavanja, a zatim spojite bedra.
Zategnite ruke, a zatim dlanove pritisnite na pod. Raširite ramena, držeći glavu između ruku.

2. Kobra poza

Izvor: Lekcije

Još iz joge, ova poza također igra ulogu u povećanju ženskog spolnog nagona, naime kobre. Ova poza može tonizirati vaše mišiće, stimulirajući proizvodnju hormona adrenalina koji čini tijelo aktivnijim.

Evo koraka:

Lezite na trbuhu s uspravljenim nogama, a prednje noge ravno na podu. Poduprite objema dlanovima.
Pritisnite stražnji dio stopala, bedara i bokove na pod.
Tijekom udisanja ispravite ruke tako da su vam prsa podignuta prema gore. Neka vam prsa budu ugodna. Učvrstite oslonac nogu.
Zategnite ramena tako da se rebra osjećaju prema naprijed. Zadržite ovu pozu 15-30 sekundi dok opušteno dišete.

3. Kegelove vježbe

Kegelove vježbe često se nazivaju snažnim sportom za povećanje ženskog spolnog nagona. Razlog je taj što ovaj sport trenira mišiće dna zdjelice koji su važni u spolnom odnosu.

Kako raditi Kegelove vježbe sastoji se od sljedećih koraka:

Prvo morate osjetiti mišiće koji se koriste za zadržavanje protoka urina prilikom mokrenja. To možete saznati zadržavanjem protoka urina prilikom mokrenja. Nakon saznanja, sjetite se kako. Ovaj se mišić naziva mišićima dna zdjelice. Pokušajte ga nekoliko puta zategnuti i popustiti.
Sjednite ili lezite. Provjerite jeste li ranije mokrili.
Zategnite mišiće dna zdjelice 3-5 sekundi.
Otpustite 3-5 sekundi da se opustite.
Ponavljajte 10 puta ukupno 3 puta dnevno.

4. Čučanj

Poznat kao sportsko toniranje nogu i stražnjice, čučanj zapravo također može povećati ženski spolni nagon. Ovo je zbog čučanj može povećati protok krvi u osjetljivim područjima spolnih organa.

Evo koraka:

Stojte uspravno s nogama u širini ramena.
Savijte bokove i koljena kao da ćete sjesti. Upotrijebite pete za uravnoteženje tijela i podupiranje težine.
Držite tijelo okomito.
Pomičite tijelo gore-dolje za 10-30 ponavljanja.

5. Poza sretna beba

Izvor: Livestrong

Poza sretna beba vrlo učinkovit za savijanje mišića leđa, stražnjice, bedara i bokova. Ovaj pokret vježbanja također je koristan za opuštanje i otvaranje mišića donjeg dijela tijela kako bi mogao povećati ženski spolni nagon.

To je vrlo jednostavno, i to:

Lezite savijenih koljena prema prsima. Tabani neka budu okrenuti prema gore.
Ispravite noge koljenima, a zatim držite tabane objema rukama. Ovaj će pokret pomaknuti rebra prema van.
Neka vam mišići vrata budu opušteni. Redovito udahnite i izdahnite.
Sa svakim izdahom noge privucite bliže podu. Držite ovu pozu 3-5 minuta.

U osnovi, žene mogu povećati spolni nagon raznim vježbama koje povećavaju protok krvi i treniraju mišiće zdjelice. Međutim, možete napraviti pet gore navedenih poteza da biste započeli.

Intimne veze mogu biti i glavni „sport“ koji povećava žensko seksualno uzbuđenje. Osim što ćete se zbližiti s partnerom, ova će vam aktivnost pomoći da pronađete stvari koje vas čine strastvenijima.