Sadržaj:
- Da se dijete ne bi razboljelo lako, dajmo mu ovu prehranu
- 1. LCPUFA (dugolančane polinezasićene masne kiseline)
- 2. Omega-3 masne kiseline
- 3. Vitamin C
- 4. Probiotici
- 5. Proteini, kako djeca ne bi lako oboljela
Kiša ponekad nestabilno dolazi i odlazi, tjerajući roditelje da se predomisle kako njihova djeca ne bi lako oboljela. Promjene u vremenu utječu na izdržljivost zbog promjena temperature i vlažnosti.
Promjene koje se događaju tjeraju djetetovo tijelo da se više trudi da se ponovno prilagodi. Ovakvi vremenski uvjeti mogu utjecati na djetetov imunološki sustav. Nerijetko promjene vremena mogu djecu učiniti osjetljivijima na respiratorne probleme ili druge infekcije.
Kako bi djeca ostala zdrava i mogla se aktivno igrati u ovom promjenjivom vremenu, prvo upoznajmo prehranu koju djeca moraju ispunjavati kako ne bi lako oboljela.
Da se dijete ne bi razboljelo lako, dajmo mu ovu prehranu
Vrijeme vremenom ne mogu kontrolirati ljudi. Zagađenje vode i zagađivači koji lete zrakom također su neizbježni zbog vremenskih promjena. Kišnica koja pada obično je zagađena.
Svjetska zdravstvena organizacija kaže da vjetrovi koji pušu nose zagađivače i talože se u kišnici. Polazeći od izmeta, lišća, izmeta ptica i drugih životinja te insekata.
Kontaminirana voda može sadržavati patogene bakterije koje uzrokuju bolest. A da se i ne spominje da kombinacija hladnih temperatura i niske vlage kod djece može potaknuti bolesti dišnog sustava kao što su astma, gripa, kašalj i ARI.
Ne brinite, roditelji mogu podržati pružanje ovog prehrambenog unosa kako djeca ne bi lako oboljela.
1. LCPUFA (dugolančane polinezasićene masne kiseline)
LCPUFA je dugolančana masna kiselina koja se sastoji od eikosapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA). Ovaj je sadržaj u stanju regulirati odgovor ljudskog imunološkog sustava. U studiji je rečeno da LCPUFA može smanjiti rizik od respiratornih problema, kao i poboljšati dišni sustav.
Da bi djeca ostala zdrava, s tim sastojcima možete osigurati mlijeko. Tako da se djeca mogu zaštititi od napada respiratornih bolesti u nepredvidljivom vremenu.
2. Omega-3 masne kiseline
Te se hranjive tvari mogu dobiti iz hrane kao što su mlijeko, orasi ili riblje ulje. Ovaj sadržaj može pružiti zaštitu djeci od bolesti. Jedna od njih je infekcija dišnog sustava kod djece.
Te hranjive sastojke možete uključiti u svaku prehranu, čak i u dječje grickalice. Redovita konzumacija omega-3 masnih kiselina može pomoći djetetovom tijelu da se lako ne razboli.
3. Vitamin C
Vitamin C može pomoći imunološkom sustavu u borbi protiv infekcija koje uzrokuju bolesti. Možete osigurati hranu bogatu vitaminom C, poput jagoda, brokule, naranče i paprike.
Sadržaj hranjivih sastojaka važan je u prevenciji infekcije. Stoga pripazite da vaše dijete svakodnevno jede hranu sa sadržajem vitamina C, kako vaše dijete ne bi lako oboljelo.
4. Probiotici
Probiotici su poznati kao dobre bakterije za probavni sustav. Probiotici su također dobri za tijelo u borbi protiv raznih bolesti. Pokrećući web stranicu MD, probiotici mogu smanjiti rizik od probavne smetnje, alergija, gripe i kožnih infekcija.
55 znanstvenih publikacija u više od 25 godina istraživanja pokazuje da je klinički dokazano da prebiotik tipa FOS: GOS 1: 9 podržava imunološki sustav protiv infekcije. Ovaj prebiotik FOS: GOS 1: 9 može se naći u mlijeku za uzgoj djece.
Ostali probiotici također se mogu dobiti iz jogurta i kefira. Malom možete dati međuobrok jogurta i kefira, pomiješanih s voćem ili orašastim plodovima. Dajte redovito kako se djeca ne bi lako razboljela u nesigurnim godišnjim dobima.
5. Proteini, kako djeca ne bi lako oboljela
Proteini igraju veliku ulogu u ljudskom tijelu. Kad je bilo koje tjelesno tkivo oštećeno, proteini pomažu u njegovom popravljanju. I ne samo to, proteini također pružaju zaštitu imunološkom sustavu tijela u izvršavanju njegovih dužnosti u borbi protiv bolesti.
Proteini mogu povećati izdržljivost, posebno u kišnoj sezoni. Roditelji još uvijek mogu vidjeti veseli osmijeh svojeg mališana u pokretu jer im je imunološki sustav održan.
Uključite hranu koja sadrži proteine poput piletine, govedine i ribe. Proteini i cink u mesnatoj hrani mogu vam pomoći u jačanju imunološkog sustava u borbi protiv infekcije.
Sada roditelji mogu znati pravilnu prehranu kako bi njihova djeca uvijek bila zdrava. Ne zaboravite ga i dalje podržavati u tjelesnoj aktivnosti, tako da njegova izdržljivost radi optimalno.
Hajde, pružite od sada najbolju zaštitu imunološkom sustavu vašeg mališana i pomozite ispuniti prehranu, posebno onu koja sadrži LCUPA (Omega 3 i 6) i probiotik FOS: GOS 1: 9.
x
